202000503
减脂营第2周
减脂营第2周，体重没掉，涨的也不多，在42.1-41.6之间徘徊，这一周的后三天，放飞和放纵了，在饮食上，水果，肉，都敞开了吃，因为排便不好，报复性饮食开始。
这一周，因为脚伤复发，都没有跑步，只是坚持每天至少一组马甲线练习，结果就是，体重没掉，但是腰线出来了。以后争取每天练一组，这个还是比较容易坚持，可以风雨无阻。
这周减脂，不谈体重，谈谈健康。
首先，体力明显增强。减脂营前用抹布擦地，中间要至少休息两次，气喘吁吁，现在基本一气呵成，不会大喘。
其次，看舌相。我有每天早起看舌相的习惯，现在明显舌头没有那么胖，齿痕也不明显了，舌苔不白了，比较正常的大小和颜色。
再次，明显精力足。原来有每天中午午睡的习惯，现在可以不午睡，一天精力充沛。
最后，形体变化。最近两天试今年年初买的连衣裙，当时因为特别喜欢，虽然穿着有些腰围紧，还是买下了。这次试穿，腰腰围明显宽松，后面的腰线也出来了。这次练习马甲线塑型，效果超级明显，双肩的多余肉肉，之前很壮实，也消了不少，更纤细了，对于我这种超过10年以上没有腰，又前胸后背很结实的女人来说，简直不要太惊吓和惊喜。
总体来说，这周体重没减，但是整体身体状态好很多，形体有改变。
明天第三周减脂开始，恢复正常作息时间，饮食也调整到适量，结束报复性饮食，体重次要，养成良好饮食习惯，坚持塑型，持续地坚持。
