一、过去的我
1，我和老板
（1）求认可、求关心我。
（2）害怕接触，该要的不敢要，该争取的不敢争取。
（3）怕做不好，怕被批评→我是没用的、没价值的。
（4）不能批评我，好好说话。
（5）内心充满恐惧、担心，没有空间去思考，怎么能做好事情呢？怎么能有创造力呢？怎么能发挥自己的阳性力量呢？
2，我和同事
（1）要体验“够好”：求理解、求同盟、求考虑到我、求支持、求欣赏。
（2）体验“我能”：求保护、求照顾；你不能比我好；你不能比我离老板更近。
（3）内心深深的我“不够好”、强烈的自卑感，哪里有空间去关注自己的价值呢？同事有和你一样的需求，谁能满足你呢？
3，我和客户
（1）我的受伤需求要客户来满足，我都做了这么多了，你为什么不买单？
（2）快点掏钱：我好出业绩、我好赚到钱，我才有价值。
（3）认为客户是：我的衣食父母、上帝、要百般讨好的，客户控制着我的生存：我的业绩、我的价值感。
4，我和工作
（1）一堆抱怨：事情太多、赚钱太少、太麻烦、达不到我的要求；
人相处太难、不配合我、害我、拖累我；
结果：不如预期效果、速度，认同感低；
自己能力是：嫌弃自己不会应酬、不会拍马屁、反应太慢、思维又跟不上、争抢不过别人、计较不过、脸皮薄、不敢表达。
（2）希望：没人烦我、没有怨言的帮助我；
不要有情绪、别人都把自己做成精品；
不要对我有标准、一切我说了算，我就是标准；
无条件满足我的需求；
工作轻易做好，没有难度。
5，我和金钱
（1）觉得钱很难赚，赚钱很累；
（2）觉得自己赚钱能力不够，不懂赚钱规律，不懂投资技术；
（3）觉得自己的钱不充足，总想靠自己赚些工作以外的钱：一方面可以自己自由支配；一方面可以证明自己是有价值的，是可以独立做得很优秀的，是可以不靠男人养的；
（4）有点钱，总想小投资赚些钱，可是总是事与愿违；不掌握规律和技能技术是赚不到钱的；
（5）觉得手里没有多余的钱就不安全，对金钱未来有恐惧感。其实钱能带来安全吗？当然不能。
（6）生活中，好多因为切不开面子，把钱差不多白送人家，之后又好后悔，明明自己知道她是在忽悠，还是不情愿地掏钱给人家。有一个人狠狠的骗了我两次，钱还不算少，我好心疼。
6，我和身体
（1）体验够好：希望自己长得漂亮；希望自己身材好；
（2）怕累：感觉身体好累、好疲惫；啥都不想干；
（3）怕衰老：想通过美容让自己变美；想通过锻炼获得好身材和好身体；
（4）怕身体垮：身体出现各种症状，以为要垮了，月经不调、脸发黄，脸长斑，长白发，身体腰部变胖，都是衰老的表现；
（5）想用身体不好来获得关心：因为觉得不被爱，不理解，就攻击自己的身体，依然得不到我想要的，最后，只能选择逃避，可是受伤还在，甚至越来越重，必须自己找出路。
7，我和伴侣
（1）内心生出对他的鄙视：没文化、没素质→导致他各种对我的攻击（做得对与不对的一概否认，让我无比受伤）
（2）对他一堆需求：求理解、求认可、求欣赏→得不到。
（3）体验够好：被爱，越要越不给；
（4）求安全感、求让我安心，别人是给不了的；
（5）我的幸福要他给，他也要我给他。
（6）我对他的恐惧感无法形容，害怕与他共处，生怕他心情不好，就冲我来，开始我对他还有反抗的，可是干不过他，每次都被他打败，后来就退让，想用忍退来换取他的回心转意，可是只是泡影，最后我只能逃避，可是总也逃不出魔爪，只有找出路。
结果受伤越来越严重，关注几乎破裂，必须找出路。
8，我和孩子
（1）按世俗的标准要求：学习好、听话、符合我的标准；
（2）带着负面认知陪：只有学习好才有好的未来，只有孩子优秀了，才能证明我的好；
