每日英语学习

Chiang Mai is proud of the city's 700-year history, which has rich traditional relics and unique culture.

It is located 700 km north of Bangkok and is situated among the highest mountains in the country. Chiang Mai means "the new city" in Thai.

It is one of the few places in Thailand where it is possible to experience both historical and modern Thai Culture. The city has old temples next to modern stores.

It has more than three hundred temples, among which some are the most beautiful and honorable in the entire Buddhist world, giving the city an atmosphere of calmness.

清迈有着700年的历史，有着丰富的传统遗迹和独特的文化。

它位于曼谷以北700公里处，位于全国最高的山脉之中。清迈在泰语中的意思是“新城市”。

这是泰国为数不多的可以体验泰国历史和现代文化的地方之一。这座城市有古老的寺庙，紧挨着现代化的商店。

它有三百多座寺庙，其中一些是整个佛教世界中最美丽和最尊贵的，给城市一种宁静的氛围。

The old city of Chiang Mai has various dialects, architecture, traditional values, festivals, handicraft and classical dances.

In addition, it has hill tribes and their wealth of unique culture. Chiang Mai city features old-world beauty and charm as well as modern enjoyment and convenience.

It is also filled with natural resources including mountains, waterfalls and rivers. Nowadays there are many activities and attractions both in the city and the surrounding province, including river rafting and golf.

The quality of living is excellent. Accommodation and food are of the highest standard at a very low cost.

清迈古城有各种方言、建筑、传统价值观、节日、手工艺品和古典舞蹈。

此外，它还有山地部落及其丰富的独特文化。清迈市以旧世界的美丽和魅力以及现代的享受和便利为特色。

它也充满了自然资源，包括山脉、瀑布和河流。如今，在这个城市和周边省份都有许多活动和景点，包括河漂流和高尔夫。

生活质量很好。住宿和食物的标准是最高的，费用很低。

Entertainment is plentiful with numerous festivals, outdoor activities and great nightlife.

A number of elephant camps, numerous outdoor activities, a variety of handicraft workshops, various cultural performances, and breathtaking scenery make Chiang Mai one of Asia's most attractive tourist destinations.

娱乐活动丰富多彩，有众多的节日、户外活动和丰富的夜生活。

众多的大象营地、众多的户外活动、各种各样的手工作坊、各种各样的文化表演、令人叹为观止的风景，使清迈成为亚洲最具吸引力的旅游目的地之一。

美文阅读笔记

㈠有个朋友一直给我“情绪稳定”的感觉，好像每天都神采飞扬。我问她：“难道你没有负面情绪吗？”

“怎么可能？”她笑道，“就像月有阴晴圆缺，我也有不爽的时候啊。”

“那你是怎么度过的？”

“很简单，没有特别的方法，我只是在心情不好时不虐待自己。最吃亏的事就是在心情不好的时候，或别人已经对我不好的时候，还对自己不好。”

