1.每天修一条通向快乐的思维高速
重定意义——好事情
事件：今天闯红灯，有点纠结，着急，担心
所以我很开心，因为：
1.以后更加注意
2.提醒我以后平复心情
3.忙了才更多体现自己价值的机会！
4.在忙碌中感受着自己内心的成长！
6.我越来越感受到自己很重要！
7.体会到付出是有价值的！
8.看到了朋友们的认可和支持！
9.体会到融入的喜悦
10，看到了自己更多的潜能没有开发出来！
具体用到了哪个知识点来转化好事情的，怎么理解的？
意义换框，环境换框，重定意义！
2.每天一次肯定自己的进步
【1】唱歌胆子大了
【2】发现每个人身上都有值得自己学习的地方！
3.每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对生命说“yes”我是一个值得被爱的女人！我有资格拥有爱，我有能力被爱，我爸爸妈妈允许我被爱！
4.以终为始，每天三件事
【1】自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，都发在修炼群里！完成打卡√
看着有点疲惫的自己，心里有些心疼！我知道我该好好的照顾好自己了！这几天有点累了，忙过这几天我要好好的休息下，让身体得到良好的调整！亲爱的瑷琪，我爱你！
【2】每天至少对一个同修赞赏
看到红丽每天这么认知负责的工作，认真负责的对待写作业！我真的非常佩服她的敬业和责任心！亲爱的红丽，我爱你！
还有哪些是你每天必做的事？冥想，读书，觉察日记！
知识点： 动机情绪不等于行为，行为不等于效果，每个人的动机情绪不会错，只是行为没有效果。
在每件事情当中，每一份的动机情绪都有他核心的价值和意义，在这个意义当中，他总是会给我们很重要的提醒，假如我们能够知道每个情绪来的时候做的什么提醒，就能够很好的提醒自己的行为模式，让我们的行为能够更多地方式帮助我们达成想要的效果。
