泽宇读书会，读能解决问题的书，学以致用！
今天大宝有情绪时把小宝推倒了，结果很严重，小宝鼻子撞地上流了很多血。于是，宝爸开始他的训育工作。他先劝告，讲道理不通后就开始要通过竹笋炒肉来让孩子服软。结果是孩子在声嘶力竭的反抗中又受了一顿皮肉之苦。目睹这些，我心烦意乱。
有句话说的：我们很难叫醒一个装睡的人。我将之反向解读成：一颗真正觉醒的心也不好装睡。
学了NVC内心就是被唤醒了，它很快开始发挥作用了。尽管当下的我内心的反应依然全部是习惯性的。想要自我责备，要指责他人，要攻击，要反驳，有内疚，有害怕。五味杂陈，无数个声音都想蹦出口来，可每个声音一旦被觉察立马就被NVC挡住了，门神是另一个声音说：如果你这样说/做也是在使用异化的沟通方式而不是非暴力沟通，说话之前想想你真正追求的是什么。 被挡住几回后，那些声音略有消停。但当走出房间到大厅里时，我逐渐感觉到心里似乎有个火球四处乱窜，无法静息。感觉怒不可遏，随手拿了桌子上一个罐子盖敲了两下。后来又在地上捡起一个有点泄气的气球一🦶踩破。很快，卢森堡博士的声音又传来，给我导向学习和成长的方向。
我想起书中提供了NVC在表达愤怒中的应用，便速速到书里查询“使用说明”。得如下四个步骤：步骤一：停下，深呼吸。什么也别做。步骤二、思考什么想法使得我们生气了？步骤三、去了解自己想要满足的需要。步骤四、说出我们的愤怒，围绕NVC的四个要素充表达。
记得在第二步时我就卡住了。做了前面的事情后我竟然突然感觉不到愤怒，用力想都找不到愤怒的原因。很疑惑，后来是那个气球给出了线索。我看见当时踩气球内心对气球是有个声音的：泄了气皱皱巴巴的样子看了真让人不舒服……我猜测那里有一份投射，我觉得自己很无能，很失意。有个童年的记忆也浮现于脑海……愤怒就是无能的表现，这下明晰了。
于是进入下一步骤，我开始去了解自己想要满足的需要。对照人的基本需要部分一一找出，然后再一一对应地写下第四步骤。至此，条条理理地梳理了一下，平和喜悦。剩下就是找到合适的时机去向他俩充分表达。
事实是，后来的某个时候我尝试和大宝做了点沟通，当我在说自己的感受和需求时，她突然冲我喊：你还不能原谅我吗？我很惊讶，然后瞬间就明白了，她感觉到被指责。我自然过渡到倾听她的心声，我开始关注她的感受和需求，并尝试把我的爱意传递给到她，“爱的语言”加深了我们的联系。后来我们继续这么对话：
我：宝贝你认为自己有错吗
宝：点头
我：但请相信妈妈仍然爱你，尽管你真的推了小宝让她受伤了
宝：触动哽咽
我：但我仍然不认同你需要再被爸爸打一顿，因为我看见你已经受到惩罚了。你是不是很害怕，也很担心……
宝：点头，感觉到被理解
我：继续猜测，你是不是也很自责，觉得很不应该
宝：摇头。她告诉我，她怕被爸爸责罚
听到这点后我很心酸，于是继续提醒她：错误是学习的好机会。我们要去看见的是什么
宝：礼物～（是的，体罚只会让孩子关注到自己行为可能会给自己带来怎样的影响，很难去到学习，吸取教训的方向。最重要的是，传递给孩子的是不尊重和伤害而非爱。）
是的，每一个发生都是一份礼物，犯错误就是一个来提醒我们觉察学习的礼物。
感恩发生，谢谢这个很好的练习机会。
还有下次尝试在愤怒的时候停下，呼吸！
加油坚持～
