有这么一个故事。

说的是如果给一头大象，从小就给它的双脚间绑上一根很细的链子，那么哪怕这只大象长大了之后，它的力量完全足以轻而易举的撕开那条细细的脚链时，它也不会这样做。

因为在大象还很小、还没有足够的力量时，那条细细的脚链不断束缚着它，以至于这种“无法挣脱”的束缚的感受或看法，就成为了这头大象人格的组成部分。并非是大象成年后的力量不足以撕开脚链，而是它人格中一部分的设定就是“永远不要试图挣脱脚链”。

这就好比我们的成长过程中，我们通常都会习得一些信念、价值观、行为方式，当我们像小象一样，对某种习惯、某种信念被固化了之后，它就会获得“无因性”特权，即这个信念或者行为习惯会成为自动化反映的模式，在遇到典型事件这样的“按钮”时，会一遍遍被触发，重复出现、影响我们的生活。

在NLP中把这些称为信念系统BVR，是Believe信念、Value 价值、Rules行为规则的合称，信念系统是人选择和判断的基础，是做或不做任何事的基本决定原因。

信念系统是大脑潜意识的自动化行动，是生活经验累积出的固定化模式，它的好处是便于让人们避免重复学习，更有效率和时间精力去处理新信息。但是也有可能变成一种固定化的模式，令人止步不前。

人不会也不可能没有信念，但是因为信念系统是在“冰山的水下”运作部分，所以不太容易被意识到。

我们古话常讲“信则生”，现代心理学也提出了吸引力法则、心想事成的运转法则，而我们内心中的信念，我们相信什么，就会在生活中创化什么。这里有一个概念，叫限制性信念，也就是有些信念可能在一定程度上限制了人们的成长和发展。

举个简单的例子：

一个孩子，面对严厉的父母，可能就会产生“我只有听话，才是好孩子，爸妈才爱我”这样的信念，这个感受来源于孩子想要获得父母的爱，想要获得在家庭中的安全感、价值感，所以这个信念促使孩子在生活中，成为一个“听话的好孩子”以达成了他当时的需要。然而这样一个信念，伴随着孩子的成长，来到30岁时，在他又想过自己想要的生活，想要创造和挑战，在人生选择中与父母的想法不一致时，这个信念就有可能成为“限制性”信念，成为他痛苦的根源或者“枷锁”。

然而，有趣的是，如果不去唤醒觉察，去转化这个信念，这个已经长大的孩子，可能依然带着小时候的“脚链”，而且并不知道自己为何痛苦，最终可能面对选择难以抉择或错失机会。

一个人的信念的形成往往通过以下四种途径：

1、受父母或信任者的影响与灌输。女孩子小的时候，爸爸妈妈都会反复唠叨：“别跟陌生人说话。”女孩子就会形成“陌生人都是危险的”的信念。

2、观察他人的经验。小孩子看见别的孩子因为做错事而受罚，就形成了什么事是错的，不能做的信念。

3、自身亲身经历。每个小孩子都是自己亲手去摸过炉子，才知道炉子是烫的。

4、自我思考后的总结。可以是自己的推测和判断，比如见到某人总是拒绝我，思考后，认为是对方嫉妒我。

信念的形成路径中，父母的影响是首当其冲，也是最为深远的。在传统的教育中，很多不适合的家庭教育方式会造成一些限制性信念的形成。

所有的限制性信念，究其根本，无外乎以下三种：

1、能力性限制信念：觉得自己没有或者缺乏某种能力。比如：我不能放松；我不能休息；我没能力做到；

2、可能性型限制信念：是对可能性的不相信或否定。比如：我的病不会好了；我不可能挣到钱；我不可能成为那样；

3、资格性限制信念：资格性限制是所有限制性信念中最具杀伤力的一种，却是很多人都存在的深深心底伤；常见的话术包括：我命该如此；我没有那个命；我不配。这种限制性信念是一种对自我价值极低的判断。

通常限制性信念几个常见的特点：绝对化、非黑即白、完美主义、注视黑点

如果有这样几个句式就可能是限制性信念：只有……才能……；都是……总是……；只要……就…；不可能……；不会……

例如女孩子们常有的：我只有瘦了才有人爱；我要漂亮、年轻才能吸引人；我得……才是好女孩；又比如常见的限制性的财富观念：我不可能有钱；赚钱太难了；视金钱如粪土，说钱太俗；

那么如何转化限制性信念呢？

信念是一种自动化的思考，是潜意识中的自动化呈现，人们只是觉察他们并不容易，而信念系统有个信使，就是情绪，也就是常说的，情绪是个快递员，是来给我们送礼物的。

当我们有情绪时，往往是我们与外界有一些碰撞，存在一些挑战时，也是需要我们改变的时刻，当我们去留意到情绪，去觉察时，就会发现，原来潜意识原一有这样一些限制信念在如此这样的运作。所以，当有情绪时，就是转化限制性信念的最好时机。

这里推荐一个简单易用的方法，来源于拜伦·凯蒂的《一念之转，四句话改变人生》

* 这是真的吗？

* 这总是真的吗？

* 你持有那个想法时，你会如何反应？

* 没有那个想法时，你将会是怎样的人呢？

我们可以找出我们现在及情绪事件中所抱持的一些信念，用上面四个问题来觉察和转化。

举个例子：我应该照顾所有人的感受。

* 这是真的吗？（有可能是，有可能不是）

* 这总是真的吗？（不总是真的）

* 你持有那个想法时，你会如何反应？（会让自己受限制，当我做不到时，我会否定自己，同时我无法看到和达成自己想要的目标）

* 没有那个想法时，你将会是怎样的人呢？（我会更加灵活的处理我的需要，结合实际情况做出最好的选择。我发现我可以更加灵活的看待自己、看待与同事、客户、朋友相处的关系，以及如何做到保持链接，而且我开始相信我可以做到灵活）。

答案从来不在别处

我们可以看到，当我们去有意识的觉察，去探索自己时，只是简单的四个问题，我们的人生反而就开阔了，我们就拥有了更多的选择，所以试试看去转化一下，目前我们所拥有的信念吧，感谢这些信念，曾经对我们的帮助和支持，并且去与它们告别。

当我们可以尽可能多的列出我们目前的限制性信念，去觉察和转化它们，我们将收获更多的有利于我们发展的新的信念，也更有利于我们去创造新的愿景，达成新的目标。

我们每个人都是自己人生的主人，只有我们自己知道“想要的是什么，要去到哪里，该如何达成”，答案从来不在别处。所以当我们想要发展时，时常去看一看，对于我们的未来，有哪些信念是已经限制了我们的发展，去清理和转化。

邀请你，也可以在情绪来临时，在信念萌动时，时常问一问自己：“这是真的吗？”