在一生二的体验中，有觉知的缓慢的扭转身体，世界瞬间安静下来。静静的以六个端点为轴心，启动原本以为的僵硬的身体，慢慢的扭动每一块关节和肌肉，感觉ta们的弹性、韧性、力量和支持，那种内心的喜悦和感动油然而生！
（一）
回忆往昔，一幕一幕浮现在眼前的，伤悲的故事总是多于快乐的画面！
细细想来，那些被记住的快乐的画面，包括欢笑、温暖、幸福、爱、感动等等，大致都是一些当时没有充分表达的回忆！
而伤悲的故事如此之多，大概也是因为那些委屈、悲伤、难过、脆弱、嫉妒、恨等等，很多时候是不被理解或不被允许表达的吧！
有一句话是：时间是最好的良药！意思是所有的伤悲在时间的河流里都会慢慢的被稀释、被淡化，甚至被遗忘！
可是，脑袋忘记了，潜意识却记住了，身体也记住了！
藏在潜意识里的伤悲，大抵就像一杯水中的黄泥，入水后随着时间的累积而慢慢沉积在杯底。风平浪静时一切安然，一旦风吹草动，黄泥随之起舞。外面的世界越是狂风骤雨，杯中的天地越是风雨飘摇、动荡不安！
于是，有时我们会触景生情、心烦意乱，有时会莫名的流泪满面，有时会心痛莫名！其实，那是深藏在潜意识的曾经的创伤被现实扰动后的重新表达！
身体如何记住和表达伤悲呢？在中医里，有非常明确的关于七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化对身体的影响，如喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾等。
如果仍以水中的黄泥来表达的话，那些伤悲会一层一层在对应的身体部位堆积、增厚，形成结、变成块！我想，中医所说的“通则不痛，通则不痛”也可以很好的解释它！
（二）
关于潜意识层面，心理学有非常多疗愈的方法和手段。而关于身体的部分，我想，舞动之道的课程给我非常大的触动和收获！
在课程之前，作为完全舞蹈小白的我，是很有些忐忑的。虽然早已过了争强好胜的年龄，可是还是会在乎面子、还有些虚荣。
一旦进入，所有的忐忑和虚荣在那样热情而安全的氛围和环境中，自然的跑到爪洼国。
在课程里，只需要闭上嘴巴，收起大脑。让大脑由身体的主宰变为身体的军师，在老师包容而灵动的引导下，用身体去表达，用大脑去觉察。
然后，看到不一样的心灵世界！
（三）
爱自己身体的感觉，在一生二的体验中得到。
在一生二的体验中，有觉知的缓慢的扭转身体，世界瞬间安静下来。静静的以六个端点为轴心，启动原本以为的僵硬的身体，慢慢的扭动每一块关节和肌肉，感觉ta们的弹性、韧性、力量和支持，那种内心的喜悦和感动油然而生！
虽然后面刚和柔的切换并不那么自然和流畅，但并不影响我爱上和感谢我的身体。而切换的不流畅，也和我常常固执己见、执着自我的现实很是一致啊！
（四）
劳动，幸福的劳动！这是母系家族的能量！
在链接母系祖先的体验中，母亲、外婆、曾祖母，都是在劳动中的场景。劳动大于女儿，劳动大于孙女！同时，劳动着很踏实，劳动着很幸福！
从集体潜意识层面来解释，我想，这也许也是我如此热爱学习，热爱劳动的内在动力之一吧！
所以，虽然我要的爱很难有，我要的力量轻易的就得到了！谢谢来自于母亲和母系家族的力量！
（五）
在现实中，我们有情绪时，常常让自己成为了情绪本身，被情绪控制！就像电灯开关，我们开了灯，却不是开了灯，而是把自己变成了灯。
在身体里装上一个情绪开关，让我们成为情绪的主人，我们可以自由的切换情绪的亮度、频率、色彩，而不是被情绪控制。
在练习里，因为并没有真实的生气、悲伤和喜悦的情绪，因此在安上开关后，很容易的做到切换。
在这个关于生气、悲伤、喜悦的情绪切换中，我的身体最擅长表达的是悲伤！身体很自由的在悲伤中流动，不需要任何表情或声音的辅助。生气需要非常多的力量来支持完成，喜悦的表达虽是轻松的，但并不流畅！
我想，我的身体一定住了许多的悲伤吧？当身体在悲伤中时，甚至都不想切换到其他频道！
（六）
在心智体、情绪体和身体三者中，我们常常用心智体（即大脑）活着，有时情绪体一不小心就代替了心智体。而身体，我们忽略ta、压榨ta太久了。
在心灵狩猎和惊吓体疗愈的体验中，我们学会用身体表达过去的、现在的、未来的创伤，与我们心灵的守护神相遇（我的守护神是美丽的、尊贵的、淡然又温暖的白马），一起面对过去的苦和伤。
然后，你的灵魂伴侣，将所有的爱盈满双眼，融入手掌，爱抚你的身体，让身体感受到深深的尊贵和神圣、温暖和力量！
在这个过程中，身心合一，无限喜悦！
那些杯中的黄泥似乎也慢慢的融解，慢慢的消失了！
（七）
在漫长而短暂的人生旅途中，我们可以成为自己世界的主人，将人生的遥控器握在自己手中，用创造性的、好玩的、宽容的、热情的、联接的心态来启动人生的play键。
然后，在play的过程中，我们可以REW、FWD，或是pause，在必要时也可以停下来replay。任何时候让自己从容自在！
在play的过程中，我们也会遇到我们的亲人、朋友、领导、同事以及形形色色命中注定的相遇，我们将彼此尊重，彼此珍惜。
在各自的空间里、在共同的空间里翩翩起舞、自由呼吸！我们将拥有美好的关系！
那样的人生该是多么的舒展、轻松和自由啊！
课程的结束是身体修行的开始，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，保持身体的自由和流动，从每日练习开始吧！
