1/ 注意自己的身体，这很重要，现在的生活过于透支自己的身体。25岁的我已经明显的感觉眼睛/颈椎/肩膀/腰肌的不适。
2/科学的安排每一天的计划，先制定一个大的框架，再慢慢细化框架中的内容，每一个点可以查阅相关的资料，如何更好更科学的做这些事情。搜索引擎很重要。比如
7：00~7：30 起床：7点30之后更适合起床。
7：30~7：35 按摩头部，从上到下，按摩面部，按摩脚步。 --这里可以引用如何更好的按摩
7：35~7:40 刷牙洗脸上厕所 --这里可以引用如何正确刷牙，早上如何洗脸，甚至使用什么类型的洗面奶等
7：40~7：50 烧水，拉伸身体，看看股票之类的 --可以引用如何做早操
7：50~9:00 早点时间（这是我在印度工作的时间表，可以替换，--可以加入每周营养早餐计划等）
9:00~12:00 上午工作时间 --加入如何放松眼睛/颈椎/腰椎/肩膀 --按时喝水 --喝什么茶能提神之类的
12:00~12:30 午饭时间 --营养午饭计划 --如何正确使用牙线 --饭后漱口等等
12:30~12:50 饭后散步消化
12:50~13:30 午睡 --如何正确午睡 午睡需要的物品
13:30~18:00 下午工作时间 同上午 --如何使用代茶饮提神
18:00～18:30 晚饭时间 --营养晚饭计划
18:30～19:00 饭后散步
19:00~20:30 饭后阅读 --
20:30~21:30 健身时间 --如何安排健身计划 健身后如何进食
21:30~22:00 洗澡 泡脚 按摩
22:30 休息
