今天读的是萨提亚家庭治疗模式第四章之努力实现表里一致的沟通。
首先要做一个表里一致的人，然后懂得表里一致沟通，就是说表里一致既是一种存在状态，也是一种有价值的沟通方式。
当人处于表里一致状态的时候，能够对自己、他人和情景有一个很好的掌控，不会随心所欲任由情绪以不平衡的生存姿态爆发，承认并接纳我们的经历、我们的过去和现在，也能识别并觉察沟通对象身体以及他们的身体信息，意识到他们旳防御机制和他们的家庭准则。要做到表里一致，首先要关注自我，洞察自己的状态，还要关注沟通对象，创造接触，接纳他语言和非语言传递的信息，并合理应对。
表里一致有三个层次，第一层次主要关注与我们的感受保持接触，接纳它们，向别人承认它们以及对它们进行处理。倾听我们的感受与身体信息，继而承认和拥有它们。
第二层次，改变知觉，然后重新巩固自尊，让知觉、解释和自我达到和谐融洽的状态。改变知觉，并放弃我们曾经投射在他人身上的未实现的预期。
第三层次，与自己的灵性精华，即萨提亚称之为普遍生命力的力量保持和谐一致。
今天发生了一件事情，午饭后，两岁半的小孙女抢先关上了老奶奶的房门，把蹒跚而来的老奶奶关在门外，老人马上生气了，“这是什么事？赶紧走！“她的愤怒是显而易见的，这在大家都小心翼翼对待的老奶奶心里是不能接受的轻慢，在一刹那的紧张过后，我笑着说：“妈，你生气了。“---让老人看到她的愤怒状态，我看到老人的脸缓和了下来，”不懂事的小孩子呢，别理她“，改变她的预期----所有的人都要对我毕恭毕敬，一场不愉快就这样消弭于无形，马上要走的老奶奶停止了抱怨。
我语言（用带“我”的信息进行反应：“我是……我决定……我听到”）和描述性语言，都是很好的沟通语言