做法很简单，买一束花送自己、上健身房、喝杯好咖啡，有时会去百货公司的拍卖花车抢购一件觉得物超所值的东西。

确实有些人会在心情不好时虐待自己。最严重的是那些靠割腕或拿自己生命开玩笑乞怜的人。靠虐待自己达到目的，久了这个法宝也没用了，还会让自己变成一个习惯性自虐狂。

有的人爱钻牛角尖，把自己囚禁在暗无天日的“监狱”里，狠狠地抽自己好多鞭，身上的伤口越来越多。

强颜欢笑也是一种虐待，明明很苦，还要露出笑容说“我没事”，明眼人都知道，他在说谎，笑比哭难看。

还有人用暴饮暴食或不吃不喝虐待自己的胃，伤了健康，后患无穷。

还有不断地自怨自艾倾诉苦情，讲一次伤一次心，陷在负面情绪里，死也不肯自行脱身。

有一位广播的听众很会打比喻，他说他有这么一个朋友，都失恋那么多年了，还像一个明明只在水深及腰的浅滩，却不时喊着“我要淹死了”的人，他害怕接到那个朋友的电话。

找人倾诉是好的，但找错了人是虐待自己，越说感觉越糟也是虐待自己。语言该是释放情感的，而不是用来累积怨毒的。

生活比较多元化的人，不会在心情不好的时候虐待自己，反正这件事情受到挫折，还有另外的事情做，不会拼命地往那一扇关掉的门撞过去。

㈡一天傍晚，有线电视公司来电话说，可以赠送两张福尔摩斯的最新电影票。

免费！

我对此并没有什么兴趣，可是两个儿子非常想看，听到免费更是急不可待，所以我们连晚饭都没有吃，就急忙开车上路了。到电影院后，我们狼吞虎咽了很难消化的快餐，于是，八张电影票的钱花出去了，又用了一张票的钱买了爆米花。把两个孩子送进放映厅后，我在前台遇到了一个老朋友，买了杯卡布奇诺坐下来聊了一会儿，又是一张电影票的钱。如今想看电影就得先看广告，所以电影不出意外地延长了一个多小时。我四下转了转，等待电影结束后接他俩回家，买了些茶点打发时间，好几张电影票的钱又花了出去。哦，我提到交通拥堵、费了好大劲儿才找到电影院和停车了吗？其实，路不远完全可以走过去，省下的钱足够看十场电影，还可以吃上一顿丰盛的晚餐！

下次再有人“免费”送什么，我可能不屑一顾，其实，我本人应该比任何人都明白什么是“免费”。我曾经做过直投促销商讯的生意，每次举办促销活动都会有个“免费”的小刺激。

我想说，“免费”是最无法抗拒的营销词汇，而且屡试不爽。要是你不相信，下次促销时，你不妨分别做两个试验：一个有免费优惠，一个没有，你一定会很吃惊地看到有多少人为了得到“免费”的东西，愿意花上几百元钱。

我曾经参加了四家航空公司的里程积分活动，每每出行订票时，“免费”的声音都不绝于耳，可如果你认为真的可以得到“免费”优惠，那就要再看看了：同样的航程，同一个网上还有其他选择，且常常便宜很多。我钱包里就有四家药店的会员卡，每次使用信用卡都会有免费里程或新的积分，超市如此，甚至银行开户也是如此。如果你以为这一切真的都是“免费”的，那就需要换位思考，药店、航空公司或其他商家怎么会每次都给你这样的普通顾客八折优惠？“免费”的代价肯定算在里面，没有“免费”，价格也同样会低20%。人们对“免费”的反应也是非常有意思，有一个朋友一旦发现有了足够的积分，就会毫不犹豫地大肆购买平常根本不买的东西，既然“免费”为什么不要？我不想再犯这样的错误（可是……嗯……很难做到），白送倒是没必要拒绝，但一定会把它折成钱，再买真正想要的东西。

“买一送一”不过是“免费”的另一个版本。几天前，我太太的一次经历就很能说明这个问题。她在百货公司里看到了一双很喜歡的鞋，标价为23.5美元，因为是“买一送一”，于是又免费得到了一双鞋。很快，她在另一家不搞“买一送一”活动的店里看到一双一模一样的鞋，标价为11.8美元，几乎是前一家店里一半的价钱，而且两双只要18.8美元。“免费”常常很奏效，我可以毫不犹豫地和你打赌：“免费”卖高价的店家肯定比不“免费”但价位低的店家能卖出更多的鞋。“免费”是促销和提高平均订单价值最简单的方法，对于商家来说，不“免费”赠送简直是有钱不赚。作为消费者，请记住天下绝对不会有“免费的午餐”，一分钱一分货才是永远的真理。

㈢我们最常听到的话是，“别想那么多”或者“想那么多有什么用”。当你很伤心的时候，经常会有人劝你不要再伤心了，可能还帮你分析了很多。对方当然都是出于好意，但伤心是一种情绪情感，是走心的，不是走脑的，不是分析一堆道理以后，就真的会不伤心了。

