" 幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不幸”

------- 列夫.托尔斯泰

在家庭的生活里，有些人越走越远，都不是因为什么惊天动地的大事，而大都是琐粹的小事积累，最终成了日子过不下去的一道道藩篱，最终温情不再。

幸福的家庭，是每个人的追求，但是现在，拥有一个完整而幸福的家庭，对于大多数的人成了一件奢侈的事。

有时候，我们在觉得日子过不下去去，在对我们的伴侣的一些小毛病批判或者嫌弃的时候，也许，你应该看看对方为什么会有这种行为，你可以追溯到他/她成长的家庭环境，也许这是他/她童年留下来的伤痕，还可以追溯到自己的家庭环境，看看为什么自己为什么会如此在意。

有时候，我们对我们的孩子的一些小毛病批评或者生气的时候，也许，应该看看他们为什么会有这种行为，看看大人给他/她营造的家庭环境和生活环境，对他们是不是有影响。

我们出生在什么样的家庭，有怎样的父母是我们没有选择的。同样，当我们有了自己的家庭和小孩，对小孩来讲，我们作为他们的父母他们也是没有办法选择的。然而，家庭，却对于塑造我们的个性，对于我们对这个世界的感知和反应有着无可替代的意义。

家庭是每个人的必修课，这不仅是育儿要看的，是每个人的个人成长都必须学习的。

而原生家庭，百度的解释，是指儿女还未成婚，仍与父母生活在一起的家庭。其和新生家庭是一组相对的概念。父母和兄弟姐妹之间的关系，会对一个人的一生产生重要的影响。

前阵子热播的电视剧《都挺好》，原生家庭对人的影响，引起了很多人的关注。

关于原生家庭，我们至少要知道以下四个秘密，能帮助我们回溯、内省、接受我们的原生家庭，了解原生家庭给我们的影响，并且让我们再建设我们的新生家庭的时候不再重蹈覆辙。

这四个秘密就在今天要看的这本书里面。

这本原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》，是家庭教育领域一本经年不衰的好书，它的作者是英国著名的心理学家Oliver James奥利弗詹姆斯(下称奥利弗).这本书最早出版于2002年，在英国畅销了将近20年,被称为国民心理学家的奥利弗带我们探索人生至关重要的前六年.

人生的前六年,很多记忆我们可能都记不太清楚了,但是这前六年的经历对一个人的一生却是极为重要的。

我们的很多思想和行为范式都是受到早期的抚养方式的影响的，

每个人都应该了解自己人生的前六年，因为了解我们人生的前六年自己是怎么被抚养的，能帮到我们更好的审视自己，了解自己，从而在我们抚养小孩的时候避免让自己的问题在自己小孩的身上重现。

只有与自己和解，与父母和解，与过往和解，与家庭和解，我们才有可能真正的创造自己的人生蓝图。

作者主要从四方面带我们进入人生前六年的探索，这是带我们走进我们的童年的四把钥匙。

一、每个人生来无法改变的家庭剧本

我们的出生，没办法改变，你只能接受。

从哇哇啼哭的第一天开始，你就有了属于你的家，有了属于你的这一生的原生家庭剧本。

你是个男孩还是女孩，在家中排行第几，你的父母是脾气温和的人还是脾气暴躁的人，是受过教育的人还是没有受过什么教育的人，在你出生的那一刻已经定了。

你的父母的言行和举止，对待你和你的兄弟姐妹的态度，都会在你这一生的人生旅途上刻下深深的烙印。甚至，有一些成为你人生路上你一直看不到的障碍。

过去的每一个经历都可能影响着现在的你。

作为独生子女，可能在家庭关系中，会相对简单一点，会少去与兄弟姐妹之间谁更重要的这种困惑，但是独生子女的这一代，一样有很多情感上面的困扰。

独生子女的成长过程中，可能少了与兄弟姐妹的对抗和力图表现自己，但是如果父母没有受到过教育并做出适当的引导，那么他们可能会缺少分享和为他人着想照顾别人感受的特点，在结婚以后的生活，可能会以自己为主导，如果没有遇到一个很能包容的人，生活可能就会出现矛盾。因为这是一种从小的生活方式的延续。

