昨天在文华书城，大家做了表达艺术的分享，我在想，如何写一篇分享，会对我对大家都有帮助。我想这篇书写能带给我，我现在还不知道。

我一直在说生命的光彼此照亮，表达艺术如何让我们生命的光，彼此照亮呢？那张图表，那张很美的图表。从个人，到关系，到团体，到世界，到宇宙，多美！我们可以一步步走出去。以前说的一体关系，那个联系是精神上的合一和一体，而这张图表表明明白白地告诉我们，如何行动，如何在行动中体会这种合一的力量，如何在行动中去合一。附近，创造这种合意，内在的合一一直都在，很多人却体会不到。而这张图表，指引我们通过行动，去创造外在的合一，同时让内在的合一外显。这是我现在的体会，不知是否是这张图表的创作者所想要传达的，但这是我此刻的体会，也想分享给大家。

昨天还让大家体会了这个世界无时无刻不在给予我们的支持。因为太多人总觉得自己孤独、悲惨，没有人支持，也没有任何的支持。可这是真的吗？真的没有任何支持吗？那又如何活到今天，活到你说此句话的这一刻？我让大家闭上眼睛，关注呼吸，去感觉进入鼻子的空气，感觉这个空气被带到我们的身体里，给予我们氧气，再呼出来。去感觉这个呼吸带给我们生命。我们没有意识到，这个世界支持我们的方式之一，就是空气。空气无时无刻不在支持我们。我们需要氧气，我们无时无刻不在呼吸，我们吸入氧气，维持我们的生命。如此必须的支持，世界无时无刻不在给予我们，可我们并未曾意识到，我们还是感觉不被支持。我请大家感觉到这个极其平常却极其重要的支持，并记住这个被宇宙支持的感觉。

写到这里，我想到很喜欢的一本绘本，有一段时间，天天念给湾仔听——《日月颂歌》。里面感谢日月星辰，感谢空气，感谢流水，感谢一切的自然，也唤醒我们对自然的感官与感恩之心，还有爱。那些我们未曾意识到的，它讲出来，让我们看见。我想，也分享给大家。

昨天，我也讲信任，信任让我们更安然更踏实地活在这个世界。表达艺术治疗，我们需要信任我们的身体和内在，我们信任，方可放下控制，不去用头脑来创造，而只是去等待一切从内在升起。而这个信任，不是说有就有的，而是要在我们一步步的亲身体验之中，去获得，去增长。我会在下一场沙龙中与大家分享“信任的力量”，包括我是如何一步步获得更多对生命的信任。

有人问，我不知道我写出来画出来的东西，是出于我的头脑，还是内在？是的，我也曾问过这个问题。我让这个朋友将这个问题也写下来，回去做进一步的自由书写，看看能发现什么，或者是否能找到答案。我知道这个问题，没有人能给别人答案，只有自己，我也是在一步步去了解的过程中，去做，去看，去发现，这是头脑还是内心。持续去了解，自己才会渐渐知道，才会渐渐从这种不确定的模糊中走出来。如果一片迷茫，怎么办？一片朦胧，怎么办？去抗拒吗？没有用。等着迷雾消散？或许会，或许不会。允许这个状态，我们用行动走出迷雾。它若是我们的路途中的必经之地，我们也唯有穿越它。想要立刻了解，想要有人给自己明确的答案，是我们的害怕、懒惰与不承担。在模糊不清的状态中，继续去做，这是宝蕊老师讲的四大原则之一，允许模糊不清的状况发生；也是行动派琦琦分享的，一边一边做事情。我们很难在万事俱全的情况下再去做，虽然我们很多人都在等那个时候。

又回到那个问题，如果不知道现在写下画下的内容，出自我的头脑，还是内心，那怎么办？如果不在继续做的过程中去了解、去发现、去分辨，我们连原始的素材都不会再有了，又如何去了解、去发现、去分辨呢？这个素材，除了呈现出的作品，更重要的，是过程和过程中的体会。它会慢慢告诉你答案，抑或慢慢的，我们才会发现和懂得那个答案。如果不继续去做，持续地自我探索，又如何会有这样的机会，去知晓。

回到信任，当我们持续去做的时候，我们会渐渐有发现，渐渐找到感觉，虽然有时候会很慢，但这种渐渐出现的发现和感觉，这个过程，会在内在增加我们的信任。因为，我们亲身经历了这个神奇与智慧。而它来自于我们内在，而非外在的某个人事物。这个内在升起的感觉与智慧，让我们体会到自己的神奇，这个感觉会增加我们的信任，让我们更有动力，进一步去探索。所以，持续探索与增加信任，相辅相成，互相促进的。

好了，伙伴们，做吧，做吧！让行动，带动我们！