有没有试过，越想忘记越忘不了，越想放下越执着，越想挣脱越陷入，越想控制越失控？我并没有答案可以告诉你，你只能慢慢去探索属于你的答案。
为何越努力忘记越记忆深刻？
记得看《摆渡人》里有一句话，回忆永远站在背后，你无法抛弃，只能拥抱。
回想起几个以前接触过的人和事。以前探访常常会碰到一些老人家，回想往事，尤其是丧偶的丧子的，一个问题就让他们马上泪流如泉，'你的家人呢？'。无意中就勾起他们的伤心回忆，而他们常常说的一句话就是，'不提了，过去了'。真的过去了吗？心心念念的那个人，真的这么容易就放下了？谈何容易。他们不愿提起，只是害怕思念一旦打开就无法停止。曾经有个案主五十多岁，儿子因为重病算是英年早逝，走的时候才二十刚出头。虽然一年过去了，但她仍然很难接受这个事实。她告诉我，每次自己在厨房切菜，突然就想到以前做饭给儿子吃，然后就开始很想念他，眼泪就不自觉流出。但其实这一年来她已经不知道流了多少眼泪，她不敢让自己继续沉溺这种想念当中，而更多的是害怕家人的担心。于是想方设法去抑制，让自己不想儿子，分心去做其他事情。甚至每次想到儿子就觉得很内疚，仿佛做错了什么似的。但越是这样，思念越发强烈，内心的纠葛越明显。甚至晚上不敢入睡，怕梦到儿子。曾经有个朋友也有类似的情况，爱人因病离世，在离世一年后她还常常想到他，每次经过共同去过的地方，各种回忆就涌上心头，她问我，都一年了还想他，是不是不正常了？是不是应该放下了？是不是应该释怀了？
我问，每次当你想到他的时候，都想起了什么？他们两都说，很多时候都是很美好的回忆，比如一起做过开心的事，一起去哪里玩，当然有时也会想到病重时的难受跟无力。我问，为什么要压抑自己的思念？为什么要控制不去想念？他们都说，身边的人都告诉自己应该节哀，应该放下了，害怕自己再次沉溺其中。但往往令他们痛苦的，并不是这段回忆，而是他们不愿意承认自己还挂念死者，还放不下他们。令他们难过的是，应该要假装坚强，假装洒脱，但能骗到全世界却逃不过内心的渴望。此时，所有的安慰都不及一句对他们的理解来得重要。我没有办法叫他们不去想念，情感是没办法压制的，当你想念的时候，为什么不能坦然的承认呢？我们可以控制的是，想念什么内容。或许我们可以回忆彼此美好的过往，回忆他们的循循善诱，他们的美好期盼……往往这个时候，我更愿意聆听他们曾经一起难忘愉快的时光。而在分享的过程中，慢慢你会看到眼角的泪光化为嘴角的微笑。真正的释怀，不是让自己不去想念，不是让自己极力忘记，而是，当你再次想起这个人或这件事时，你看到这件事真正给你带来的意义是什么，你找到了它们给你的启示，听到了这些眼泪背后的诉说。
为何越努力控制越感到焦躁？
还记得刚学瑜伽的时候，首先做的是静坐。在瑜伽馆里，前十分钟都是安静的坐在那。盘起腿后，整个世界都顿然安静了。突然所有声响都放大了。你从来不会留意秒针经过的滴答声，旁边有人经过的脚步声，跑步机传送带的声音，窗外隆隆的车水马龙声，甚至隔壁对方的呼吸声，都一一清晰的传入耳朵。当你慢慢适应了这种安静后，头脑的各种念头又开始入侵，仿佛一分钟已经有成千上万个念头经过。此时，跟自己的脑袋下命令，不要胡思乱想有的没的，大声喊停！！！但根本停不下来。
好吧，好不容易熬过了十分钟，老师问现在有感觉自己的心静点了吗？我只想说，从来没有这么乱过。紧接着就是各种瑜伽的体式，那酸爽，当你想要努力去拉伸到一个程度时，越难做到。我永远记得老师说过，不要跟谁去比较，每个人都有自己最佳体式的舒展程度，你只需按自己的来，越控制越难放松，当你放下控制时，只是让肌肉按自己的松紧程度舒展，就够了。做过瑜伽的估计都能体会到这种真正意义上的放松。对治凌乱的头脑，也是同一个道理，当你不去控制意念，只是允许它自由来去，你就不再受它控制，就能慢慢静下来。
为什么越是努力去控制，越是难以放松？越是失控的状态？我以为，当你去控制时，其实你并不能允许它本来的发展，控制往往是以一种相反的作用力，然而有多大的作用力就有多大的反作用力。我们总是想对治，想解决，为什么不顺势而为？为何不能任其自然？
情绪的郁结，往往就是我们不能让它自如流动，婴儿总是跟随自己的喜怒哀乐而大笑或许哭泣。而我们却常背负太多的制约而不敢真实表达自己的情感。我说的真实表达，是在尊重他人，尊重自己的前提下。你可以有一万种表达的方式，但请不要欺骗自己的心。因为一次又一次的压抑跟欺瞒，会让你慢慢与自己隔绝，到那一天，你再也很难真实体会到自己的感受了。
如果当你很努力的控制也换不来秩序时，不妨试试放下你的控制，顺势而为，让能量自如流动，秩序也许就在平静中慢慢产生了。我不认为有绝对的正确与错误之分，只是永远记得，你还有多一个选择。此路不通何不绕道？