而非独生子女，在小的时候，父母都是自己唯一的依靠，出于生存的欲望，每个人都希望得到父母的爱和赞赏。如果父母不懂得这些道理，将注意力和关爱都给了最后出生的孩子，可能就会对其他的小孩造成被忽视的感知。

或者是有些家庭因为可能老大更乖巧，所以父母就会更偏爱老大，位于中间的小孩就会感受到不被爱，而要寻找一些其他的途径获得心理的安全感。

可以说，人类的抚养是最复杂又最不容易的事了。远远不是给一日三餐吃饱就算的事。

但我们的父母一辈，甚至更早的祖父母辈是很少有这种意识的。

那个时代，一般家里都是有好几兄妹，物资缺乏的年代，能有食物把小孩抚养成人就是最重要的目的了。

因而我们的父母一辈，大多也没有收到过什么敏感的对待，那我们就很难期待他们在感情上有很高的敏感性，能很敏感的认识到我们的心理需求。如果有他们给我们带来的某种程度的伤害或者缺憾，他们也是全然是无意识的。

而现在，庆幸的是到了我们这一代，随着知识的轻易可得，心理学的发展，我们对人类自身有了越来越多的探索和认知。

我们是改变的一代，我们的下一辈会因此而受益，他们会得到更温和的对待，更科学的抚养，谁也没办法保证做一个十全十美的家长，但是我们至少有意识知道，哪些东西对孩子是会有影响的，尽量避免对孩子造成一些因为无知而造成的伤害。

2. 良心的认知，也就是对错价值的判断

良心这个翻译，感觉有点奇怪。但应该是翻译的语境问题，就像外文翻译翻译不出唐诗的意境一样。

它就是指关于对和错的一套信念，通过社会道德准则和社会习俗来管制自己的欲望。

一个人的良心，也就是你是哪一种性格类型，它基本成型于3-6岁。

作者奥利弗把人形成的良心分为惩罚型、脆弱型和善良型三类。

惩罚型的良心，个性会被压抑，让本能没有表达的空间，他们容易被内疚感折磨，总是在苛刻地评价别人和自己。喜欢操纵或者强迫别人以“正确的方式”行事。

脆弱型良心会让人更容易叛逆，对规则和管束反感。作者的爸爸在作者小的时候让他手抓方向盘，这是违反交通规则的，而作者长大以后有时候也不遵守交通规则，这种对规则的破坏被描述为脆弱型良心。

善良型良心则是一种相对比较温和的方式，对权威不反感也不顺从，跟别人能比较得体地相处得很好，是一种能保持相对的平衡的状态。

一般来说，每个人都不是单一的，在不同方面有不同的良心表现。

分别是从对权威的态度、对性的态度、对尽责性的态度这3个方面的心理特征去看哪一种更占优势。

小孩子一出生就是一张白纸，人生的展开如何要看父母给他们泼了什么样的墨。

我们都说家长是小孩最好的老师，我们可以回看我们的父母是什么样的良心类型，自己是哪一种类型，为的是对待自己的小孩的时候，尽量可以避免给他们带来压抑、过于反抗这种性格特质，协助他们用一种更加平衡的方式看待和参与世界。

