班长杜惠钧分享
没有早起的原因：好多人可能因为没有听叶老师的100讲，所以没有意识到早起的重要性。
分享自己的收获：晨间日记的精进：改进，现在去记录打卡状况，以前不知道自己做了多少次，所以记录会让自己去分析，为什么没有做，哪些方面可以做得更好，所以觉察力更强，2.周检视以前不知道怎么写，这次也尝试写了一次月度检视，翻看了每一天的印象笔记，看了看自己的年度和月度目标，哇，发现，记录真是有用。3.跟一位同事聊天，她很努力，但却很累，所以建议她去听叶老师的时间管理100讲，早起是时间管理的第一习惯，早起才能做很多自己喜欢做的事情。
郭大 分享
听了易效能时间管理课程好多年我都没有这么早起这么多天了，影响力我的团队，给我的团队带来了很多正能量，当我早起跑步的时候好多人孩子睡觉，当我看了一个小时多的书之后，好多人才陆陆续续起床，带领更多人有更多正能量。
细惠分享
3个目标 11岁孩子的妈妈，舞蹈老师，时间管理践行者，每天看书30分钟，听书碎片化，有记录，
Aries分享
亲爱的小伙伴们：
大家好！很高兴和大家分享自己践行时间管理的心得。首先简单做下自我介绍，我是来自重庆的Aries，三个标签介绍自己：时间管理践行者、价值投资追随者、致力于家庭和事业平衡者。
我开始接触时间管理是在今年2月底，从制定可实现的年度计划开始，写出走心而非走脑的年度计划，用九宫来平衡年度计划，学习成长、工作事业、身体健康、财务理财、体验突破、休闲放松、家庭生活、人际社群九个方面来检视和制定。由此开始将愿景转化为明确的目标，再用SMART原则让目标更容易实现，smart原则就是指目标必须是具体的，可衡量，可达到，与其他目标相关性，明确的时间底线。开始建立了自己的梦想蓝图。
在这以前自己做很多事情感觉都是三分钟热度，或者是虎头蛇尾，要坚持一件事情很难，就拿减肥来说，生完孩子长重了20斤，孩子两岁多了，一直想各种办法减肥，跳郑多燕减肥操、跑步、练瑜伽等等，每次都是下定决定开始一定要坚持让自己的体重减下来，可每次都是练了几天或者一个多星期半个月就因为各种理由和借口终止了，体重理所当然的没有减下来。自己开始不喜欢照相、不愿意照镜子，破罐破摔了。
当我制定了年度计划，月度计划和周计划，一切都发生了改变，而最开始的改变是从早起开始的。由于不用早九晚五的上班，自己过去常常是睡到八九点自然醒，从来没有想过每天五六点起床。当我第一天6点起床，发现自己比平时多了两三个小时，可以看会儿书，早早的吃早饭，感觉很不错，于是开始尝试5点半起床，然后就一直坚持下来，因为我感觉早起的几个小时是偷来的，而且整个人的状态很好。于是我开始规划早上的时间，冥想、瑜伽、学习和为家人做营养早餐，一个月后我的体重减轻了10斤。然后就觉得很有成就感了，由于晚上要哄孩子睡觉，当把小家伙哄睡着了，自己做完自己的事情再洗漱睡觉，一般都是12点了，内心开始焦虑和烦躁，这将直接影响我每天早起。为了早起就得早睡，于是决定跟孩子一起早睡，晚上没做完的事情放到早上来做。保证了充足的睡眠，整个人的状态也越来越好。
期间为了不断进行自我提升，阅读了很多书籍，接触了很多理念，践行过程中不断的寻找适合自己的系统。
当我接触断舍离，用三周的时间对自己的家进行了彻底的清洁和整理，辞退了每周来做清洁的阿姨，开始自己做家里的清洁。对于我这样一个从小不爱收拾，不会收纳的人来说，简直就是一个蜕变，断舍离屋子的时候每天都有大包小包的垃圾往外扔，整个家简洁清爽了，更重要的是感觉自己的思想和心灵也被清扫和洗礼了，自己受益匪浅。
