所谓的失眠都是因为焦虑引起的，每个人都会犯失眠。但是经常失眠可对身体造成损害。我也失眠过，失眠可不好受，又困又难以入睡。早上起来后，还会引起眼肿，还会黑眼圈。白天干活特别的没劲，特别想睡，特别的困乏，特别的没精神。
晚上 失眠有什么办法可以治愈呢。我在这里分享下我失眠后想再入睡的方法。
第一个看书，看着看着就累了，慢慢就睡着了。这个办法是我伯父教我的，有一次在我在伯父家住时，晚上睡觉都十一点半了，还没有睡意。伯父看到我还没睡意，于是说，睡不着呀，睡不着就看书。我当时一想，这也是个好方法。于是我就拿起书看起来，果不久我就看困倦了，困倦后一躺下就睡着了。看书的确是个不错的治疗失眠的良方，那就看你喜不喜欢看书咯。不喜欢看书想到都心烦意乱。
第二个就是打坐，也就是静坐。这个方法是我堂哥教我的。他跟我说过打坐是静心的好方法。后来我晚上失眠，这个打坐派上了用场。我打坐时，当我静下心来时，我发现一个现象，就是当你烦恼时。你打坐闭上眼睛后，可以把烦恼的压力从头脑压下心里去。头脑就会轻松很多，没那么难受，没那么痛苦。打坐时间长了还可以进入睡眠状态，达到这种地步需要有一定的定力。我的定力也是挺好的，每次打坐几乎都能坐着睡觉。打坐完全可以缓解一个人的心情，打坐时闭上眼睛，自己在跟自己打斗。有什么想不开的在心里斗，斗着斗着自然困意就来了，慢慢便睡着了。当你打坐觉得困意来时，就可以躺下睡觉了。当然也可以坐着睡，那就要看你的定力咯。我打坐坐着睡时，身体偶尔会不自觉的摇晃想倒下去睡觉，结果还是定不住身体倒下去睡了。
第三个方法就是冥想，冥想也是可以治疗失眠的。冥想可以坐着，也可以躺着，也可以打坐。冥想可以睁开眼睛，但是我建议闭上眼睛冥想。闭上眼睛冥想比睁开眼睛还要好。冥想时你可以想象你在一个空旷无边的地方静静的坐着，然后自己跟自己对话。这样可以把自己焦虑压下去。
当一个人失眠睡不着是因为太过于焦虑所致，学会放松自己，放下执着。我突然想起有个志愿者师兄给我的一个安住烦恼的四字咒语就是，不去管他。我想这四个字时，头脑就会感觉轻松好多。当你烦恼时，不防试念念看。我是这样想的，对呀，不去管他。然后深吸一口气，接着又慢慢把气呼出去。
其实深呼吸也是可以派上用场的，想解决失眠，必须明白起因，然后放下。就看自己能不能放下了，我所知道到的治疗失眠的方法就这些。记住，四字咒，不去管他。
