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- 改变习惯之举颇具挑战性，原因有两个：1) 我们没有找到对视图改变的东西；2) 我们视图以错误的方式改变我们的习惯。
- 最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关于改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。
- 结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。
- 很多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。这会导致我们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
- 内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。说我是想要这样的那种人是一回事，而说我本身就是这种人则是另外一回事。
- 你越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力保持与之相关的习惯。
- 目标不是阅读一本书，而是成为读者。目标不是跑马拉松，而是成为跑步者。目标不是学习一种乐器，而是成为音乐家。
- 在任何层面 ： 个人、团队、社会 ---- 积极变革的最大阻碍是身份冲突。理智上，你当然认为应该培养良好习惯，可当它们与你的身份冲突时，你将无法付诸行动。
- 进步需要你不断地修饰你的信仰，提升和扩展你的身份。
- 如果你投了几票给不良行为或沾染了毫无建树的习惯，这没多大关系。你的目标是赢得大多数时间。
- 新的身份需要新的证据。
- 这是一个简单的两步过程：
决定你想要成为哪种人。
用小赢证明给自己看。 - 重要的是让你的价值观、原型和身份驱动这个循环回路，而不是你的结果。重点应该始终是成为那种类型的人，而不是获得某种特定的结果。
- 习惯至关重要的真正原因不是因为它们能带给您你更好的结果(尽管它们能做到这一点)，而是因为它们能改变你对自己抱有的信念。
