文/阿唐胞苷
（德）恩斯特·卡西尔认为，认识自我乃是哲学探究的最高目标。苏格拉底认为，未经审视的生活是没有价值的生活。特尔斐神庙的“神谕”也是“认识你自己”。可见，认识自我，是了解自我的开始，更是人生之事。
那么，如何认识自我呢？可以通过反思，即觉察，像佛学所说的禅修；可以通过他人对自己的评价，即库利提出的“镜中我”；可以通过在行为和态度的关系中认识自我，即行为影响态度的原因。
三种不同理论可以解释行为对态度的影响，也是认识自我的一种方式。
1.自我表露理论：我们会适当调整自己的态度以使其看起来与行为一致，特别是当我们要给他人留下好印象时。例如，恋爱中的我们大都会尽量给对方留下好印象，说话和举止格外在意，哪怕有些做作或虚伪，也觉得是值得的。自我都如此，他人亦如此。因此，真正了解一个人，需要时间，需要一起经历一些事，才能透过那些做作和虚伪看清本质。
2.认知失调理论：当我们的行为和态度相反或者很难做决定时，我们会感到紧张。为了降低这种情绪的激活，我们会通过一些列的心理活动将自己的行为合理化。
提出认知失调的著名心理学家利昂·费斯廷格认为，使失调感最小化的方法之一是选择性接触与自己观点一致的信息。比如，对于吸烟者，他们会关注吸烟的好处：提神，利于人际交往等，使自己的态度和行为一致。就像当年那些支持伊拉克有大规模杀伤性武器而发动战争的人，哪怕之后美国人没有在伊拉克找到这种武器，他们依然支持这场战争。所以，这就是一种自我辩解。
第二种方法是通过谎言来调试。当我们做出某种行为的理由不足时，我们更可能感到不适（失调）并因此更加相信自己的所作所为。比如，当你参加了一个无聊的实验后，你在什么情况下最可能相信自己的小小谎言并且说实验真的很有趣？是你获得1美元时，还是慷慨的20美元时？研究结果：是得到1美元，因为撒谎的理由不充分，需要调整态度以适应这种行为。
第三种方法是自圆其说。当做出重要决策以后，我们经常会高度评价自己的选择而贬低放弃的选择，以此来减少失调。例如，公司要求每人填报今年公费旅游的目的地，只能在青岛和厦门两个地方选择。当你选择青岛后，你会找到很多优点来说明自己选择的正确性。
1934年印度地震之后，灾区之外谣传更大的灾难即将来临。我想这些谣言也许是“焦虑合理化”——证实自己挥之不去的恐惧是一种合理的认识。从这点出发，我提出了减少失调的理论——让你对世界的看法与你的所感所为保持一致。——利昂·费斯廷格
3.自我知觉理论：当我们的态度不是很坚定时，我们就通过观察自己的行为及其环境来推断我们的态度。我们的行为能触发一定的情绪。比如，相对于无精打采地坐着、身体前倾、双目低垂的被试，那些被要求抬头挺胸坐得笔直的被试对自己更自信。同时，面部表情也会影响我们的态度。如我们在拍照片时，如果喊出“茄子”就会拍出微笑的模样，开心的情绪。所以，我们的行为会影响我们的思想。就像有人说，“我不是因为高兴才唱歌。我是因为唱歌才高兴。”
这里还需指出，自我知觉理论还涉及到内在动机和过度合理化。如图：
过度合理化的解释：给钱让人们玩智力游戏，他们以后继续玩游戏的行为就会少于那些没有报酬玩游戏的人。所以，当孩子不爱学习时，家长最好不要用钱去奖赏，最好是把奖赏变成孩子喜欢的事情。
总之，以上三种理论解释为什么一个人的行为会影响态度，更是对自我进行认识的过程。这样，我们可以知道自己什么时候是为了给他人留下美好印象而做出的行为；为了减少内心的失调感而做出的行为；为了坚定自己的态度更做出的行为。实质上，这就是在自我认识，对自己行为和态度的认识，而这个过程就是了解自我的过程。
倾听自己的语言，则可以了解自己的态度；观察自己的行为，则可以提示自我信念有多么坚定，尤其是当我们无法将自己的行为简单地解释为外部约束的时候。我们自由做出的行动正是对自我的揭露。
注：本文内容是《社会心理学》第4章态度和行为：行为影响态度态度的原因
本文完
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文/阿唐胞苷
