你们是不是经常有这样的困惑：

明明看了很多书，做了满满的笔记，但是好像什么也没学会。

为什么别人看一本书，可以收获和写出那么多东西？

为什么我行动了，但是一点改变都没有？

在这个遍地都是知识的时代，许多人为了学习而学习，为了感动自己而学习，为了看起来很努力而学习。而这些都只是无用功，浪费了时间，浪费了精力，结果什么都没得到。验证了一句话：明明知道很多道理，却依然过不好这一生。

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一、为什么明明知道，却做不到

1. 行动成本高，难度系数大

举个例子，为了穿上心仪的衣服，长时间没运动的你制定了减肥计划，强迫自己每天下班后跑5公里。这个计划看起来很励志，很激动人心，但是可行性极低。

因为对于一个长时间没参与运动的人来说，5公里难度太高，基本上做不到。这就好比让一个连英语四级都勉强及格的人去与外国人交流，能聊30秒已经很不错了。

我相信很多人都制定过计划，比如年度计划、月度计划、行动计划等，但是，能真正坚持下来的有几个？更有甚者连第一步都没踏出去就没踪影了。

人是一种追求短期效益的动物，这种需要花费许多时间与精力，而且难度系数大，反馈周期长的行动计划，使得绝大多数人难以实施与坚持。

2.目的性弱，缺乏实践

很多人看了书，上了课，经他人传授或者自己总结了一套实践方法，却因为拖延症，迟迟没有付诸行动，导致所学知识没有内化，学了等于白学。

前段时间，我购买了战凖的“战拖”（战胜拖延症）课程，在课上学习了可视化清单、5分钟策略等实用小技巧。课程结束后，感觉学到很多，便决定犒劳一下自己，奖励自己一个麦当劳，想着过一段时间再行动吧。

结果~可想而知……

直到前几天，才把相关笔记整理出来，督促自己行动，开始改善拖延症。

3. 错误的阅读方法，没有具体方法论

我相信很多人都经历过看完书，上完课程，然后“哦~”一声，感觉收获满满，好像都听懂了。实际上，你让他复述一遍书中或者课堂上的内容，他极有可能做不到，因为他并不是真正的懂，他只懂表面的概念，没有深入研究，没有具体的方法论指导行动，只是被满足感蒙蔽，以为都懂了。

要做到，首先要知道，但是多数人所谓的知道，只是概念上的知道，并不知道具体要怎么做，那谈何改变？谈何成长？

接下来分享一套实用性极强的读书方法论，实现从知道到做到。

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二、知道-做到

1、明确阅读目的

做人做事要有目标，阅读亦如此。明确阅读目的可以迅速找准方向，集中注意力，针对问题寻找解决方法，极大的提高阅读效率。

举个例子：你拥有一张标有具体藏宝地点的藏宝图，而别人的藏宝图什么标记都没有。你只需朝着藏宝地点前进，不用多久就找到宝藏了。但是别人只能漫无目的的乱走一通，即使能找到宝藏，肯定也比你多花好几倍，甚至十几倍的时间才能找到宝藏。

回想一下你之前是怎么读书的，是不是直接从第一页读到最后一页呀？

一本书信息量那么大，我们没必要把所有知识点都吃透，只需在阅读前问下自己，我看这本书的目的是什么，我想知道什么，我能否在这本书里找到我需要的知识。

一切从解决实际问题出发。

2、画思维导图

多数人认为没必要阅读封面、目录、序言，其实这种想法大错特错，我们通过阅读这三部分可以了解书内各章节的联系、理清文章脉络，知道这本书大概讲什么，抓住书内重点，知道哪些对我重要、哪些对我不重要。

根据目录、序言的内容，用自己的语言画出详细的思维导图，这样有利于加深对书本内容的理解，更有针对性的阅读相关章节。

3、快速阅读

把书从头到尾浏览一遍，标记那些与阅读目的相关但你不熟悉、看不懂的内容。并且要在每一章或者每10分钟后合上书，回忆刚刚看到的内容，并在思维导图上进行填充，想起多少填多少，然后再翻书，把遗漏的填充上去。

这就好比做作业，时不时进行检测，可以加强对知识点的记忆程度，加深对知识点的理解。

对于那些实在难以理解的内容可以先放一放，标记一下，待到第二遍重点精读的时候再深入研究。

当你觉得某些内容、观点难以理解，是因为你不了解支撑这些观点或者内容的底层知识点，而这些知识点可能就存在于本书或者其它书籍里，这时，你可以先把问题记录下来，下一阶段再深入研究，以免耗费太多时间，降低阅读效率。

4、重点精读

深入研究那些与你阅读目的相关但你不熟悉、看不懂的、标记了的内容。可以参考赵周的《这样读书就够了》中的便签学习法。

I 便签：用自己的语言重述知识点（费曼学习法）。这里要强迫自己达到足以“教会他人”的程度，也就是只要别人听你阐述，就能立马理解这个知识点。为了“教会他人”，促使你不断深究这个知识点，对知识点的理解愈发深入，这就是I便签存在的意义。

A1便签：连接过去相关经验与故事

或许有人会问，为什么要连接相关经验？我没有相关经验怎么办?

其实，设定这一步只是为了让你总结过去失败或者成功的经历，知道自己失败的原因在哪里，下次如何改进；发现成功的原因有哪些，以及总结下次能否用相同的方法解决相关问题。

而且，在心理学中，要彻底记住一个信息，需要不断复述去强化它。而复述又分为两种，机械复述和精细复述。前者是单纯的背诵，效果有限。后者是结合自己已有的知识或者经验，对这个信息进行联结和重构，让它跟自己的知识网络建立更多的「钩子」，从而记得更牢。

A2：目标与行动

这里需要遵循SMART法则

S（是否明确）：具体要怎么做，步骤是否明确，先做什么，后做什么

M（是否可衡量）：行动是否显性化，能否判断行动效果

A（是否可实现）：行动计划设定是否合理，是否容易实现，容易促使人行动

R（是否以结果为导向）：做事有目的性才能进行判定

T（是否有明确的截止日期）：截止日期是否合理

当你觉得难以实施，就说明设定的目标出了问题，这是需按照SMART法则重新设定目标。

三、小结

正确的阅读方法：