年轻人你需要锻炼了

    手机正在成为世界的主人,人们开始变得懒惰了,大多数人已经没有运动很久了,许多人一天的步数可能1000步都达不到,因为只要有一部手机就相当于拥有了全世界,可能这不出去看看就可以让你看见世界的 人类智能产品  手机  毁掉了年轻人 毁掉了全世界吧

    年轻人 我们需要锻炼了  不要让手机成为我们的主人,如果有人骂你 你可能和他断绝关系吧,而手机毁了你,但你还就像沉睡的美人鱼一样过着安逸的生活

    我说句狠话 如果你现在不开始改变 不锻炼身体 你未来的妻子都会抛弃你,连你的女神都不回看你一眼。

      自律从今天开始  每天做这件事  30天后你会发现  自己的眼睛不疼了 睡得好 吃的也好了 也不会为长胖而担心了。

  每天做要的3件事

1.每天早晨要晨跑 可以跑个500米 也行  但是要做到出汗

图片发自简书App

2.晚上睡之前 做10个俯卧撑  没跟你说50个  你一定可以做到

3.每周要跳绳  跳到累为止 这个不限时间 只要自己有空了 就跳。

这3件事很少,但是已经足够了,重要的是可以锻炼意志,可以实现身心得到锻炼的结果

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,905评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,140评论 2 379
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,791评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,483评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,476评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,516评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,905评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,560评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,778评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,557评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,635评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,338评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,925评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,898评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,142评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,818评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,347评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 终于可以静静的躺一会儿了,精神紧绷着,特别特别困,却睡不着。从接到老爸的微信通知到现在已经整整一天一夜了,六一对别...
    韩园园阅读 225评论 0 1
  • 忙完一切又是这个点了,自从进入全国亲子交流群,一有时间我就爬楼看家长们的日记,向家长们学习教育经验。看到群里那么多...
    佳佳最棒阅读 197评论 0 0
  • 依然橘子洲头! 看暮云低垂 江屿积翠, 归鸟飞尽 栉比高楼。 如织游人拥风过, 一亭枕江望晚舟。 潇湘脉脉流。 岳...
    放鹤翁阅读 486评论 0 0