（3）自己小时候未实现的愿望都加给他，让他帮我实现；
（4）认为孩子啥都不懂，只有听我的安排，才不会错；
（5）不懂科学引导孩子：打压他、担心他、焦虑他。
9，我和爸爸
（1）憨厚老实，好欺骗，没有本事，身体很不好，不能承担家庭担子。
（2）可恨的是还经常打妈妈：让我产生对男人深深的恐惧感；我保护不了妈妈→认为自己很没用；觉得男人是靠不住的，是不疼女人的；
（3）爸爸对家没有创造什么价值，身体不好，又好骗，家全靠妈妈。
（4）爸爸没有什么阳性力量：他给不了我想要的生活；改变命运只能靠自己；
10，我和我的阳性力量
（1）爸爸没有阳性力量的记忆；
（2）那个年代，家里穷，也没有陪伴：我就是想走出农村，改变命运，过不一样的生活；必须上大学；
（3）我的阳性力量就是休眠的；
（4）爸爸走得早，我还没来得及孝敬他，对他有深深的愧疚感；
11，我和妈妈
（1）老实，好欺负，啥事都为别人考虑，委屈自己；
（2）经常挨爸爸打，下不去手打他，我觉得：女人就是被男人打的，女人就是被男人欺负的；
（3）我保护不了妈妈，觉得对不起她，对她有深深的愧疚感；
（4）妈妈已经70多岁了，我还是不能按照我的方式来孝敬她，我也很愧疚；
（5）我的模式好多都是模仿妈妈的，被欺负，挨打，挨骂，费力不讨好，又放不下；
（6）妈妈只有小学文化，是因为家里孩子多，不得不在家帮姥姥。妈妈很心疼我，很照顾我，就是不是很了解我，不了解我的实际的苦；
（7）我生气她：总是唠叨我给她买衣服，她舍不得给自己花一分钱，也不让我老花钱。
12，我和我的关系
（1）自己的需求要关系中的别人来满足；
（2）构建关系又害怕关系，多人脉，多资源，可能能满足我的需求；
（3）有时先满足别人的需求，也是希望能换回别人对我的满足；
（4）希望别人先满足我的需求；
（5）在关系中耗尽自己的精力和时间，被关注搞垮。
（6）最痛的是我和伴侣的关系，我觉得这个关系制约着我的生命，让我无法正常生活，无法正常工作，无法正常与人相处。
13，我和我的成就
（1）觉得孩子优秀了，就能证明我的好；
（2）事业成功，就能证明我有价值；
（3）能赚到很多钱，就能证明自己有成就；
（4）我的不开心依然如影随形，而且越来越不开心，好累，好疲惫不堪，好想逃离。
14，我和我的阴性力量
（1）我觉得我的关系全部卡在夫妻关系这里，觉得这个关系不突破，一切关系都完蛋；
（2）我对自己的伴侣关系，已经无力做什么了，不知道怎么做了，话该说的也不说，事情根本不能做了，全部被恐惧、担心、害怕所笼罩，什么事情都想不了，什么事情都做不了，一天一天浑浑噩噩，不知道我的未来是啥样，不知道我能忍到哪一天；
（3）我总觉得用自己的忍让换来一切关系的好转，那只是痴人说梦，包括我和婆家人在关系，我感觉她们好像都认为我好欺负，背后说三到四，我就算多做，多让，一点用都没有；
（4）这个家庭与我的原生家庭不一样，这里的人都是优越感非常强，特别怕别人说自己不如别人；
（5）我和妈妈最早的关系还没有连接。我的阴性力量也是休眠，感觉都是妈妈的翻版。
这就是过去的我，几乎走到绝望，我思来想去，又不能逃离，还是从自己这里找出路吧，于是找到了觉生活，走进了微课大学，我真的找到了出路，做了几次个案做情绪释放，反复不断听音频，现在的我已经改变了很多，当然离我的终极目标还有很大距离，我会继续走我选择的跟随道子，跟随灵魂家人一起回家的路，最后活出真实的自己，重回爱与自由，找到我的幸福路！
二、 现在的我
