你知道自律的人是可以改变自己的人生命运吗？

你知道自律的朋友是可以和他做一辈子的朋友吗？

你知道自律的人占成功者的比例要大很多吗？

你知道自律的人每天热情澎湃，身心健康吗？

自律是什么？

百科上面的定义

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，

通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束

自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按

自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

自律，是最大的修养

《易经》的一个根本思想，是“日中则昃，月盈则食”，也就是物极必反、

过犹不及。所以至为刚健的乾卦在第五爻“飞龙在天”之后，

紧接着就是第六爻“亢龙有悔”。

这告诉我们，做人做事都不可太满，须留有余地，自己才有回旋、不受反噬。

此乃最为深刻的自我成就之道。而要做到这一点，就需要一种自我的克制；

放到今天来说，就是自律。脱胎于中国文化本源经典《易经》的这一点，

完全可以说既是一种最大的修养，一种最好的状态，一种最高的修身。

做不到自律的原因有以下四点：

让自己变得勤奋起来，其实并不需要多么强大的能力或意志去挑战或者去攻克什么世界级难题，

它仅仅只是让我们对自己的“生活经营”投入更多的时间，做好人生的“基础设施”建设，

许多人为什么连这一最基础的事情都做不到呢？

1.习惯的问题

我一个哥们患有高血压和冠心病，却依然我行我素抽烟喝酒，到了医院，医生给告诉他，如果再继续不爱惜自己的身体，下一步就是住院。

回来马上戒烟戒酒，可是不到半年，见病情好转又开始抽烟喝酒。

我一个朋友经常在我面前说要早上起来跑步锻炼身体，说人长得太胖了，身体也难受。坚持了两个月觉得身体舒服了，觉得早上睡觉还是

舒服，又不运动了。

一个人能否自律是习惯，而不是自控力。

想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——

每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，

高中的那些学习，其实并不需要太多自控力。而当进了大学，课程安排变得自由了，丧失了那些被动习惯，

开始自己规划学习和生活时，就不能自律了。

2.满足感问题

你为什么沉迷于朋友圈的点赞和评论，因为可以获得即时满足感，为什么很多人减肥总是半途而废，因为在短时间内看不到效果。

为什么很多人想在网络上淘金创业而总是坚持不下去,因为觉得网络上创业太难.

有一个朋友是做公众号运作的，每天坚持写一篇原创文章，每天进行打磨自己。头半年都是看不到进帐的。后面通过坚持写积累了

一定量的粉丝，然后引流到社群变现，这种喜悦的感觉是不言而欲的。

文章坚持写就会有人看，坚持自律才会有收获。

自控属于意志的范畴，它是一种无形的精神能量，我们很难轻易地抓住它的轨迹，需要可视化的呈现出来。

3.速达的心态

为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，

太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。

我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、

“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。

但这些不是我们的错，我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，

是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。

4、没有一种自律的环境

为什么说人的自律那么难，因为你缺一种特别的环境，当你在一种非常自律的团队里面，每个人

都很勤奋努力上进，每天都是热情昂扬，你想不自律都难。不自律那就是放弃自己。

做到自律的方法有如下四点：

想要做到自律，就必须要养成习惯，习惯的养成，依赖于四个部分：动机、惯性行为、奖励自己、和信念。

1.动机

紫青牛早起就会写晨间日记随笔，这就是动机，告诉我新的一天开始了，有助于行为习惯的养成，其实就是一种“仪式感”。

还有的微信好友，每天第一件事起床就是在朋友圈发一到两条心灵鸡汤，励志小故事。

2.惯性行为

之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上QQ看新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈，看一看公号美文。

在建立新习惯的过程中，我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性。比如睡觉前看书，泡脚等。

3.奖励自己

这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略。为什么坏习惯容易养成且难以改变？

因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷短视频、吃零食这些哪个不是这样？

我们之前整个团队搞招生，只要有同事出单，我们都会一起很高兴的去庆祝，

这样团队里面的每一个成员每天都很有激情，每天想着一件事情就是出单。

好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。

写文章、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励。

但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己。

4.信念

这是支撑你建立习惯的内在动力：

你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；

你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；

你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；

你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心；

你想业务快速提升，每天热情大量的与客户谈判；

自律，是最好的状态

做人上需自律，做事上需自律；情绪，更需要自律。能否自律自己的情绪，最能体现一个人的涵养和品质，是一种真正的修养。这是一种心中安稳的最好人生状态。

情绪管理能力，对于人的事业成败和人生质量都至关重要。而情绪管理说到底就是一种情绪的自律；自律于自己的情绪，也正是训练自己情绪管理能力的最好方式。

自律，是最高的修身

曾国藩云：“君子责己，小人责人。”自律，就是以律人的标准、以律人的心态去律己。“欲修其身者，必先正其心”，自律是一种风度，一份超越。

自律，要有勇气

对己要有决心和勇气进行反醒、剖析，对自己的问题敢于较真。大禹治水“三过家门而不入”的故事，孔子“吾日三省吾身”的处事态度等，无不都透射出自律的光辉。

自律，要有骨气

做人做事要意志坚定，经得起诱惑，不为功名利禄所累。只有抗拒诱惑，才能脚步稳，走得远，立得住。

孟子“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，文天祥“清风两袖朝天去，免得闾阎话短长”等话语，都充分展示出自律的铮铮铁骨，和浩然正气的光辉。

自律，要有底气

人要敢于接受他律，行得端，走得正。

古人说，“律己足以服人，量宽足以得人，身正足以率人”，只有从严要求自己，自觉遵守原则和规矩，扎扎实实履行好每一件事，才能养成自律的习惯。

人唯自律，才能终有一日，达到“从心所欲，而不逾矩”的高明境界。

总之，你是想成为一个更好的人，信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，

同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。

自律者赢未来，饮食自律的人身材往往不差，运动自律的人身体往往不差，

工作自律的人结果往往不会太差，学习自律的人内涵往往也不差。

学做一个为人、为事都足够自律的姑娘，学会用你的正能量传递给别人信心、

希望。希望今天这篇文章能对你有所帮助！自律改变生活！