一个年轻人失恋时的那种感觉，好像胸口压着一块大石头的感觉，还有的像小刀在一刀一刀扎你的心的感觉，像闷热的阴雨天被捂在塑料雨衣里，闷得透不过气的那种要发疯的感觉，这些都是你真真切切的感受，不是虚无缥缈的，不管讲多少大道理，你还是会感觉到，这是你的本能。失去一个重要的人的那种恐惧、痛心、迷茫……这叫作感觉。

我们有时候会太害怕自己的感觉，特别是痛苦的感觉，简直是太疼了。

我们当然都喜欢愉悦和高兴的感觉，但是对于悲伤、恐惧、焦虑这些感觉，我们因为不喜欢它们，害怕它们，不知道该如何面对和处理它们，会选择逃避它们、否认他们。

不要怕，虽然这些都被我们称为负面情绪，但是如果你还能感受到悲伤、愤怒、恐惧，那是因为你还有生命的活力，还有活下去的意愿。

这些本来隐藏在我们内心深处、不易被我们察觉的情绪情感，以很激烈的方式泛到意识层面上来的时候，让你已经无法忽视它们的存在的时候，恰恰是你去了解自己的最好的机会。

你应该好好体会你的自我，跟你的自我待在一起，好好相处一下，这是你撕开自我伪装的一个契机，也可能是你越狱的那个门、那个窗。

我们人类发明了许多方式去逃避那些自己不想面对的感觉。大家不要以为只是喝酒、嗑药、泡夜店这些，有时候去健身、考证、上课、买书、旅行等，这些看上去很正能量的事，也是我们逃避不快乐的途径。

不快乐有错吗？

我们前面说了，它让你不舒服，但人的本能、人的情绪情感是没有道德的，你感受到了就感受到了，它是个客观存在，它没错，你也没错。

比如我刚才说焦虑，你感到焦虑，好多人觉得焦虑太糟糕了，是洪水猛兽，我一定要克服它，战胜它，一定要让自己不焦虑，我要压制它。其实你压制它干吗？你焦虑是你的心想向你传达信息，可能是对你非常有帮助的信息，这时候一定要好好听从你的心，它有话想跟你说。

很多年轻的朋友都看过日漫《火影忍者》吧，里面的男主角鸣人，他内心有一个九尾狐，只要他愤怒的时候，这个狐狸就会出现，让他有超人的能力。但是他不会控制它。

鸣人成长的一个重要内容，就是学会控制内心这头野兽的心路历程。其实我们看过好多动画故事都是这样的，这是一个意象。九尾狐是人的本能力量的象征。你最后掌握了你的本能力量，你就能成为一代火影。

这个原型故事被人用各种方式讲过很多遍。它的寓意其实都是同样的，你的本能不是个坏东西，你要学会接纳它、利用它、控制它，你会发挥无限的潜力。

你恐惧的本能可能是告诉你这个地方有危险，某个人需要你加强警惕，也许你应该学会保护自己了。

你焦虑的本能可能是告诉你，你需要生命的能量去流动，需要出去做事情，你需要社交，出去走走。

你有攻击性的本能，可以去当警察，可以去学武术，或者当军人，甚至是当律师等。

这些被称为负能量的本能，其实本身并没有善恶之分，全看你用什么样的方式去对待它。

现代人常常会用理性的一面压制自己的情绪情感，其实是为了压制情绪情感后面的那个本能，但是我们的情绪情感以及本能其实可以是一个好东西，在来不及思辨的关键时刻，本能往往是最后能救你命的东西。

但是在当今社会，本能在理性主义面前，变成了让人为之羞耻的一部分，社会普遍崇尚科学，崇尚理性主义，经常把本能、感情、感性当成一种很low的东西，和野蛮、原始画上了等号。

现代人觉得本能是比理性主义低级的东西，是因为理性主义确实是随着人类文明进步才发展出来的，同时从心理上来说，它也起到了帮助人逃避绝望感的作用，甚至可以起到麻木自我、用理性化去隔绝自己感受的作用。

