诗丹琳一个疗程是不是真的有效果--get更多维E食物

我们都知道维生素E可以祛斑,是因为维生素E是一种很强的抗氧化剂,可以防止细胞老化,保护细胞膜免受氧化损伤,抑制黑色素生成,从而祛除斑点。那你知道哪些食物当中含有维生素E吗?诗丹琳小编给您总结了一下,一起来看看那些食物能吃出美丽?


(1)富含维生素E的食物很广泛,天然维生素E大多在植物油中,例如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。所以平时家里的食用油最好选着这几款,能够食补维E。

(2)另外在谷类、坚果类和蔬果类食物当中也含有天然的维E.例如荞麦、芹菜、辣椒、西红柿、卷心菜、香蕉、豆芽、柑橘皮、莴笋叶等等。几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;所以多吃绿色的蔬菜祛斑效果会更好哦!

(3)奶类、蛋类、肉类、鱼类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;

(4)含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,


(5)此外大豆、花生、核桃、瓜子、奶油均含有丰富的维生素E。

诗丹琳小编总结:这些食物我们平时多食用,能让我们摄取更多的维生素E,从而抑制黑色素的生成,让皮肤更加美白细腻、光滑、有弹性,平时还是要多多注意饮食、保证睡眠质量,内分泌正常有助于排毒,从而抑制黑色素的生长,变美从吃着手!

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