我是木子求 知识转化为能力才能成为更好的自己。
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题记
上篇讲到，有些坏的习惯，如果不加注意，就毁掉我们自己的人生。同样，这篇文章和大家探讨是：如何培养自己一些直接、好的、容易坚持的习惯。
1.积累思维
坚持，上个月看了3本书，这个月看了2本书。我们一贯的思维这个月比上个月少看了1本，但是如果以累积的方式来看，目前为止看了5本书。为什么这么理解呢？因为成长的突破口是积累，就想一万小时看的是积累。所以当下次自己中间中断了，比如上周坚持跑步4天，这周2天，理解是我们已经为跑100天，积累了4天。
2.化整为零
有时候，工作和生活中必须要做的事情，过于庞杂，每次想起来就觉得压力大。觉得事情太多了，心烦。那么这种消极情绪会阻碍我们的行动。就是我们努力去干，也会因为整体的进度缓慢而气馁。比如说每天的工作遥遥无期会让人产生巨大的压力。所以在面对庞大工作的时候，不要想着一次性把活干好，这样压力会很大。那么化整为零，可以享受完成事情带来的成就感。
3.生活记录
生活记录，每天记录3件开心的事情。为了后续的查看方便，可以写下工作及内容，见到的人名，买到的书。
生活记录当中，那些正常的小事也是可以被记录，为了加大作用，可以每次记录完成后给自己一个奖励。
这样记录工作快乐的一天，可以让我们认识到行动好的一面，同时也让我们自己通过积极、好的一面，会更加努力的刺激自己积极向成果努力。
4.压力可视化
压力可视化，比如说每天背三个单词，现在开始用过一年的时间来学习。反之如果你没有把压力可视化，那么被问起，比如项目进展怎么样了？如果不可视化的话，会让我们产生压力。而把事情写在本子上，尤其是不让留在脑海里面，可以降低压力。现在有很多工具，大家可以蚕食学习下。
5.设定具体目标
当我们只要努力就能成功，这种模糊的想法时候，这个时候我们是没有办法做任何行动来改变和推荐的。原因是这个目标太模糊，而不是很具体。还有类似的，我要成为一个有钱人，那么多少钱算有钱人呢？不清楚。同时没有具体的行动，那么上面这种成功、有钱人的愿望就很难实现。
那么如何设定具体的目标呢？
这个目标需要符合MORS原则：
M—measure（可测评）。
O—observable（可视察）。
R-reliable（可信任）。
S—specific（可明确化）。
比如说：密切沟通和客户保持沟通，这个目标就很模糊。但是如果改成：“针对每一位客户每三个月打一次电话，询问对公司提供的服务的感想”，“每隔两周寄送一次电子报。这个目标就符合MORS的原则，对于这样的目标就很具体，那么我们就很容易操作。
6.开始和坚持分开
我们有时候无法取得理想结果的原因一般分为两点：不知道怎么做以及知道怎么做，但是不知道如何坚持做。
在如何坚持做这件事情上面，我们容易和开始做混淆，导致自己没有办法坚持，比如说开始，如何才能开始一个新的习惯，那么这个开始需要满足：
1、行为难度低——散步30分钟，比跑30分钟行为难度低。
2、有好的环境——整洁的书桌比邋遢的书桌更让专注学习。
3、制造好的结果——阶段的建立好的奖励机制。
