“每个人都可以主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多主动权，成长为自己最期待的那个样子”。
上完了海比特的初级课程，觉得被虐得不过瘾。于是跟着幸福进化俱乐部的易仁永澄老师，继续另一个训练营的课程——分身术。说重点前，先来说说听完预备课程的自己两个新认识。
首先来问大家一个问题：你认为高效能人士养成的第一个习惯是什么？
如果没有上过课之前，我肯定会说是自律。现在才知道，我们要养成的首位习惯——分身术。分身术是一种能力，而我们通过习惯使用这个能力。
这个听着很玄妙的技能，咋听感觉像一个武林高手用的凌波微步，非常酷的样子。但是这个技能其实每个人都有。这个是我的第二个认识。
以上这两个新的认识足以调动我的好奇心，继续深入学习分身术。
究竟什么是分身术？为什么说我们每个人都有分身能力？这个技能为何这么重要？那么该如何运用这个分身的能力，更好地成长？我相信这些疑问会在后面的课程中逐步得到答案。
首先，我们来看三组错误信息。相关能举的例子太多，你可以对号入座，进行一轮自查：
1，因为他人的错误来惩罚自己
2，奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3，因为一件事的失败就认定整个人生的失败
这三个错误有一个共同点：就是陷入个人情绪中，在内耗自己的能量。
如果你不会“主动分身”，那么就会掉进前面说的三种错误的思维陷阱中，不能自拔。
人和动物最大的差别是人类有自我意识，能够分身出来看自己。我们常说，满意的人生靠的是选择。
“每个人都可以主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多主动权，成长为自己最期待的那个样子”。
那么如何利用每次的主动选择让自己过得更好一些？
首先我们来看下，什么是分身术？
分身术就是在触发器和行为之间，进行自我分身，主动使用自我意识，对外部资源进行分析，拥有更多选择权后，再作出反应。这里的自我意识是在积极主动的基础上完成的。（可以参考人类行为本质的简化模型即甜面包热汤模型）
所以我们想要运用主动选择权利，首先必须要学会积极主动。
“因为我们必须，对自己的人生负责。你必须，主动利用分身的能力。”
其次，熟悉永澄老师的人都知道，接下来一定有一个工具出现。这次用的是“自我觉察表”。
希望通过训练营的学习，我能够完成训练目标，实现掌握这项技能的使用，并且分享给身边的小伙伴。
