抑郁症这个“隐形杀手”可能就潜伏在你和你的家人身边。
全国每年自杀的人群中，抑郁症患者占了60%～70%，大约有100万人因为抑郁症自杀。
全国45%的高校学生，在过去的一年，经历过无法正常生活学习的抑郁期。
显然，在当今这个焦虑的社会中，抑郁症成了人们心里的顽疾。
另一方面，大多数抑郁症患者在治疗过程中长期反反复复，难以痊愈，慢慢失去信心和勇气，逐渐走向了死亡。
为什么反反复复，难以痊愈?
问题引导思考。
我简单归纳了以下三类人群；
第一类；别人喂药，不吃
抑郁症患者有咨询过心理咨询师的，有自学心理学书籍的。
他们觉得老师说的，书中写的方法十分有价值。头脑过了一遍，感觉已经找到了解药，兴奋不已。短期来看，确实带来一定的改变和影响，但慢慢又回到过去。
这一类人缺乏行动力。
解药（方法论）已经放在患者的身边，最后一步只需要患者动手把药，服下即可药到病除。
可是99%的人都失败在这个环节了，药（方法论）终究要自己吃（实践），别人代替不了患者吃药（行动）的。
第二类，特效药吃多了，消化不良
治疗抑郁症有很方法，各有所长。
但是患者每个都是学的一知半解，学完运动治疗后，又赶紧了解冥想的好处，觉得不够又尝试写感恩信，外加一个情绪日记。
这样的做的后果就是感觉什么都会，又好像没什么效果。慢慢演变成焦躁情绪。
建议先专注学习一个治疗方法，反复实践一个月后形成新的行为习惯，再慢慢在尝试其他方法。
第三类，没有按疗程服用
在治疗的路上，初步得到效果，患者会激动不已，感慨万分。
开始得意忘形。自以为取得圆满成功。
你认定抑郁症已经在你的心里剔除掉了，日后可以高枕无扰了。
你开始偶尔偷懒，三天打鱼两天晒网的跑个步，想起来了就写个日记，忘记就算了吧。
在患者最放松点时候，正是危机来临的时候。
抑郁症是会卷土重来的。
你忘记了，在健身房跑到咬着牙流汗的状态，忘记写日记时，写到伤心处时失声痛哭。
同时也把最初的誓言和决心抛在一边了。
走过一段路程，回头望去，丢了初心，偏离了轨道，被一时小胜而蒙蔽了心智。
抑郁症却在这时悄然的回到你的身边，如影随形，而你却全然不知。
如果你不擅长反思的话，就会陷入可怕的习得性无助模式。
因此患者反复发作是一种常态。
此外，这是一个漫长而曲折的转变过程，从思维模式的慢慢改变，再从行为习惯慢慢改变。
举个例子，减肥成功的人士大概需要经历3-5次的失败。
在这个努力的过程中，有那一天，你开始尝试和抑郁症和解，开始接受它，允许它的存在。
你突然发现生活也不是那么的糟糕，偶尔也会有惊喜和感动。
有那么一天，在你运动过程中，在你专注做事的过程中，在你与家人团聚的喜悦中，其中的某一瞬间那个封印就解除了。
有那么一天，在你的沉睡梦里，梦境中看一一封信，信的开头是这样写的。
今天，我开始新的生活。我已不再是过去的自己，我已拥有新的生命。
最后我分享一个我以前看过印象很深刻的小故事。
一个盲人曾经到处求医，想治好自己的眼睛。后来有人告诉他，从现在开始弹琴，弹断一千根琴弦，眼睛就好了。他信以为真，每天都在琴声的陪伴中度过，逐渐迷上了弹琴，感到自己的生活充实了，人也变得乐观起来，甚至不再想自己是个瞎子。一千根弦弹断了，他的眼睛并没有亮起来，可他却不再求医。因为他又对生活充满了自信，意识到自己有很多潜力，完全可以弥补身体上的不足。使生活充满情趣和快乐。
下周写题目 关于 失败
当你找到了通往新世界的钥匙。
记得要画一份地图，让更多的人也能打开那扇大门。
