Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读：正如古人所说生于忧患，死于安乐，我们的人生因克服种种困难而更加独特精彩，想要跳出舒适圈、成就一番事业，就要抵得住挫折向我们发起的进攻。
视听说：做指路类型的英语听力题时，可以画一个示意图当做笔记，这样要比写英文或是其他方式更加快捷明了。
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读：
obstacle 障碍
handicap n.残疾
triumph n.&vi.成功
stimulate 激励
deficiency n.缺乏
stature 身高
devastated 身心俱毁的
suicide 自杀
confront （with）面对
grace n.优美
element 成分，要素
numerous 许多的，无数的
recur 再来，再发生
coincide vi.同时发生，一致
hard-core 顽固不化的，坚定的
motto 格言，座右铭
work out 锻炼身体
sweat vi.出汗
alternate adj.间隔的，轮流的
monitor 密切监视，监督
dedication 奉献
determination 决心，毅力
discipline 自控能力
honor student 优秀生
only child 独生子
vain 虚荣的，自负的（过度在意外表）
emotion 情感（强烈）
gymnast 体操运动员
weightlifting 举重
push-up 俯卧撑
startle 使大吃一惊
intensity 紧张，强烈
tension 紧张，不安（more tense）
stretch out 伸展
breeze 微风，轻风
pound （心等）剧烈跳动
sprint vi.疾跑，冲刺
effortless 容易的，不费力气的
eruption 爆发
clear 越过（不接触）
congratulate （on）祝贺
accomplishment 成就
torn 纠结的
postgraduate student 硕士研究生
confer（conferred）授予
视听说：
solid 连续的，固体的；固体
monument 纪念碑，遗迹
anticipation 期待
necessity 必需品
temporary 暂时的
permanent 永久的
awesome 棒极了的
Budda 佛陀
plaza 广场
motel 汽车旅馆
isolated 单独的
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读：For their triumphs（胜利） make us think of our own struggles and stimulate（激励） us to rise above （超越）our own weaknesses.
视听说：The city where Europe meets Asia has long played host （主人）to history on an epic scale（史诗级别）.
这座处在欧亚洲交界的城市在历史中长期占据着重要地位。
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读：
overcome obstacles克服障碍
not amount to much 没出息
sb.'s palms are sweating 手心出汗
sweat heavy 大汗淋漓
It combines the grace of a gymnast with the strength of a body builder.它结合了体操运动员的优雅和健美运动员的力量。
仿写：The performance of Yuzuru Hanyu combined the grace of a ice dancer with the strength of a body builder.
golden wheat fields 金色的麦田
soar like an eagle 像鹰一样飞翔
lift off the ground 起跳
with a keen eye for detail 敏锐观察细节的
show no emotion
shake the tension 摆脱紧张
It isn't working. 不起作用
take deep breaths 做深呼吸
set a new world record 刷新世界纪录
It as a means of promoting physical fitness among youth and teaching the principles of good sportsmanship它旨在鼓励青少年强身健体、秉行体育精神。
by age range 按年龄范围
receive significant rewards 获得丰厚的报酬
work longer hours 加班
in one's mind's eye 在想象中，在印象中
on one/two/several occasion（s）有一（两、几）次
place too heavy a burden on sb./sth.对某人或某物造成负担
really a heavy blow 一个沉重的打击
get through the tough time渡过难关
public service 社会公益活动
outstanding academic performance 优异的成绩
confront numerous obstacles 面对无数困难
recommend for admission into保送
视听说：
the economic, cultural and historical center
help sb. mature(v) a lot
experience a different culture
miss out on 错过
in all honesty 说实话
run out of money
in dangerous situations
I've done quite a bit of(相当多) traveling on holidays and stuff.
Would you please give me the directions to ＋某地?
Is this the right way?
Could you show me on the map?
go straight on
keep going for about ＋时间 until you reach the end of road.
go to the end of this street
take the first left
on the left
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读：阅读文章速度较慢，无法很好地将英文句子翻译成通顺的中文，对文章大意的总结能力较弱。
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
针对英语学习的薄弱方面，可以进行专项的加量练习，例如阅读速度慢可适量增加阅读量，有意识地提高速度。
7，我的一些其他感受和收获
接触未知的世界可以拓宽我们的视野，改变我们对待生活的心境，多出去走走会使我们受益匪浅。
8，下周学习的努力方向
面对周末所增添的课程，我需要打起精神，更加合理地安排时间，劳逸结合地高质量完成学习任务。
Part2
a下周我想活出的生命品质：
自信，自律，自我成长。心之所向，寻即赴往，希望我能永葆初心，向阳筑梦，不负韶华。
b本周我喜欢的生命瞬间：
终于迎来了太师的花开季，转暖的天气、温和的阳光、绚烂的花朵和变薄的衣物都给人带来了好心情。
c本周我欣赏自己身上的：
今日事今日毕，每日的学习计划按时完成，没有拖延到下一天。
d本周我爱自己的微小行动有：
出门上课前常常会打开宿舍的晾台门，进行开窗通风，宿舍的空气流通性非常好。
Part3
灯塔阅读反馈：
是一个不错的小程序，在这个小程序里我通过阅读文章得到了练习，阅读速度得到了提升，对四六级英语考试的题型更加熟悉了，同时朗读部分使我的英语口语得到了一定的练习，拓展部分对阅读任务的知识提供了一个总结，随后的写译部分是对所学知识的一个检验与熟练的过程。
听写：
