居家隔离的日子，是一个非常好的让人冷静下来思索的时刻。
除了正常工作时间外，我们没有了外面的喧嚣生活，更多的是回归到了自己本身，我是个特别爱思考，让生活变得更多乐趣的人。自己一个人，能做些什么呢？
我拿起了去年买的书《从负债两千万到心想事成每一天》，再次读，我承认这本书，是我见过最特别的一本书，不仅是书本里的内容，还有通篇都是繁体字，排版也是像古文一样，竖排并且从右到左看，这本书内容言简意赅，但是能沉住气，耐着性子有点“反人性”的方式去阅读，着实不是一件容易的事。
于是我萌生了一个想法，就是翻译这本书为简体中文，并且正排，想到工作量，我就觉得这个会颇费心思。转而又想到了最近想接触一下声音这块的研究。所以我打算，在喜马拉雅听的平台录一下自己的声音，把这本书的内容通过口录的方式保存下来，下次看的时候，可以直接听录音，而不用逐字逐句去看这本书了。这也是一个很不错的尝试。
我之前有了解到声音也是可以赚钱的方式，但是我总觉得我得准备的特别完美，才有资格去行动，所以我迟迟都没有开始去录一次自己的声音，后来发现，把事情的步骤和要求全部做一次减法，最后就变成了，我只要打开手机录音机，对着书录一段话就已经完成了这一举动。那这样的行动，更符合我想要做的第一次尝试了。
先完成，再完美，这是我从书友身上学到的一个道理。很多人把这个搞反了。
另外，我也开始写自己的日程表了。
因为自己一直没有坚持能做好这件事情，并且，我总给自己起特别高的调子，时间填满，事情铺满，所以我缺乏了喘息的机会，今天写的计划，也没有全部去实现，我要给自己做减法，把事情减少，重点放在两三件事情身上为主，这样有的放矢，做起来也不会感觉到太多的压力。
很喜欢一句话，慢慢来，会很快。人生只有一件事。把当下的一件事情做好，就能做好很多的事情。
很多时候自己放弃很多的习惯的培养，有如下几个原因：
1）好习惯的步骤很复杂
2）即时反馈机制不够醒目
3）即时满足的事情占据太多自己的时间。
4）找一个一起进步的队友，互相鼓励
即时满足提供给我们很多的多巴胺，多巴胺来得快，去得也快，做紧急不重要的事情，一开始会很难，但是当自己完成这件事之后，会有很大的满足感和充实感。这叫做内啡肽，内啡肽可以持续很久，并且会触发自己做更多的有益于身心的产生内啡肽的事情。
有如下方式可以给自己带来很多的内啡肽：
1）看一些对自己有提升的书
2）与他人进行头脑风暴
3）挑战一些在自己舒适圈以外的事情
4）保持运动和健身
做到以上几点，不仅可以舒缓自己急躁的心，也可以促进自己做更多对自己有益的事情。内啡肽的产生，会让人感觉到美好和希望。
