是不是时不时就觉得被负面情绪淹没，时不时就担心未来会变的更糟糕。相比起开心的时刻，总是觉得消极负面的记忆更多一些。放心，你不孤独，其实所有人都是这样。不要相信那些闪闪发光的正能量人群，那些都是表演。
我们的负面情绪总是会比正面情绪更多。原因其实并不复杂，当我们感到开心的时候，那意味着岁月静好，此时并没有什么生存危机。相反，如果我们遭遇负面情绪，不管是悲伤，愤怒，恶心，惊吓，这通常都是我们对危险的反应。
换个角度想象一下，既然负面情绪让我们如此痛苦，我怎么可能会去主动选择他们呢。既然是被动选择，那么其存在的目的只能是让我们可以的避开危机。
负面情绪通常说明我们面临危机，这也就意味着，为什么生存，我们需要花费更多的精力去思考其背后的原因。这本质上是一种自我保护的最优策略。有意思的是，在漫长的进化过程中，这种最优策略甚至影响到了我们的语言。有人做过一个很有意思的研究，找不同文化，使用不同语言的人，让他们尽可能多的写下和情绪相关的词语。结果是不管什么人，其中有超过 50% 是表达负面情绪的词语，剩下的 30% 是正面情绪，还有 20% 是中性情绪。
这里的陷阱是，负面情绪的机制来源于漫长的进化，但是现代社会已经发生了巨大的变化。我们现在已经没有那么多的生存危机，所以很多时候这种负面情绪的机制可能都是多余的。在不了解负面情绪的根源之前，我们就很容易被困住。这里边的恶性循环是，当你不了解负面情绪，很多正能量闪光的人表演让你开始觉得自己无能，于是有了更多的负面情绪。所以更好的了解负面机制，是让我们减少负担的一个有效手段。负面情绪并不可怕，同时负面情绪才是我们情绪中的大头。
另一方面，愉悦的体验虽然少，但是他们却仍然是人生中最重要的一些体验。体验愉悦的最好办法是和其他人建立紧密的联系。有意思的是，当我们都知道所有人其实都一样，所有人都在遭遇负面情绪。这种大家都一样的感觉，反而能够让我们感觉互相之间是联系的，而这会使我们更容易感受到愉悦。