当然，荣格（心理学家）并不是让大家从此不要理性，都去搞神秘学，去搞很虚的那些东西，荣格自己本人也并非这样。

我所理解的荣格的本意应该是，一个人对自我、对世界的认知，要建立参照系，而理性不能作为这个世界上唯一的参照标准，理性不能成为世界上唯一的真理。在生活上或者工作上，用感觉和直觉解决不了的问题，再运用理性和逻辑，作为一个补充。

㈣如果说18岁之前我做了什么影响以后人生道路的决定，那大概就是选择学习文科了。在一所文理科人数比例达到1：10的重点高中里，选择读文无疑是一种高风险的投资，有人抱着文科比理科更容易学的侥幸心理踏上这条路，最终被撞得头破血流，也有人恰到好处地最大化自己的长处，用闪耀的成绩为自己铺出一片坦途。

我承认，我选择读文科的初衷是因为我的数理化成绩差到了极致，只有走学文这条路，才能稍稍弥补一下我那可怜的自尊心。我不甘心曾排在班级前列的自己因为严重偏科而失去曾经拥有的位置，索性一刀砍掉弱势，易辙改弦而行，不给自己留退路。

“你不是一直都想学医吗？想好了，选文科可学不了医。”饭桌上妈妈的话如一颗炸弹，在我内心激起了千层浪，彼时的我却倔强地坚持自己的选择。我知道自己曾经多么想成为一名救死扶伤的医生，但如今现实如此，对我来说适时改变目标才是明智之举。

开学后，我坚定地踏进文科班的教室，每一堂课都无比认真地做笔记，紧跟老师上课的进度，课后多做练习。我以为在进行这种高强度的学习后，虽然自己的成绩未必会名列前茅，但至少也能达到全班的中上游水平，谁知开学后的第一次月考就给了我当头一棒。150分的数学试卷，我只拿到了75分，距离及格线竟然有15分之差。拿到试卷后的我像做贼一样盖住卷子上的红叉和分数，偷偷从指缝中瞄每道题的得分和答案。这一眼却令我更加沮丧，因为仅得的75分还要归功于选择题蒙得准……我真的做了正确的选择吗？

放学铃声响起后，我一改以往的拖沓，快速地收拾好书包飞奔出教室，只怕在人群里，在灯光中再多停留一秒，我都会抑制不住自己的泪水。当瞥见校门口那个熟悉的身影时，我一下子没了底气，停下脚步擦干眼泪才慢慢地挪了过去。

那是我的爸爸。

此时他本该好好休息的，毕竟他还要赚钱养家。可现在他却强撑着睡意跑这么远来等放学的我，等着接我回家。看着满脸疲惫的爸爸，我想：“既然身边所有人都在为迎接高考努力，那么我还有什么借口退缩？我要用实际行动证明，我的选择没有错！”

我坚信，要想学好文科，首先要学好数学。所有人都发现了我的变化，我从那个刚进班级时自恃聪明的女孩变成了如今全班为数不多的能学习到凌晨的“拼命三娘”。对于数学，既然不能一眼就看出解题思路，那就多做题，别人做一套我做十套，做得多了自然能摸清出题人的想法。但这绝对不是所谓的题海战术，而是有针对性地挑着题做，有针对地做，才能避免浪费时间。

我前进的步伐不快，但每一步都留下了深深的印迹。分数从刚开始的75分到后来的130分，从一开始数学老师叫不上我的名字，到后来他主动点名叫我上台给大家示范。在逆光而来的路上我曾痛苦过，如今我终于破茧成蝶，所有结痂的疤也都成了最美丽的光。我不敢说当初自己的选择一定是正确的，但如今已身在“211”大学里的我无数次想起曾经努力的自己时，都会露出笑容。我知道有个女孩曾孤注一掷在黑暗里前行，她为遥不可及的未来痛苦过、迷茫过，但也是这些青春里不曾缺席的痛苦和迷茫成就了后来的她，也就是现在的我。

我该感谢不低头的自己，任岁月辗转，我曾逆风而来，换一身荣光。