昨天参加了一次即兴演讲，题目是“说一个你自己的可以控制的事情”
我想了想，突然觉察到自己现在能控制就是自己的情绪了。
上周日，去车站接姐姐和她的孩子，那个时间点刚好是下班高峰期，开车回家的路上，经过一个我需要右拐的路口时，我没有按路面导向行驶，而且车速也不是很慢，在我非常自信的情况下还是跟右侧一辆车发生了剐蹭……
我停下车向后车走去，此时后车下来一个身高一米七几不到一米八，且有点微胖的男性，他嘴里骂骂咧咧的说我是不是要赶去投胎，那么着急干嘛……换作以前我可能是要跟他对骂起来，可是当时我没有，我意识到争吵解决不了问题，而且路面上车辆很多，我们会造成堵塞，于是我内心慌乱外表平静地对他说“你现在说这样的话有什么意义吗？我报保险处理就好了”
对方可能见我很平静，他回了一句“那你就报吧”。其实我当时并不知道自己的所买的车险电话是多少，于是打电话给业务员求助。
我双手有点颤抖的拨打了车险电话，听着电话对面的指示进行操作，说实话当时真的好希望有个朋友在我身边给我做个支撑，我的车上坐着姐姐和孩子们，身边车流穿梭，我在不停的操作者着手机，而那个男人就站在那里看着我，他的车里副驾上坐着一位女士……
大约花了15分钟，线上报保险处理完成了，我和对方的车都离开了现场。我在回想着这件事的整个过程，觉察着自己每一种情绪，当我出现了某种情绪的时候，我会对应地处理这种情绪，并觉察情绪背后是什么需求。
也是因为有了觉察的能力，才会让自己在面对突发意外情况的时候能够理智对待，冷静处理，事情才不会往更糟糕的方向发展。
我们的一天中，1%是由事件发生组成，99%是由你对这件事情所决定的态度组成。通常我们会有消极和积极两种情绪，如果我们希望今天是美好的一天，那么请选择积极的情绪！
所以，如果说我现在能控制一件事情，那么控制我的情绪就是其中之一。
希望你也能习得觉察情绪的能力，做情绪的主人！