后来接触到易效能的学员们，开始在喜马拉雅听100讲，为了找到学员们口中说的三圈交集的事情，购买了付费的10堂课。然后就是开始践行叶老师提到的晨间日记、番茄工作法等，并且将自己的反思系统由ORID法调整到了现在的模板，一直践行至今。一些参加过线下的优秀学员不断的将自己的所见、所思、所想分享给大家，看着小伙伴们的不断进步和蜕变，自己也很受鼓舞。
开始每天监控睡眠、坚持身体锻炼、记录时间来做自我管理，觉察自己的情绪，践行情绪管理，跟老公之间改变相处模式，开始以不发火、鼓励和赞美为主，跟孩子的相处也变得非常有耐心。在我看来孩子就是自己的天使，孩子的到来让自己迫切的愿意做更好的自己，带给她最好的东西。
自己是一个不喜欢束缚的人，所以大学毕业后只过了一年朝九晚五的上班族生活，开始经商。当我梳理自己的人生目标的时候，发现自己把家人放在了首位，我希望可以有更多时间陪伴自己的家人，见证孩子的每一个成长，带家人环游世界，那么这些就需要财富自由。所以在此基础上自己开始了财商的提升，财务知识的学习，四个月的时间从一个只知道把钱放银行的理财小白，到深入学习了基金和股票，拜读了格雷厄姆的证券分析，通过了基金从业资格证考试，开始进行债券投资和房产投资，一步步朝自己的目标前进。
看着自己的变化，觉得很大程度上得益于时间管理，自律才能自由。有愿景和强烈的梦想才能更好的朝目标去践行。
李聚童分享
从检视报告来看自己的变化。烂开始，好结果，6月份不知道写什么，7月份的月检视报告就比较流程化，具体化，以前比如说运动，写作，也不去记录，现在习惯去记录，有规律的去打卡。跑步是我的硬伤，有大家的关注和软件的记录，目标达成的几率更高。我的简书写到20万字的时候，觉得是一个特别大的跨越。群体化学习带来了很多帮助。
重要的是你先开始，起步你才会有进步。如果你做一件事情有小组组员的反馈，你就会特别的激动，感谢组员的回馈。按照叶武滨老师的讲解，人生应该有8大关注，才发现我很少安排休闲娱乐，生活的弦不能拉得太紧，要有弹性。开始记录历史上的今天。感觉特别不一样的是，以前写自己想写的事就行，如果写历史上的今天，就能看到反思，不断去改进。检视让我看到了每天的目标、每月的目标、每年的目标等，逐步能梳理出自己的五万米高空。烂开始，好开展，好结果。
小书袋 分享
工厂场主，子承父业，工作比较忙 ，从今年3月份开始践行易效能，两个孩子的父亲，坚持了晨跑，78公斤，从3月份跑到现在变为69公斤，鼓起的肚子也瘪下来了，参加了朝夕爱读书，一个星期更新一本书，每天有进度，用思维导图做读书笔记，关键点提出来让读书更有效率，在零碎时间听行动派，在工作上，心灵上对自己很有帮助，践行易效能感觉自己在生活，身体，工作方面都有很大改善。
3组组长尹龙华分享
今天4:30起床然后跑了个半马，我的计划是每个月跑一个半马，这个月的这只青蛙已经吃掉了。今天咕咚上有两个线上马，我报的是10km。跑步其实就是坚持，跑得快不快不重要（可能主要原因是我跑不快吧）。我感觉跑步每一个里程段都有一个阀，当你突破了这个阀就会向下一个阀开启，比如我来说，今天跑到6km时我就想停下来休息一下，但是好在坚持了下来，只是降配速没有暂停，然后听到10km目标完成时就又想回去了，不过打败这些想法的都是坚持，因为坚持下去了我就可以装B了[机智]。由于今天我是一个人跑，所以跑起来有点吃力，建议大家跑的时候找一个跟自己配速耐力差不多的人，这样就不会累，也能提高成绩。另外如果长距离跑的话要考虑路线，半路是不是有补给，如果没有的话需要自己带咯（水是最重要的）。
