这次静心疗愈的主题是感恩伴侣，带领人是李春红老师。
我们与父母的关系影响着与伴侣的关系，所以先与父母和解，有利于和伴侣建立良好的亲密关系。
父母在养育孩子的过程中，由于认知的局限，他们的教育方式对孩子造成一些伤害。孩子希望父母无条件的接纳，可是父母是普通人，他们的能力是有限的，也是不完美的。当我们带着一颗平常的心来看待父母的时候，对父母会多了一份理解。
想到伴侣，你有什么样的感受？影响你感受的是什么？伴侣做了什么，你感到是被重视的？我们对伴侣有未满足的期待，这些期待往往是对父母未满足的期待，结婚之后会投射到伴侣身上。很多人想让伴侣听自己的，想改变对方，其实这是一厢情愿，是一种控制。一位学习了心理学的朋友，心平气和的和丈夫交流。“我做什么 ，可以使我们的关系变得更好？”“听我的”从两人的对话中可以看出来，很多夫妻都想控制对方，我们不可能改变别人，唯能改变自己。
人痛苦主要有两个来源，一个是自我价值感低，一个是关系出了问题。我们中国人自我价值感低是常态，因为我们从小在评判、比较的环境中长大，父母习惯拿自己的孩子和别人家的孩子进行比较。当和配偶断链时，双方都处在恐惧、逃避，逃跑受苦的状态。有一位信佛的女性朋友，他忍受不了丈夫，于是想出家带发修行，想“度”更多的人。方丈告诉他，你连最亲近的人都度不了，怎能度他人呢？
请各位朋友思考一下，你值得拥有幸福的关系吗？你的伴侣值得拥有幸福和谐的关系吗？你愿意自己有幸福婚姻的关系，想做一点点改变吗？
对伴侣的感恩心是开放的打开意识。
静心呼吸，让爱的光芒充满着你的身体，让心轮连接到伴侣，让金色的爱的光芒在你与伴侣宇宙之间互流动。
这次做静心活动，我的身体发热，脸上微微流下汗，全身感到很热，内心很温暖。
感悟
我做过静听之后，我家发生了一件不可思议的事情。当天晚上老公从外面喝酒回来，这次喝的相当多，他走不稳路了，还不停发出难受的呻吟声，后来到卫生间呕吐了几次。在我们结婚20多年时间中，我极为讨厌他喝酒，可能在小的时候因为父亲喝酒，我受到了很多的伤害，所以他喝酒的时候会触动我愤怒的情绪。我们两个人发生矛盾绝大多次都是因为喝酒而引起的。这次看到老公喝酒回来，先问候问候我，又看看儿子。也许刚做过静心，内心有力量，生命状态旺盛，看到他难受的样子，我赶忙倒了一些温开水给他端过去 ，我这个行动让他非常感动，以作揖表示对我的感谢，我承受不住，赶忙把他拉起来，他却让我回屋休息，说自己没事儿的。后来，我听到他在卫生间大声的呕吐声，我忍不住走过去，拍他的后背，老公没有拒绝，眼睛充满泪花，多次说谢谢，他还说能照顾自己，让我早点休息。
我们结婚20多年来，我第1次以平和的心态来看待他喝酒，他竟如此的感动和感激。在吃晚饭之前，我到娘家和父亲进行链接，给父亲人生第1次捶背捏肩，难道说是我理解了父亲，促进了我和老公的关系更加和谐了，我无从知道，但我感觉特别的神奇。父亲脾气暴躁，对幼时的我造成了很大的伤害，我内心深处对父亲有很多的愤怒和抱怨。老公是一个性情温和的人，有时候我会因一点点鸡皮蒜毛的小事而大发雷霆，发过脾气之后感觉后悔，何必大动干戈发那么大的火呢。
我想到了春红老师说，父母的关系影响着与伴侣的关系，这一天发生了两件奇迹，我和父亲的关系更和谐，又以平衡的心态对待老公。
感恩老公二十五来，对我的宠爱，支持，欣赏，包容，鼓励，滋养……以后我要倍加珍惜我们在一起的时光，尊重他，欣赏他，鼓励他，祝福他……
感恩分享
今天是和我的前伴侣进行了链接，在冥想中，看到他对孩子的爱，对我的关心，而我是否定他，不认可他，不接纳他，以致是我们的关系在不断恶化。一个人最害怕的就是不被看见，不被接纳，不被承认。我在冥想中对他说了：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
最初时看到的是白色的瀑布，没有看到金色的光。
非常感恩春红老师让我看到老公对我的宠爱，也包裹以前的争吵场面也变得和谐了，而且深深的体会到那句接受他原本的样子的重要性，当真的接受他本来的样子，接受他的想法、看法及生活模式和方式时，一切都不是问题，只是我们彼此的方向不同，看法和目标不同而已。虽然今天冥想的时候还是离老公有些距离，但已经是一个大的进步。在冥想过程中不但看到了老公对我的宠爱，同时也和爸爸有了个链接，也感恩爸爸帮我选择了这么好的老公。
真的，很感恩春红老师，让我看到自己在宠爱中成长而不自知[偷笑]再次感恩春红老师[合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十][合十]
亲爱的家人们，这个感恩静心大家可以收藏起来，每天10分钟，让感恩和连接充满我们的生命，喜悦丰盛我们的关系！感恩大家的陪伴和信任，祝福我们每一个人喜悦安康、幸福和美！
爬楼听了尚老师的情绪讲解，从觉察的重要性，如何练习觉察，，感受自己的身体，状态，学会欣赏自己开始，到情绪的来源，是身体外的刺激，还是信念规条和想法，还是压抑的习惯性情绪，到如何管理情绪，有了一个更加清晰的认识[拥抱][拥抱][拥抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]晚上感恩伴侣的冥想，心里对他的不满和愤怒太多，心里有些抗拒，还需要多次练习，我录了音，希望以后可以练习。感谢协会老师的付出，感谢各位老师，感恩为我们做出的一切[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][合十][合十][合十]
远离纷扰的心绪，让俗世可爱，让自己静心愉悦，生活中遇到大挫折而游刃有余，我的成长离不开春红老师的倾心相助，爱心指导……再次感谢春红老师[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱][合十][合十][合十]
昨晚的《感恩伴侣》静心活动中，我向我的前任伴侣表达了我的感恩，感谢他曾经对我的宠爱和包容，看到了他曾经也是受苦的，在这个过程中也处理了内心残留的一丝怨恨，愤怒和委屈，压抑在身体深处的十几年的情绪被看到了，不断的大大的嗝气，我知道这是我负面情绪的流动方式。
我同时对我现任伴侣表达了我的欣赏感谢感恩，并在心中给双方的前任尊重他们的付出与位置，现在的我们会好好爱孩子，好好经营我们的关系[合十]
Ekam感恩静心真的是力量强大，连续三天，内在更加清明通透，外在更愿意应对生活方方面面的挑战，感恩春红老师，佳眉老师，素芬老师，金刚老师，颜桢老师，昊柯老师的付出[合十][合十]，协会有你们就有爱在不断传递[拳头][拳
头]
最直接的变化是最近看伴侣更顺眼，随时随地能肯定他的付出，对我孩子更信任（我娃在家上网课，我外出爬山陪朋友娃打扑克[捂脸]），他的孩子打心眼儿里接受朋友的他自己，所谓的问题孩子，我们陪着玩时更有耐心，孩子做的好的也能及时肯定，邻居家的十四岁大男孩来了玩半宿不舍得走，还天天找我家娃玩，我心里多了很多的爱和接纳，让我真欢喜[捂脸]