内心安静了好多，也有了一些空间。是因为道子的引导，让我懂得了宇宙的规律，改变了认知，不再为难自己，而是按照宇宙的规律来生活、做事，一切痛苦的根源都是自己给的，与别人没有任何关系，幸福和满足需求也都是来自自己的，而不是外求。
我与伴侣关系：我现在恐惧感差多了，我可以和他在一起比较轻松了，我能欣赏他了，他也不挑剔我了，但是那些受伤还是存在的，我知道只有去找道子才能帮我彻底解决。
我与同事：可以真实一点了，可以真实表达，可以不伤害别人的拒绝我不想要的，为自己赢得时间和空间，做自己喜欢的事。
我和工作：面对任何工作，我不再恐惧，害怕，而没有任何空间去思考怎么做，相反，我可以认真思考工作的轻重缓急，分清主次，先做哪个，后做哪个，怎么去做，需要准备什么。
我可以跟着自己的内心，去找寻我的生命事业，我可以不畏阻力去做自己喜欢做的事。现在我觉得我喜欢家庭教育，家庭教育又与家庭中夫妻关系以及心理学有密切联系，所以，现在我用自己最小阻力的方式来学习，来实践，就是爱人反对，他肯定坚决反对，所以我选择不告诉他，因为他知道了，我又没有成熟，就会被他砍断我的路，现在我既没有破坏关系，又用自己的方式做自己，我认为是最适合我的。我未来达到一定程度，我内心力量足够强大了，就会和他实现共赢，共同经营家庭，各自创造自己的人生！
通过微课大学的14个主题的觉察以及听道子老师的剖析，我懂得了很多规律，看到了一些真相。
三、 未来的我
如果没有任何的阻力，我想我的未来就是我成为广大家长和孩子们的好朋友，我用我独特的灵魂属性与她们连接，把觉知传递给她们，我们每个人都活出真实的自己，每个灵魂都在自己的位置安定，安心，让自己快乐中立，保持好的状态，经营好家庭，处理好各种关系，把关注点放到创造自己更多更优质的可交换的价值上。我们再也不那么费心费力却啥也做不好做不出来，再也不用过那种苦逼的日子了。我急切需要去东莞参加地图初阶，然后就上高阶，我来自爱人的阻力还是不小的，但是我相信我会有办法的。我感觉我急需去地图，我相信我会找到我的核心心碎事件，我会找到我的生命事业。我相信，我很快就会有办法去参加了。我想见到你们那些灵魂家人，该是多么的亲切，因为我这么几十年活得太悲催了。哪里是人过的日子，我看到你们一个个都活出来了，都是那么的自由和丰盛，才是我期待的未来我的生活的样子！我再也不担心别人瞧不起我，再也不会被别人操控和指使，再也不会去向别人祈求理解、尊重、支持，我自己有力量有能量支持自己的，还能支持我的家人，我的朋友，以及需要我支持的人，我会创造出越来越让自己满意的作品，越来越多的优质可交换的价值。我是那么的开心快乐，我久违了的状态，我活出了属于我的纯净的能量，婴儿般的纯净，我好喜欢那个自己，好享受那个状态，我就像大海一样宽广无边，我的胸怀如此宽广，能包容一切，面朝大海，我激动无比，那才是我，我终于喊出来了:大海，我来了！我终于放开了自己，不再被束缚，不再被捆绑。
我的生命模式是：生活中求证明、求认可、求理解，自己的价值要通过各种关系中证明，却事与愿违，得不到想要的，关系搞的一团糟，内心堆满情绪垃圾，毫无空间，无法做事，无法生活。
生命模式的来源：小时候原生家庭的影响，从小到大，形成各种负面认知、负面情绪、负面信念，严重制约拉扯着我，一直把我拖累到要活不下去了。
生命模式带来的结果各代价：各种关系一团糟，内心充满各种负面情绪、认知、信念，无法正常生活、工作。
生命模式出口：到觉生活，找道子，学习生命地图初阶、高阶，彻底释放情绪，移除负面信念，彻底解除拉扯和制约，找到生命事业，生活中运用三位一体来操作，活出身心灵的富豪！
