A2-06曾莉#周检视#0414-0420

百日目标检视

1. 目标.健身塑形,每月跑步150公里,体重减至48KG,练出马甲线

2. 目标 .培养个人兴趣爱好,每周坚持画画4次,每次1小时以上。

3. 目标:阅读,每天阅读30分钟以上,陪伴小孩阅读30分钟以上。

本周成果:

一、家庭:

1、咱家夫妻两人带个一年级学童,因两人工作时间差异,目前在家主要是孩子爸爸付出较多,妈妈每晚陪伴。这一周小朋友预备期中考试,学校布置的作业较多,再加上天气变化感冒了,连续发烧几晚,搞得两人有些紧张忙碌,孩子爸爸也有些脾气,自己得多包容。

2、周日在家打扫卫生,一同去看《速7》。

3、每天做早餐。

二、健康:

1、上周六参加东莞松山湖50公里徒步。

2、为练马甲线,从周一开始每天KEEP 两组:马甲线练成&腹肌撕裂者。

3、每天6点前起床,11点前睡觉。

三、效能:

1、每天继续打卡,同伙伴一起督促自己。

2、坚持画画,不是三分钟热度。

3、学习断舍离,舍弃自己无用的东西。

❓本周可提升的地方(或问题)

1.执行力需提升,对上周订的计划执行有偏离。

2.因徒步脚起泡,这周40公里只完成了1/4,直接影响4月的150公里目标完成,下周将完成50公里。

3.工作有些拖拉。

下周三只大青蛙(目标):

1、完成4月跑量150公里。

2、阅读经管《任正非管理的真相》,每晚陪伴小孩阅读半小时。

3、在工作上学习用番茄钟,每天吃四个(上午两个,下午两个)。

感恩分享

️有一群运动的小伙伴,每天督促自己前行。

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