工作室，当你听着几个人在那抱怨工作和生活的烦恼时，正巧一个电话打来，无意识的，你接电话的语气变得很生硬，那几个人絮叨完不满后，一人说，街边新开了一家面馆，打卤面不错！走,去吃上一碗面去！然后几个人兴冲冲的走了，留下你自己还沉浸在刚才的情绪中慢慢消化，这种就是情绪被他人干扰了。
情绪干扰，就是别人的不良情绪转移到你这来了，比如，亲人、朋友、同事……向你倾诉烦恼。如果，是较频繁的消极情绪，很容易让你的情绪陷入低迷状态，或者拯救者情节中，这是很正常的反应。
今天，A和我说起他家的事情，我很好奇，他说妈妈像祥林嫂一样和她不停的叙说自己的苦恼，让他有些心烦和无法承受了，受到妈妈的情绪干扰，一向很善于沟通的他也无可奈何，力不从心了。他希望妈妈能够幸福，思量着，怎样帮助妈妈摆脱眼下的烦恼局面。
我说，你妈妈可能并不需要你做什么，她只是需要不带担心的被倾听和陪伴。
就像那几个发牢骚的工友，骂过一顿，抱怨一通，结伴去吃碗面，就是对自己的疗愈。
我的妈妈也是一个喜欢倾诉烦恼的人。之前，我也是不甚其扰，心里叫苦，也只是默默承受，总觉得妈妈很难，我有责任去倾听她、帮助她。那种倾听，带着强烈的不安和担心。有时，妈妈头晚消极情绪爆棚，和我说很多丧气话，让我听了一夜都无法入眠，第二天，她又精神焕发的打来电话说她想通了，让我不要担心她，我真是哭笑不得。后来，我察觉到了，是我的情绪被妈妈干扰了，我回应妈妈的也是消极沮丧，妈妈在倾诉之后在自我疗愈后还要返回来担心我宽慰我。
在自我成长中，我在锻炼自己这种不被干扰的能力，妈妈每次视频找我，我都乐呵呵的，不再说一些让她注意这注意那的话，也不干涉她的生活，妈妈和我无话不谈，我理解她，并且支持她。妈妈也不再那么絮叨，更不再说一些担心我的话。自我体会，那种被人担心的感觉，不是很好。有时，我对儿子说，小心烫着，小心摔，我不放心你！担心你！这些词语，自以为是把它当做爱的付出。其实，孩子回馈是被束缚，被轻视、被魔咒。
为什么要担心呢？这源于我们内在的恐惧，我们不相信家人有能力过好他们自己的生活。其实你的担心，也会凭添他们的不安。当有人和你倾诉时，不带评判的倾听，全情陪伴之后，就抽身出来，过你自己的生活。不要被表象蒙蔽，被他人干扰了自己的选择。不要陷在他人的情绪里不可自拔，相信他们，更要相信自己，我们的所思所想，可能会给自己带来不一样的人生选择，要清楚自己内在的需要 。选择伴侣，选择工作、选择朋友……如果少一些浮于表面的外在因素而是注重内在的品质，会少走很多弯路。
截取《非暴力沟通》一书中的一段话作为结尾：
“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊……”
