大家好，我是朱娜，时空角的时代，我们会遇到很多发挥天赋的机会。只是需要一个开始，持续把他实现。
我是261期学员，我期望每天收听时间管理100讲并记录我的感想。希望大家积极参与收听并帮助转发这个在喜马拉雅常年占据推荐榜单的经典栏目，您将受益匪浅。每天收获1%，100天之后的改变，您将优秀到独一无二。
如何才能够让自己有时间做自己想做的事情呢？
你希望你的人生不断出成果吗？
当你在做自己日程表和清单上的事情时，你要遵从一次只做一件事的原则，你的人生是要专注一个目标，每天做事情也要高效专注，可是这世界上太多人受到环境受到自我因素的干扰，都不能专注的做事。
许多人在每天上班时首先要打开电脑网购与同事聊聊八卦，在做事的时候一边看视频，一边看通知，殊不知这样会使你的工作效率变得低下，使你的工作时间拉得很长。其实并不是你没有时间，而是你的工作时间太长。
如何才能够让自己有时间做自己想做的事情呢？
首先你要提高工作的效率，提高时间的密度，当然并不是指你24小时都需要这样，但是在工作时间里，你就要保持相对的严谨与专注，如何才能专注？秘诀就是一次只做一件事，这只是一个理念，如何将这一理念实施落地，我始终如一贯彻的是专注这个原则。
什么是番茄钟？
其实它就是一种倒计时的钟，但它里面包含了专注的精神。番茄钟就是你厨房里面用的那一种，比如说你要煲个汤，30分钟，你就可以把钟拧到30分钟，然后开始倒计时。
你试试看，看你做一件事能够专注多久，建议大家在最开始实践的时候，选一个你自己喜欢的分钟数，然后慢慢训练自己，刚开始时你可以设计的短一点，比如说5分钟、10分钟、15分钟都可以，慢慢的你根据你的需要调到25分钟、30分钟甚至更长的45分钟。
记住是把它拧到头，一般都是60分钟，然后退回来，退到你所要设定的分钟数，比如25分钟，然后就开始倒计时，你就可以开始工作了。在这个时间里面不要喝水，不要上厕所，更不能看手机。
喝水、上厕所等活动请注意，一定不能放在番茄钟的时段里面做。做这些活动你要么提前，要么推迟，如果你能够坚持这么做，你就会发现你自己的专注力提升了。以上是番茄工作法的第一步的入门。
大道至简单的背后其实是不简单，人有时候很奇怪，看到简单的你不愿意尝试，看到非常系统的，比如说GDP的思想，你觉得很难，这就是你没有学会时间管理的一个非常重要的原因。
所以今天你不妨试试看，
当你是看了以后，你就可能更深入的了解投入才能深入，而且我也一直在用这套方法，
比如说我在录制喜马拉雅系列音频节目时，我就使用了番茄工作法，我就很专注，因为很专注，我的精力就很快被消耗掉。我这样就要隔一段时间停下来，这样我就可以做到动静有序，一张一弛录到后面，我还是很有精力的。我已经经过了常年的训练，我已经可以随时进入专注的状态，我还在用这样的一个方法。
不过如果你才刚刚开始，那么就请你一定更要僵化的练习，然后优化，最后固化成为自己的习惯，这样你就越来越棒。
请记住我今天分享的话题，一次只做一件事，只有用专注、用心极致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清单上需要执行的青蛙一个个消灭掉，你的人生才能不断出成果。
