1.事件：昨天给前台员工开了会。
2.感受：身体感受：放松。
心里感受：轻松、愉快、踏实。
3.想法：每次开完会看见她们有方向有目标，喜悦的脸，我也很高兴，很有成就感。
4.期待：别人对自己的期待：给方向。
自己对别人的期待：开心快乐工作。
自己对自己的期待：开心工作，快乐生活。
5.我的反应和应对：做的好的及时给予表扬和肯定，问题拿出来共同思考而不只是给方法。
6.我的模式：管理能力越来越好了，能够激发员工的创造力。
7.我的深层需要：价值感、成就感、安全感。
8.我做些什么来满足自己的深层需要：提升自己的管理能力和沟通表达能力。
9.生命力：向上
三禅：食禅：西葫的馅饼，清脆爽口的陷，软软的皮，非常好吃。
行禅：天气有些热、没有走太多的路。
呼吸禅：呼吸顺畅。
