人永远不会在某一个时刻发生翻天覆地的改变。那些深深地触动你、影响你的人或者时刻，都会融进漫长的时间里，化作你日常生活的一点一滴，每时每刻。所以再大的刺激，平均到每一天都会变的薄弱，变得不再那么气壮山河、非做不可。而这才是真正的改变，它会融入到你的生活里，变成你的一部分。
意识到了这件事情的难度，那就不如给自己一个过程，不用一步迈上一层楼，可以一步步地走台阶。看李参老师说自己晨间日记，四年写了700多篇，差不多有一半的时间在偷懒，就觉得怎么说呢，原来那么厉害的人也一样啊，那我这样的小菜鸟还纠结个什么呢。要去做是我自己的想法，但也不用做的多了不起，你可以慢慢来，甚至可以慢了很多年还是不怎么样，那又怎么样呢？之前没做的时候我不也一样活吗？
起床自然联系到睡觉。总能看见人说，人睡7个小时是最好的，再多了就是垃圾时间了，睡眠质量并不高。可是我还是想多睡一会儿，好像那样就是对自己好。纪元老师的书里写“你不能让自己觉得亏了”，看得我一乐，你可以说“没关系的，我怎么会在意呢，努力一点多好啊”可是我真的在意啊，那就不如直接让自己不觉得亏，多睡就多睡吧。
我想睡多久？晚上8个小时零10分钟，中午25分钟，嗯，8.5小时左右，我自己觉得还可以接受。
【想睡觉】
纪元老师的书里写“通常在晚上熬着不睡的人在早上都会异常的热爱睡眠”，看的我自己很羞愧。你有多爱睡觉呢？从睡着的状态醒来那是毋庸置疑的，但是我们说了那是惯性嘛；除了这个以外呢，你会白天玩一会跑着步想睡觉吗？这根本不正常好吧，那就不是意志能够解决的问题了，该去看看病了。既然你并不是时时刻刻的想睡，属于“缺失性需求”，那就睡足了就好了。让我一次睡个够……
人的意志力有限，用在了控制花销来理财，就会少一点；用在健身跑步，再少一点；用在get新技能，有少一点……你怎么还要用在少睡觉呢？不知道稀有资源是需要优化配置的吗？
【准备】
你要为第二天早上做好准备，准备好早饭，想好早上要做的事，我的话还要加上收拾好包，以便早上能直接拿起来就走。有所准备总是让人觉得从容、又有安全感的，还会带来莫名的高兴，好像自己很励志似的……
【早起干点啥】
当然是做点有价值的事情最好，可是这要建立在你“起来”的前提下。所以，干点啥都好，不用太纠结。安静的晚上大好的时间不也一样在做饭、打电话、闲扯淡？所以有啥啊，不用有偶像包袱，没事儿。
如果能够让自己早上起来不慌不忙、安安稳稳的吃个早饭，再看一会儿书，那真是再美好也没有的了。
所以，加油。
——你没爱睡到随时随地都想躺下，那就睡够了、身体和心理上就不觉得亏了，再想醒着干点什么。
——你没做一件事情都很难，但是做熟之后又很简单，你保持努力、不停歇，那些别人看起来不费力就能做到的，你也终会在某一天说：嗯，我会。
20160623 13:45
