D854（354次咨询展示）

354次咨询展示
一早6:30挑战咨询师，很久没有了，习惯了安逸的睡到自然醒，今天是挑战舒适区，而且竟然有压力，晚上醒了几次，一是昨晚老友夫妻来家做客，聊的很有深度，我们在探讨人生的意义，自己有些思绪，二是担心咨询不要睡过头，三是身体刚刚恢复，提醒自己千万不要再大意。
还好自己及时被闹钟叫醒。
来访者C老师谈的是房子，很少在咨询里触及的话题，来访者很真诚的话题，我开场竟然有些卡壳，把故事留下，把感受带走，这句话没有说完整，还好自己及时调整，慢慢进入状态。需要自己记录一下，老革命也会偶尔出现失误，心里接纳自己，近期辛苦了，没有自我埋怨，自我接纳自己目前已经自动化了。

围绕来访者C老师的不舒服，在事实已经存在的情况下如何陪伴？目标如何澄清，第一次咨询如何把握重点和时间，和往常一样，真诚陪伴，用心聆听，对来访者的陪伴和专注是最重要的，咨询结束才感受到有6位老师当观察员，心里眼中只有来访者，专注度也一直保持的很好。不会因为外界因素而有偏差和包袱，我想自己做到了。

来访者C老师的心里话和思绪是很多的，经历了很多很多，围绕家庭最重要的房子有很多展开的话题。感觉到有些是来访者C老师愿意多谈一些的，有些是家庭财产隐私因为在大环境不愿意多谈，我按照来访者C老师回答问题的详略进行了调整，就着房子本身问了一些细节，就着房子客观因素深入，比较，找正向；也逐步把维度打开，而不是局限在来访者C老师进来的一个维度，打开多一些面，来访者的力量因为关注她的不舒服到有变化的好的方面，一点点升起。

逐步的展开后，到孩子、到家人，真正找到来访者的在意的，为何一直坚持的力量，对孩子教育的影响，自己的主张得以实现。发现温柔的声音后面有一个闪闪发光，力量无穷的C老师。
有三处转折，
一是这个不舒服是什么？是他人给自己的、还是自己的不舒服？
孩子们的变化。
他人的影响和自己的变化。
特别是后面2个关注，妈妈对孩子的考虑和爱，带出很多资源，奇迹在最后十分钟发生很好，不急不躁不慌不忙，很好。
感觉看了很多次刘老师咨询展示，受了很多刘老师的影响，一是：接纳咨询师的无能，可能没有任何效果，没有就没有，我们不是万能的，而用心了全心投入足以。对自己没有预设，对来访者也不要预设，是非常重要的2个方面。
二是：不是一次咨询就能解决所有问题，能陪着就很好。确实如此，既不能有太多卷入但要有足够关注。看似难，做了其实不难，勇敢做、尽力把学到的用好足以，还有咨询师的个人健全的人格成长和真实思维模式与人生阅历，都是根基。

自己及时刹车：本来想让C老师给不同之处打分，对2边房子具体打分，还好自己刹车，回到人身上，关注人，需要从事情上深入也要从事情里跳出。人的感受和情绪可以让来访者描述一下。朱老师提到的，后期反馈来来访者C老师提到的情绪部分，自己需要认真复盘和思考。

来访者主要情绪的界定和共情，来访者对自己的评价，一路走来的不容易，她的不舒服的情绪要如何展开和收拢，需要提升。

自己感受力的深入和共情的深入需要在来访者的深谈里才会同步出现，而如何抓住她的关键词和情绪，与对她隐私的尊重我有少许犹豫和对冲。还是尊重来访者为主，不评价，不建议，更多的鼓励做到了。只要是提升来访者力量。最后来访者言语里透出的力量和自信，让我感受到她的内心富足。

在背后还有很多故事，需要深挖，时间需要把握，在一个小时差不多结束，让C老师做了梳理，点点滴滴、细细密密的生活里都是C老师自己一步步做到的，确实不易。真诚的鼓励有，而词语的丰富性是我要加强的。

说一次其实是疗愈一次，事实是无法改变，咨询师也无法解决一个人的问题，而被更多的听到，看到事实的更多面向，重点加大积极面，让来访者看到里面自己的变化，对自己力量的肯定和提升也许是此类咨询的共性。

