今天不下雨，回家天色尚可。我带着奶奶和宝贝们出去活动一下。孩子们天生就是热爱户外运动的，只是到了成人开始懒惰起来不愿意动。
最近我听了樊登老师讲的一本书《掌控习惯》，受益匪浅！养成良好习惯，它会在日积月累的岁月里，让你终身受益。
其实好习惯养成的确比养一个坏习惯要难。你会发现所有的好习惯都是在对抗人的本能。比方面对美食的诱惑，坏习惯就是必须饱腹，好习惯就是适可而止。又比方运动，坏习惯就是能不能就不动，动起来多累，好习惯就是坚持运动，成就健康。好习惯就是要自己具有强大的掌控力，去控制一些惰性或者成瘾性习惯，而不是被它们掌控。
所以文中介绍的养成好习惯有一个很重要的定律，就是让习惯简单化，愉悦化。
那什么意思呢？
简单的说，如果你想养成运动的好习惯，那么就先把运动服穿上，先做这件事，至于做多久不重要，一定要开头。另外，要让它愉悦化。比方散步，坚持每天走十分钟，好过一个星期只走一次一个小时。轻松地走十分钟，愉快地让事情做起来，喜欢上它，慢慢的习惯养成，它会驱动你越走越多。
接下来谈谈姐妹花吧！
两朵花都很可爱！姐姐练字比以前自觉一点了。我把她的练习作业纸贴在书柜上，展示起来。展示是有好处的。一是让她看到自己的成长，二是让她获得成就感，三是教会她坚持的重要性。妹妹也嚷着要贴她写的，妹妹的作业纸肯定是不敢直视，不过也要给她鼓励，至少她那么主动地练习。她可是一回到家就在书房一个人练字呢！
孩子们需要的是鼓励，而不是表扬。鼓励她们每次做得很认真，每次都有进步。培养她们的自信心，让她们在未来更乐意去尝试新的事物，接受新的挑战。而培养她们的运动精神，其实就是在培养吃苦耐劳的能力。体能也是未来竞争的硬实力！
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