现在孕32周，7个月了。再有两个月我就可以和宝宝见面了，还真有点不舍得这么快就结束这母子一体的时光。
我是大龄怀孕，还是头胎。作为一个新手孕妈一开始我也是很紧张的，尤其头三个月，总是担心宝宝在肚子里的正常发育和安全，也担心因为体寒和气血不足不能给宝宝提供好的子宫环境和营养。心情也受到影响。还好一直关心我的家人和朋友知道我怀孕都给予了我很多的照顾和支持。所以特别感恩。也希望把自己怀孕的经历和心得分享出来，方便和我一样的新手孕妈参考：
心情篇
怀孕对每一个渴望孩子的妈妈和家庭都是“天大的好事”，其他事都是小事。
千万不要生气。万事莫生气，因为气都是越生越多。
保持好心情对孕妈非常的重要，凡事糊涂一点就很好，过刚易折。
做自己情绪的主人，自己决定自己的心境。
孕期写怀孕日记，是整理情绪和自我察觉的好方法。也是很好的亲子沟通活动。
注意和伴侣的沟通，孕期他才是你最大的依靠，不要一味只顾自己任性发脾气。身体低能的时候，嘴巴和脑子要保持好使。
孕中期，每天散步，听胎教音乐。睡前远离手机，读几首古诗词有助静心和睡眠。
饮食篇
怀孕初期，孕反严重，鼻子比狗鼻子还灵，对气味超级敏感，做饭时尽量不待在屋里。
孕吐严重，吃不下饭，每天吃几颗杏干缓解（自家晾晒无添加）。
孕初期注意有没有低钾的问题，吃补碘食物，加碘盐。
饮食清淡，少油少盐，能不放的调味料尽量不放。
因为体寒，孕初三个月我几乎没有吃水果。孕中后期每天吃两种水果，上午一个，下午一个。吃的最多的是葡萄，猕猴桃，苹果，橙子。
孕期感冒，喝红糖煮苹果红枣水，放点姜。泡脚发汗，没吃过任何药。
每天喝牛奶，吃鸡蛋，晒太阳。
孕期多喝各种汤，鸡汤（最好是土鸡），羊汤，鱼汤。大人补钙孩子营养也好。
孕三个月以后根据医嘱补血，补钙，补铁。
做大排畸备点巧克力，我做了三次才过。
平时粗茶淡饭，没有特别忌口。孕期减少了辣椒，偶尔想吃也吃一点。没怎么吃蒜，怕有胎毒。红枣，核桃，杏仁代替日常零食，偶尔吃一点梳打饼，奥利奥饼干，或者一小块蛋糕。
生理篇：
孕期心烦失眠，首先看一下有没有血虚的问题。血虚多吃核桃，韭菜，鸡蛋进补，平时多喝水。心悸心烦按压檀中穴，或者转圈揉胸口胃经的位置。失眠按压手臂上的神门穴。
孕期尿频，漏尿。尿频马上解决不要刻意憋着。漏尿的话出门去医院或者参加考试的话建议用小的卫生巾隔离以防万一。
孕期痔疮，每天用热一点的盐水先熏后洗，洗完把肉囊给塞回去。孕后期，可以买一个坐浴盆放在马桶上洗。
体寒，每天泡半个小时脚，顺便用热毛巾敷一下膝盖。平时尽量穿护膝保暖。有条件的每天喝一碗羊汤，也可以喝红糖姜茶。少着凉水，洗衣服刷碗戴手套。
孕期不提重物，我三个月时晾衣服端盆就抻着了，躺了半天才缓过来，所以孕初期要特别注意。
怀孕对每个孕妈来说都是一个非常辛苦的过程，有情绪的难受，有身体的煎熬，有精神的压力。比起需要周围人的宽容和理解，最主要的是自我内心的强大和坚韧，懂得为母则刚的道理。
以上经验既有长辈的嘱咐，也有医生给的日常建议。也是一个平民孕妈的怀孕日常和总结。仅供有需要的孕妈妈参考。
怀孕的路上，一句话与大家共勉，不悲伤，不犹豫，不彷徨。但求理解。
