一、2022年第21周复盘

1.工作：本周重要任务完成。

2.生活：①本周中午运动5次，瑜伽+椭圆机，目标完成；②孩子上周落了一节小提琴课，这周顺利跟上节奏，点赞；③看了自己喜欢的视频，有收获，感恩；④周六开车往返青岛，完成学科答辩；⑤周日在家休息放松，收拾整理，很治愈。

3.成长：①早起第1634天（自2016.10早起2000天+）；②冥想第1138次；③慢慢找到自己的感觉和感受；④周六人力资源和市场管理实务线上答辩。

二、2022年第21周小确幸

20220516 868/1000 周一

1.轻松的状态开启一周时光。

2.上周瘦身目标达成，完成每周目标，做时间的朋友，做好当下，耶。

3.早上出门有些晚，比较幸运，一路开车比较顺，半小时到公司，感恩。

4.做了几个沟通，还不错，一周事项定好，提前做规划。

5.在工作和互动中，找到自己的感觉，开心。

6.【微语】年轻的时候，看得到理想的生活状态，但离实现还有十几二十年。看得到，尝不到，焦虑容易失控，把正常的状态视为不正常。一切都好，沉住气，慢慢来，一天天去解决问题，什么都会有的。

7.中午继续半小时椭圆机，跑完很舒服。

8.下班坐在自己喜欢的车上，想着一天的沟通经历，突然发现自己很幸福，因为开始慢慢做自己，这条路虽然崎岖，但是必经之路，少有人走的路，感恩。

20220517 869/1000 周二

1.说到做到，完成了要提报的资料，额外完成了跟重要客户的链接。

2.晚上下楼做日常核酸，为小区的高效率点赞。

3.小区周边走走，给孩子买了好吃的炸鸡腿，哈哈。

4.最近的思维变化：没那么忙就可以做好事情，感恩。

5.看视频也要有收获，坚定瘦身信念+放松自己的状态，找到自己的感觉。

6.对于晚上多吃的食物，没有批判自己，选择了接纳，达成目标即可，放轻松。

20220518 870/1000 周三

1.尊重自己的感受，这种感觉很好，谢谢。

2.学会及时止损：事情本身坚持有意义，还是坚持本身有意义？

3.【微语】拖延的最大坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。 ——史铁生《最有用的事》

4.发现形体上的问题，接纳，调整，话说瑜伽时在镜子面前很有用，感恩自己的选择。

5.晚上老公陪孩子学习，自己刚好有时间看了《请叫我总监》大结局，开心，之前都是短视频，但不影响理解，喜欢网上分享的观点，这是个人成长，自我蝶变的过程。

20220519 871/1000 周四

1.健身第二周身体还不适应，嘴里长溃疡，有点烦，但接纳了这个过程，一运动就有效果不可能那么快，也没有放弃，先建立运动习惯。感谢自己的转变，即将35岁，更注重自己的感受，爱自己，做自己。

2.早上送孩子上学，有些晚，但赶上了绿灯，及时到公司，感恩。

3.通过努力，解决了两个大难题，心里很踏实，开心。

4.晚上孩子跆拳道，在附近吃了简餐，还买了礼物，去超市拿了物品，感恩孩子的帮忙，谢谢。

20220520 872/1000 周五

1.到公司还有车位，感恩。

2.到办公室先给小伙伴们分享了礼物，跟大家一起开心。

3.继续做瑜伽，坚持总会有收获，体重没变，但之前的裙子可以穿了，哈哈。

4.如愿以偿的洗车，给车车加油（还参加了节日活动），为周六外出做准备。

5.老公下班后，分享他遇到的开心事，一起聊天，然后接孩子晚上下课。

6.晚上有点莫名不开心，接纳自己的情绪和状态后，心里舒服多了，感恩。

20220521 873/1000 周六

1.【微语】沉默是一种能力，用的好时又是一种艺术。想到前几天同事的反馈，哈哈，原来可以这样理解，自己误打误撞吧。

2.自己开车往返青岛进行MBA课程答辩，虽然也是线上，但同学们在一起讨论的感觉很好，总能有收获，感恩。

3.市场和人力两门学科答辩顺利完成，可以好好放松下啦。

4.返程前给孩子带了小礼物。

5.跟同学一起开车返程，在前面带路有点紧张，不知道快慢，多亏同学有事先走，回归自己的节奏太棒了。在这件事中，看到了自己的原则，按照规范来，不喜欢超速。做自己，心安理得，哈哈。结果很有意思，比同学提早下高速。

6.小满节气，喜欢朋友圈里分享的那句，人生小满刚刚好~

7.这几天过生日的好多呀，朋友圈里七八个小伙伴过生日，哈哈，生日快乐。

8.傍晚去超市拿团购物品，刚好等到老公下班，一起把东西拎回家，开心~

20220522 874/1000 周日

1.在家彻底放松一天，未出门，老公休班一天，承包一日三餐和陪娃，感恩。

2.整理换季衣服，整理厨房，干净整齐的状态，很治愈。

3.跟孩子一起看了一些猫猫的视频，想起小时候家里的第一只猫咪，陪伴了自己七年，感恩有那么一段经历。

4.孩子上周落了一节小提琴课，没时间补课，开心的是这周顺利跟上节奏，点赞。

5.孩子晚饭后下楼玩耍，帮她准备果盘和食物，补充体能。

6.35岁快到了，很棒的收获是越来越爱自己，看见自己的不同，做自己，没有了羡慕和在外人面前的拘束，心里坦荡荡，很开心这样一份内心成长的礼物。

三、2022年第21周收获

做时间的朋友。这周愈发觉得时间的有趣，时间对每个人都是公平的，一天24小时，区别在于自己想做什么，经历中总能获得跟成长相关的信息，感恩，快乐践行自己想做的，做时间的朋友~