今天在共情上感受C老师特殊时期的难处和情绪方面没有深入，是一些遗憾，而每一次咨询的全程用心和平时一样没有遗憾。
还好被6位老师完美补上，感谢每位老师的真诚反馈，很好的提醒。

往往每个人的感受都是不同的，而得到自己没有看到的是自己最大的收获，相信每位老师都有自己的收获。没有最好，只有不同。合作与碰撞是最好的学习和提升。督导的学习是取长补短，咨询展示是被不同角度的解读和看到。很好。
朱老师提到的探讨一下意义，“最佩服自己的是什么，”这个问句很好。我自己复盘，以后三个时间点的不同状态也可以试试。

磨炼咨询更是磨练心性，就像自己知道，自己不知道，别人知道，别人不知道，四个维度的的一次扫描，自己好的方面与不足都有一次再次思考与看到。
结束后自己被提问时，期待被鼓励和被拍砖状态比较，每个人当然还是期待被鼓励，我用心觉察后，晚上修改分享，我的心再次回到来访者身上，她太需要被看到和鼓励，这个点自己要多深入共情。
只有被爱过才有力量前行，真正的咨询都太需要咨询师的接纳，被看到，真诚鼓励。

成长的好有自爱能力的另说了。
期待被爱到自动化自爱是自我个人成长必经之路，在这条路上，我愿意陪伴遇见我的人。

周六也做了咨询师，2次咨询师的体会有相同：
发现正向，需要不断自动化，对自己、对来访者、对咨询，都一样，有很多接纳后解决自然而然发生。

为早起的老师们点赞，感恩每一个人的真诚表达，学习到学无止境、事物的立体多面。
继续我的焦点学习，培养我的焦点正向思维。

补记：咨询第三天了，还会思考周日一早的咨询，我是多爱学习和思考啊🤔，也是因为这样才感受到真正的咨询乐趣，有自然而然的提高吧。收费咨询做了2年多，一直很懂一句话：咨询不是分析别人而是成长自己。真正接纳他人和自己是幸福的源泉。

咨询每条路径都有很多岔路口，都可以有分枝，同一个来访者，每个咨询师不同，同一个咨询师也会有不同的状态，不断深化，每次咨询来访者、咨询师、观察员都在当下沉浸其中，很好，需要记录那些冒出来的念头和分枝，这是属于每个人自己要去觉察的，不管来访者、咨询师、观察员都一样，记录那些冒出来的声音，那看似对他人的评价，其实是对自己真正的评价，珍贵的成长种子，任何人也替代不了。

1、我这次咨询偏认识疗法、加部分焦点，从认知层面展开，没有从来访者自责后悔上去靠，是不断打开来访者如何看待自己在乎的一个维度，扩大对事物广度和深度的立体维度。
2、此次情况可以考虑“外化”，在时间足够的基础上。这个方式可以把来访者过程的艰辛充分共情。
3、解决大范围隐私问题，我的开场少了一句话：“感谢在这么多人面前分享你的生命故事”。
4、目标的确定需要再根据情况追加一些句子：希望谈有些什么变化？
让自己怎么样？
用几个词语来表达。是什么呢？
还有吗？
这些是你希望的。是吗？（再ba确认）
5、知觉、情绪、行为、人格是一次长线咨询的必经之路，个人成长需要3-5次。
可以实现安全感、自信心、自尊化程度的人格成长，认知自己的情绪真正根源，与自己、爱人、父母、爱人父母、与事情和过去和解。
精神分析、原生家庭这一部分和焦点的重新建构有异曲同工之效。
每场咨询是一件看似耗费精力但实际滋养自己的旅途，感恩信任我的C老师。

祝福C老师春夏秋冬的每一天都有明媚温暖的阳光，在头顶在心田。

复习一下焦点基本功：
一流❤️二感❤️三小步❤️

1:一个咨询流程
2:希望感和成就感
3:目标、资源、一小步

四态度❤️五聚焦❤️

4态度:未知、尊重、欣赏、好奇
5聚焦:正向、解决、现在和未来、例外、一小步行动