最近有点“创作”成瘾啊~感觉自己内在的感受和感动、体悟每天喷薄汹涌的，好吧，我就记录下来，送给自己的礼物。

中午和婆婆一起吃饭的时候，关于亲子关系产品开发的第二次会议还在讨论中，历时三个小时。婆婆因为听到其中有男士的声音，就问起来，我给她说这是我们在成都的一位同学，是个很资深的培训师，很有料，逻辑超强，又爱自嘲，给我印象很深的一位。谈起来培训师的话题，早上晨练时的客户和教练都是资深的培训师，在总结的时候他们就提到因为是培训师，所以知道很多道理、很多知识，很多很懂的东西，但是不一定自己能做得到。这点让我觉得很好玩儿，那我们教练呢？我们并不见得知道很多的知识和道理，但是我们是要求自己做到知行合一的一群人，所以教练才这么难做嘛？因为除了学习和练习，教练还需要教练，教练还需要修炼，真是个有意思的事情。好，就开始呈现我微不足道但仍想嘉许自己的践行。

一、关于连接。

最近的百问和教练或者被教练过程中，基本连接自己这件事情，一直都在出现。出现在客户的话题里，引发我的好奇，就经常出现在我问自己的问题里。一开始，我倾向于用自己的身体去感受，因为我感受到连接到一些能量时候，身体里那种强烈的能量的变化，但我真的想连接自己的身体时，我竟然基本没有感觉，这让我很无力。

基本上每天晨练辅导、晨练或者是每个教练约谈前，我都会做10分钟左右的静心，可以感受到自己盘腿坐下，背挺直，肩膀垂下，一股子安定就飘进我的身体。以往，我都会感受自己深长的呼吸，虽然专注不了多久，但仍然感受自己的那份力量，从腹部和背部蹭的一下子到达喉部附近，暖暖的，包裹着我，很舒服。经常我就在怀疑，自己静心是不是就是对这种能量感的追求，怀疑自己的执著。不过这一周感觉有点不同，深呼吸的时候，感觉喘不上来气，想让呼吸的气体充满整个胸腔，都非常地费力，吐气可以久一点，但是下一口气仍然吸不进来。只有在一天瑜伽课上，我感受到了充满整个胸腔的呼吸，让我是多么地自在。我怎么了？

每天固定的晨练和晨练辅导、瑜伽课、承诺完成的作业，加上不定期的教练约谈、会议和随时可能出现的各种paper work，还有随时可能放下手里事情去和孩子的陪伴。就算我再不想承认，我可以感受胸口隐隐的疼痛，还有这喘不上来气的窒息感。我需要休息。我的身体需要，我的精神需要。想一想，其实身体几天前就有告诉我，在我一开始就觉得伸长呼吸不容易的时候，她向我发出了信号，我和她失联了。

这周开始百问的作业，除了自己，开始去从身边的事物问起，本来觉得是本无心的看见，后面做下来就在想，自己的选择是不是潜意识在向我传达着什么，因为每个百问都让我至少有3个以上很深的看见，而每个看见都会和连接自己有关。昨天做了看书的百问，是因为手边就放着看了几周，但还有一半的两本书，就来问问自己，为什么就还没有读完呢？我对自己读书的满意度期待是在几分呢？这一问不要紧，促发了我的行动。于是百问中间哄宝宝睡觉的时候，就拿起床头的那本书看了几页，第二页，就看到eva老师的那篇《训练自己失联，还是训练连结》。这是一篇感知身体，感知情绪，感知能量的小文，aha moment，我就是不知道自己是不是连接自己，怎么样才是连接自己的困惑里，看书，就这么偶然的，飘来了我的答案。

是怪我书没有及时地读完呢，还是说，恰好这是个适合我和自己连接的时机，而我恰好和这本书又有了连接。

二、关于践行。

这是昨天到今天嘉许自己的部分。百问看书时，就有问自己，为什么就会看手机？因为看淘宝和朋友圈会放松，当时就觉得可以通过陪伴孩子来有很好的放松，嗯，很好的做到，可以放松，累了也可以休息一下，让她自己玩儿，除了开会和学习，尽可能在陪伴她的时候不看手机。找到了一个一举两得的好办法。坚持。

