《如何学习》第一部分学习主要在两部分：
第一部分引言：
引言：
一、学习的方法是有步骤的一系列行为。这些步骤是大脑的变化过程， 也是大脑自己生长发育的过程。科学的步骤，本书都有详细的讲解。1、勤奋学生的苦恼：尽管我学得零零碎碎的，可是，我的成绩真还不错；然而， 这样的学习习惯真的就是坏习惯吗？2、大脑是一部古怪的学习机器：把针对学习的 脑科学研究看成了一个整体，而不再把它看作一条条列出来供人参考的 互不相干的建议。
二、学习的奥秘：
大脑是一个 多元综合体，对情绪、时间、生理节奏乃至场所、环境都很敏感。 它能关注到我们的意识所关注不到的东西，而且，当我们提取存储 的记忆和数据以资学习时，大脑往往会添加一些我们先前并没有注 意到的细节。
传统的学习方法就是对的吗？
方面一：传统观念来做例子：学习的时候，要找一 个“安静的场所”，并把那里当成“专心学习”的专用场所。我们都相信， 在没有任何噪音干扰的环境下更容易专心地学习，而且，这样的“专用 场所”会给大脑发出一个“现在该好好学习了”的信号。
但如今，科学家 们的发现却是，如果我们不再死守这种常规的学习场所，而是频繁更换 不同的地方，那学习效率反而更高。换句话说，坚持固定不变的学习常 规程式，反而可能会降低学习效率。
方面二：惯常相信的说法为例：如果你想要熟练掌握某项技 能，比如多位数除法，或是速爬音阶，那么，你要花整块整块的时间， 就同一内容或动作反复练习才好，
科学家们的新发 现是，与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收，不如给它一大 盘各式各样互相关联的“杂碎”，反而更容易高效地吸收。
把学习化整为零、随机 穿插到日常生活中去，很多时候反而能提升大脑的记忆效率。借助新方法，让学习融入生活。
另外：第一章：基础理论/学习时大脑是如何运作的？
1、大脑几块区域是人们用以学习的核 心部位：内嗅皮层，它类似于某种过滤器，专门过滤涌入大脑的信 息；海马，是构筑新记忆的地方；还有新皮层，某种信息一旦被打 上“储存”的标记，就会被存放到这里，这是储存我们显意识记忆的地方。大脑不同模块的功用：内嗅皮层负责这一摊子事儿，海马做另 一些事情；右脑所承担的功能不同于左脑；还有负责感官功能的区 域，负责处理所见、所闻、所感等。任何一件事物，一旦进入大脑，大脑便会当即对其作出回应，并在 最快时间内添加上它所作出的判断、赋予事物的意义以及说明。之后， 大脑还会对这一切进行“重整”，并思索：“老板那句话到底是什么意思 呢？”也就是说，大脑会对原始胶片再度仔细推敲，以确定该从何处做 出怎样的剪辑，从而使这段“胶片”最恰当地嵌入“整部电影”。
2、遗忘式学 习”就是指“遗忘的“记忆失用理论”，以区别于已经过时的“失用定律”。所谓“失用 定律”，简单来说就是如果某项记忆不被提取使用，那么它就会渐渐在 脑间蒸发，消失殆尽。而如今这套新理论，并不是对传统理论的补充或 更新，而是彻底的破旧立新。
3、记忆失用理论的第一条法则便是：任何记忆都具备两种能力，即储 存能力与提取能力。 储存能力就是指记忆储存的能力，用来衡量我们学到的东西储存得 有多坚实。提取能力不同于储存能力，是用来衡量某项信息被提取到意识中的 难易程度的。这一能力同样也会因为学习和反复运用而变得越加坚实。 反之，如果得不到强化的机会，提取能力便会迅速下降。记忆失用理论认为，大脑 一旦重新找到“不见了”的信息或者记忆，那么“曾经遗忘”本身便能起到 增强记忆的作用。
用记忆来改变记忆，而且是越改越好。遗忘，不但能过滤掉干 扰你的信息，还会激活并加深你已经学得的部分，根据先损耗后增 长的法则，在你提取记忆内容时再次激发出更高的提取能力和储存 能力。这便是由大脑生物学以及认知科学所得出的最基本原理。