三、看看你是哪一种关系模式

有些人恋爱就特别粘人，总是感觉到没有安全感。而有些人则喜欢无拘无束，自由自在。

其实，这些有可能就是原生家庭带来的关系模式的影子。

没有说对错，但是我们可以通过自省了解自己是属于哪一种。

早在二十世纪70年代，英国的精神分析学家约翰.鲍尔比提出了依恋理论，来解释人际关系中的不安全感。

人的依恋模型分为四种模型

一是回避型的，他们喜欢不亲密的情感关系，不喜欢依赖别人，也不喜欢被别人依赖。

二是粘人型的，他们想拥有亲密无间的感情，但是别人却不太愿意亲密无间，他们会担心别人没有那么珍惜自己。

三是混乱型的，他们想要亲密的感情，但却发现不自在，担心太亲密会收到伤害。

最后一种是安全型的，是比较自在的感情模式，不管是依赖他人还是他人依赖我，都会感到自在。

在0.5-3岁这个时期，是人的一生特别敏感的时期，我们是在这个时期形成对其他人的基本期望的。

越来越多的人对感情缺乏安全感，根本的起因可能在童年。

童年早期是大脑发育最快的时期，同时我们在特定阶段对某些线索特别敏感。

不同的抚养方式会让小孩的大脑分泌物质也有所不同。

如果小孩很小就被和母亲分离，他们体内的叫做皮质醇的应激激素水平会升高，会怕生，恐惧新鲜事物，缺乏安全感。

从小和母亲分离缺乏母亲照顾的人，长大后生了小孩，可能也会疏于照顾自己的小孩。

像一些外出打工的人，因为生活所迫，生下小孩，刚满月或者更短时间内就出去别的城市，留下小孩给父母抚养，这对小孩心理的影响就是非常大的。

在童年时期，不良经历越早，对人生的影响可能就越长。

在0-6个月的影响大于6-12个月，一岁以前的大于5-10岁的，学龄期的大于青春期的。

如父母分居或者离婚这种情况，大体来说，对小孩的影响会比对青春期的影响要大。

而现在很多职场妈妈生了小孩后六个月后就要返回职场，有些职场妈妈会选择辞职全职陪伴小孩前两年。

有条件的当然是全程陪伴组好，但是大多数的家庭，生活所需还是没有办法离职在家照顾小孩的，只能尽量多在家的时候多照顾小孩，多给孩子亲密感和安全感。

四，自我体知

我们很多成年人的性格特征，都可以回溯到童年。

比如你是不是不容易信任他人，你是不是很情绪化，你是不是很有控制欲，这些，都有可能是人的自体感比较弱的表现。

所谓自体感就是对自我的感觉，认知，自我的界限感。

造成人的自体感弱的原因在于出生后的最初几个月受到的不良抚养。

尤其是缺乏共情的早期抚育，也就是说小孩子的反应没有得到大人的及时的恰当的回应。

成年人成年之后的一些不成熟行为，例如鲁莽、自私、自我中心化、不道德等等，都有可能是早期抚养不当结出来的果。

婴儿还不能形成有意识的思想，对世界的感知是躯体性和原始性的，他们只能通过饥饱感，冷热感，安全感或者恐惧感去感知世界，如果这种原始的需求能得到满足，婴儿就在这种体验中积累关于身体感觉的记忆库，这就是自体感的基础。

自体感弱的人，有时候成年人会用小孩子会用的原始的、不成熟的防御机制。

有时候，人会对他们的伴侣抱怨，感觉他们的行为想小孩子一样不成熟。其实有可能是因为他们从小就受到的不当的对待。

所以说每个人都是修行人，每个人都有自己的历史。因为在你还是小孩的时候，你无法决定你的父母是用如何方式抚养你。只能长大以后，自己去了解自己更多，去了解伴侣更多，自己疗愈自己，帮助他人疗愈。才能够找回生活本真的潜能和美好。

五．回溯过去式为了创造美好的当下和未来

我们学习，是为了更好的了解自己。

不管我们出生于怎样的原生家庭，要有信念，自己一定能够掌握自己的人生剧本。

要鉴定一种信念，自己为自己的人生负百分百的责任。

如果生活在有缺失的家庭里，包容和体恤父母的生活，因为他们可能也是受害者。帮助自己疗愈，进一步帮助他们，而不是进一步怪罪他们。

了解自己，就能更好的对待我们的小孩。让小孩在健康具有安全感的家庭环境成长，不用等他们长大了再一点点回顾过去，一点点纠正。

也许不是十全十美，但是你可以让原生家庭成为一种生命的助力而不是一种巨大的阻力。