生亦惑，死亦惑。
作者讲到人生困惑的困惑来自时间与身体
时间困惑:
1.希望在很短的时间内获得人生价值、良师益友、终身志业和爱的寻求，这样短时间内会面临心里、时间的密集冲突，也不能探求每一项的真谛。
2.低估时间的复利能力:一个人思考的时间尺度决定了他的思维高度。对年轻人来讲三年五载就是一生一世，对于成年人，十年八年都在指缝之间，怎么更好的利用时间丰富自己，拓宽知识面和眼界，是一个人要终身学习的东西。
各种不稳定性充斥在我们周围，因为永远不知道意外和明天哪一个先到来，时间、地点、不自信等都是不稳定的小因子，随时面临爆发的可能性，一举一动皆为博弈。
身体困惑:
身体不是认知的外在，而是认知本身。思维会收到身体和环境的影响。
经过一代代的传承，形成了广为人知的社会钟，而且这个社会钟还正逼迫着年轻人妥协，什么时候上学，什么时候结婚，什么时候生子，一切都是安排好的，如果到了年龄不结婚，甚至会被称为异类，这个社会钟已经根深蒂固，甚至于影响到我们的心理，很多人会开始自我怀疑，一面反抗，一面怀疑，人这具肉身成为矛盾的共同体。
两次青春期危机:
第一次青春期危机我们都不模式，身体和心里都发生了天翻地覆的变化，男生和女生也开始分野，这里不在赘述。
第二次青春期危机可能你还只是第一次听说，从未意识带到它的存在。第二次青春期危机与第一次最大的区别在于:时间和身体都属于你自己。
第一次青春期危机帮助我们成为自己身体都主人，第二次青春期危机则帮助你成为自己时间的主人，你有权利分配自己时间，同时决策尽量让别人来配合你的时间。你开始真正意义上的独立，你可以摆脱社会钟形成自己的生物钟，做自己生命的主人。
动机:
我们最为熟悉的当属马斯洛需求层次理论，认为满足是逐机完成的，但新的研究推翻了它。
动机分为两种:内部控制和外部控制
内部控制:好奇心、兴趣驱动
外部控制:奖励、赞赏、津贴等驱动
作者观点:奖赏会伤人。奖励会伤害人最某件事的动机，因为不是内部驱动，会受周围环境的影响因素较大，而且呈递减状态，也无法达到心流状态。只有以兴趣、好奇心驱动的控制，能更好的完成任务，达至心流状态。
因为最近Python比较火，所以我也在网上买了课程学习，我是因为它火、感觉会有用处才学习的，前期学习状态还可以，但慢慢的再提不起精神去学习，就算是花了钱的也没有兴趣，动机理论则很好的解释了这个情况，因为缺乏内驱力，导致事件无法进行下去。
升级情绪系统
情绪不是进化来的，而是大脑构建出的体验才构建出来的情绪实例。在构建情绪时，大脑依据的原料并非只来自特定的大脑区域，而是来自大脑网络的协同。
内感受（体内运动产生的感觉）和情绪粒度是影响情绪的重要因素，要学会提高我们的内感受，只有给予内感受网络足够多的身体预算分配资源，大脑与情绪相关的算力才会改善。其次通过旅游、阅读来不断提高自己的情绪粒度。
核心模式主要介绍了与人本身密切相关的系统:生物钟、动机、认知、情绪，学会让我们自己营造生物钟，努力提升自己的以兴趣、好奇心的内驱力，不断优化认知系统，多看世界，终身学习，成长为完整的自然人。