自己对于看书的满意度如果可以提升，希望在看书后，有些转化，可以成为我更好地了解他人的知识基础，可以作为我问问题的洞悉点，可以作为文字里的什么分享出去。其中心理学的一本书里有一页，我看到后感觉描述的疲惫感和小m给我的感受非常像，我就拍下了这一页分享给她。她一直没有回复我，到了晚上收到她的消息，说这一页的描述触动到了她，她会更多地感受和思考。而我也记下了很多对我有启发的点，不论是分享还是之后做项目，我都会很好地学习和借鉴书中非常有价值的内容，很开森。对了，其中一本书，今天已经读完了，真棒！

三、关于生命力。

在读的这两本书，可以说都是和教练相关的书，一个是心教练的总结，一个是萨提亚为基础的体系，但是很神奇的，都提到了几个词：生存——生活——生命。两个作者都提出了很多人的疑问，我难道不是先生存，再生活，再去思考生命的么？两个作者做出完全一样的回应：带着生命的向往和思考，我们也可以很好地生存和生活，而我们也会完完全全活出我们的生命。

那天和老关聊，你说你现在这么喜欢做教练，是为什么呢？我说教练实现了我希望帮助他人，对他人有价值的价值观。他问，那你之前这么多年hr的经历又是什么呢？我回答，那是因为hr的工作也践行了我可以帮助他人，成就他人的价值观。我是先有了自己存在的意义，才有了人生的这么多选择和经历。而如今对于教练的感知，我觉得一方面是一个职业，一方面是一个人生状态，可能和许多教练伙伴们一样，都很清楚自己找到了归宿的那一份安定和确认。

昨天在做百问的时候，还和一个很特别的客户有了一些互动。客户是一次教练活动中被主办方匹配的，但是我感觉和小x很有缘分，就是我总是相信上天的安排，一定会安排和我最合适的。给小x做教练的一小时也很特别，这是我在一场教练约谈中带了两次很深的静心，但是对方都很难客观抽离地看待自己的情绪，以及和情绪很好地相处的案例。当时我觉得自己做得好的，就是我对于发生的当下都非常地接纳，接纳就有客户会呈现这样的状态，接纳现场就是几十个教练约谈在耳边各种嘈杂，接纳自己那个时候已经做到的最好。不过客户的话题，给我很深的思考，这是一个和自己独处的话题。小x自己独处时，觉得会烦躁，也可以看书，看电视剧，但是感觉是对自己的一种逃避，没有勇敢地面对真实的自己，单独的自己。

我就一直在感觉，如果我不看书，不听音乐，不浇花，不喝茶的时候，我是怎么和我自己相处的呢？好像除了静心还有睡觉，基本不太有完全和自己独处的经历和状态。昨天百问看书这个话题的时候，我对书就有了一种“不急，静静的，我一直很有价值，但是你不走近不了解也没关系，你一旦走近，你会发现很有帮助”的感觉，那个时候我就感受到了一种叫做“岁月静好的陪伴”感。我就发现在这点上，静心和读书时候带给我的安定是一样的。亦或是，只要我们专注地做着什么自己喜欢的事情的时候，那个就是和自己很好的独处了？

我把这个感受和小x分享，她也有了一些感触。互动中，我又有了新的感觉，“其实做什么，并不是独处的关键，都是形式，关键是独处的那种状态，就是与自己连接的状态，我们一旦和自己连接上了，不管是想法，情绪，还是身体，或是能量，都会被自己感知到。那样就是一种跟自己的独处了？”关于这一点，小x严重同意。

所以，我是不是可以很好地梳理和总结，到底怎样是真的连接自己，以及连接他人了？我从两个优秀的客户身上，从老师们智慧的书中，从自己身上很多种感受和体验，终于找到了那一份可以叫做“连接自己”的东东。

至此，感激生命中各种连接带给我的启发和感动。感谢自己的认真、主动和用心。愿对于自己这个生命更多的连接，也带来更多的对于走近的生命真诚的连接与支持。