这是一本讲述夏威夷心灵疗愈方法的书籍，比较薄，所以读起来十分轻松，我昨天下午大概用一个多小时就看完了。
说起这种疗愈方法，我自己都觉得很神奇，最常用的就是四句话: 谢谢你，请原谅，对不起，我爱你。书中介绍说，荷欧波诺波诺读起来是不是很有趣呢？它是夏威夷语，从古代夏威夷而来，由汉娜女士赋予它全新的现代气息，逐渐演化成目前的形式。
这种大我意识疗法强调人的心理状态要始终保持平和，将自己归零，也就是达到“零极限”的状态。
去年无意中看到修蓝博士的《零极限》一书，就让我感到很震惊，我难以想象每日默念几句话竟能够有如此之大的威力。关键是，来自世界各地的许多人都通过它让自己的心灵平静充满爱，然后很多奇迹自然而然的发生。
在这本初体验里，KR女士（汉娜女士的关门大弟子）、平良爱绫小姐（零极限践行者，跟随修蓝博士学习）都有现身说法，他们每天运用荷欧波诺波诺，生活和事业都发生巨大变化。
Hi，内在小孩
也许你不是第一次听到有关内在小孩的描述，但是我可以告诉你，荷欧波诺波诺中的内在小孩与之前你听到的会有不同。
这个内在小孩指的是我们的潜意识。书中说我们的意识分为潜意识，表意识，超意识，再向上就是神明，也就是我们常说的“灵感”。
你有没有过这种体验呢？在苦思冥想某个问题时，突然灵光一现，好像立刻顿悟了。这个灵光就是“灵感”。
我们的大脑里存在无数个记忆，好的坏的都有，而我们现在经历的一切实际都是记忆的不断重现。我们需要不断清理自己的记忆，让自己保持平静和爱，让自己知晓无论发生什么都与我有关，不试图推卸责任，也不要有过多期待。现实是，当你真的做到这一点时，会迎来许多不曾想象的奇迹。
由于妈妈（表意识）常常照顾不到内在小孩（潜意识），这样很多信息就到达不了超意识，也就不会或经常产生灵感。那怎样解决这个问题呢？很简单，多与内在小孩沟通，倾听他的声音。
我们可以在清晨对他说“内在小孩，你昨晚睡得好吗？”。在吃饭时对他说“谢谢你陪我享用早餐”。在散步时对他说“你告诉我爱护身体的重要性，非常感谢你”……无论任何时间地点，我们都可以与内在小孩沟通。当然，并不是说你要一味听从他的话，我们要表达的相当于一位妈妈对孩子的爱，让内在小孩感受到他没有被遗忘被忽视。
荷欧波诺波诺清理方法
接下来，大家关心的一定是既然这么多人开始关注荷欧波诺波诺，那究竟如何才能做到清理自己呢？
方法同样简单，默读四句话即可，谢谢你，请原谅，对不起，我爱你。甚至你觉得不好记，可以只记其中一句，比如“我爱你”。
不必过度在意这些要对谁说，用什么语气去说。你只需要将心放平静，然后随时随地默念或说出来。
荷欧波诺波诺的清理方法有许多种，我印象很深的还有吃草莓，怎么样，这个对于吃货爱好者来说是莫大的福利吧！草莓是一种极好的清理食物，它的作用不亚于四句话。另外，一边抚摸植物一边说“冰蓝”也是一种好方法。除以上方法外，还有HA呼吸法、太阳水法等，都是比较容易操作的方法。
谢谢你，我爱你
一本对你有帮助的好书是可以看了又看的，这本书，在听完我的讲述后，或许你会感觉太不可思议。没错，你的这种感觉我到现在依然存在。但是，万事万物既然能够生存下去，必然有它存在的意义。
书中一再强调，别活在太多期待当中。放下，是我们要长期践行的课程。当我们真正做到不断清理、心态归零时，我想会如书中所言，一些注定要出现的事物或人会在不经意间向你报道，而你，平静的拥有一切。
