生活在这个节奏越来越快的世界里，没有人会没有压力。所谓压力管理，就是压力是一个可以管理的对象。很多人不知道生活中有很多情况都是由于压力引起的。比如：突然脾气暴躁，出现过度的肥胖，失眠，身体健康出现问题。这些都有可能由于压力过大。
压力与自尊状况相关
一个有着独立完整的自尊体系的人，他的压力状况会相应降低。而缺乏自尊的人他的尊严感全部来自于外部，来自于我得比别人强，比别人有钱，只有什么都比别人强的时候才能找到尊严感的人。他就没有独立完整的内在自尊体系。杨绛先生说：没有人能够伤害你，除非你允许。这种人的自尊度会很高，他不会轻易被别人伤害。一个一下子就被别人激怒的人是缺乏内在自尊体系。尊严感全部都来自和别人的对比，会活的特别累，因为活在了别人的眼光当中。压力大也会反过来降低自尊水平。就像很多人会自暴自弃，由于没考上名校，没取得高分，进过监狱，他们会觉的自己在别人面前抬不起头，这时的尊严感就会快速下降。
压力管理的具体方法：
1.保证充足的睡眠。规定自己上床睡觉的时间。保持规律的生活状态，尽量不要在睡前玩手机。保证睡眠是修炼抗压体质的要务。
2.改掉增加压力的坏习惯。例如：拖延，当我们把事情拖延的时候，拖延到最后才做，你会自责自己，这样会让你的自尊水平下降，压力上升。媒体过度到哪都看手机，不能让自己休息一下。用打游戏缓解压力会不断让自己降低最自我的评价，你会越来越觉的自己糟糕，从而降低了自己的自尊度。我们可以用别的方式替代这些坏习惯，比如：出去散步，看一会书。
3.喝水。当你感到焦虑时，喝水是缓解情绪的最好方法。含有咖啡因的饮料会导致身体水份流失。多喝水，多喝水，多喝水是控制压力最简单易行的方法。
4.锻炼身体。选择合适的自己的运动计划，当你的身体很好的时候，你的抗压性也会变强。
5.冥想。在情绪不好的时候，单独自己找个地闭上眼睛，关注自己的呼吸。
6.自我催眠。出门时对镜子笑一下，告诉自己今天我很棒。
7.创造。去绘画，写作，雕刻。人在创作东西的时候更容易找到成就感。
8.调整对事情的看法。
压力管理的根本
压力管理的根本就是全面管理好你的生活。管好自己的现金流不要让自己的资金变得紧张。管好自己的时间，多做一些重要但不紧急的事，让自己的生活变得从容，压力自然就会慢慢变小。
多做：有益于身体的事情，多做镇静思想的事情，多做丰富精神的事情，多做简化环境的事情。逐步改变以往的生活方式，让你每一天都能看到自己小小的改善，脸上多一抹微笑。
