今天学游泳第三天正式开始蛙泳学习。依然按照昨天的节奏去游泳馆，差不多三点多开始水性熟悉。
换气是今天第一个主要任务，扶壁连续换气练习没问题，因为没啥技术难点。但是到扶壁平浮练习时出问题了，一抬头就掉下去，然后就是呛水，鼻子那个酸爽。
这让我想起学游泳总的原则：呼吸是难点，腿是基础，手腿配合是关键；克服难点，打好基础，抓住关键。是不是有种读思想道德课本的感觉，但问题就是如此。
没办法该换扶壁蹬腿练习。蛙泳主要有三个核心动作，从次序依次是：划手、换气、蹬腿。
下午练习三个小时，在不换气时，划手加蹬腿，马马虎虎可以做到，但是一抬头就掉下去。而且还要喝水，因为换气今天喝了不少水。本来打算的使用浮板练习换气+蹬腿，结果拿个浮板依然也换不了水，最后大部分时间在练习蹬腿和除了换气的蛙泳。整体练习蛙泳能够感受手和腿动作是否到位，很多时间蹬腿原地不动，这不用别人看都是错误动作。偶尔做对了蹬腿滑行速度会明显很快，这是用对力了。动作错误依然很有用，因为不练习，根本不会知道看视频和实际在水中的差距到底有多大，而且实际练习后，很清楚，动作是可以调整的，但是整体的协调必须不断的试错练习来。因为练习反馈出很多具体的问题，在找视频学习改进。
蛙泳拆分动作练到能比划做出来，就可以上手去整体体会，然后在根据整体的体会，拆分练习，如此反复。在蛙泳练习主要是记住手腿的顺序，然后按动作练习，如果能做完整的蛙泳，就可以自己体会矫正动作的对错，因为无法换气练习到刚有感觉，体会到动作的协调，需要换气，只能停下来换气，很悲剧。
今天练习更深入了解蛙泳的技术问题，个人动作很多问题，但主要问题不是手腿，而是换气，会在游动中换气，就能深刻感受动作的对错，在水中自我调整动作还是比较容易，只要呆在水中，不断练习自然就熟练了。
计划：由于今天问题的暴露，使得盲目的自信回归现实，但是自我摸索出来的方法有增强了对动作的理解，算是不喜不悲。晚上重新看视频找换气的解决方法，在加强划手和蹬腿的核心作用理解。
