此法即是炼精化气，断淫欲，得漏尽通之法。

断淫：炼精化气

戒淫，是佛教一直反复强调的，是生死关，是超脱轮回的根本。但要如何才能断淫呢？

其实唯有“炼精化气”。

正常的人，吃五谷杂粮，必有精气，精气足，自然就容易引动淫欲。如果只是勉强的强迫自己回避女色，压迫自己的欲望。这些人，只是表面的戒淫，而其实潜意识中淫欲更盛，往往梦中却难以自控。很多出家人，长期不近女色，却难免梦中有淫念。

要戒淫，好比大禹治水，不是单纯的“水来土掩”，勉强压抑，而是必须疏导。百日筑基，打开丹田，让精气导入丹田，运行与三脉七轮。如此精气不冲动，加上心中觉念常在。欲念欲生则觉，觉即空。时常是保持内心的清净，不让欲念生起。而不是等生起后再降服。重在预防。欲念欲起则觉察，则降服。

男性如果能坚持静坐每日1-2个小时，一个月内不泄精，不起淫念。下身精气具足，阳根坚挺，小腹鼓胀，而不起淫念。气息就会冲开会阴穴，也就是海底轮。接着小腹的经脉就会冲开，清除阴气，这时可能会“精满则溢”，无欲而自然泄精。此是排尽旧精，去除阴气，之后新精方生，纯阳正气。不要紧，再次积累。如此2-3次，精气就能冲开丹田之窍。丹田窍开，气就会自然流入丹田，循环于三脉七轮。之后身心清净，风平浪静，不易起淫念。

而要打开丹田之窍的关键就是在这一个月内，不起淫欲，积蓄精气，冲开丹田。丹田窍开后，一意守丹田，丹田立刻发热发烫，身心宁静，不起欲念。如此静养，让真气真气循环于三脉七轮。

而一个真正能做到断淫的修行人，三脉七轮尽通，三昧真火内生。而这就是密宗。化淫欲为拙火，运行于三脉七轮。

而这个其实就是圣凡的区别，凡夫让精气外泄，轮回与生死。圣人，让精气回流，循环于三脉七轮，解脱生死轮回。

为何要右侧卧？

右侧卧时，双脚弯曲，好比静坐，丹田部位形成涡流，气息积蓄于此。晏然静守，丹田热气氤氲。这个姿势，是养气守神的好方法。丹田开窍后，修行人睡觉时都用此姿势。可以静守丹田，炼精化气。

如何做到一心不乱，无淫漏？

无论是道家，气功师，佛家都有一个共同点，就是禁欲。道家练气士有个说法叫“百日筑基”。就是要禁欲百日。一般凡人，休息几日，精气就开始增多，精气足了，就找出路，就容易冲动，是为欲火焚身。而凡人的出路就是下根勃起，需要发泄，发泄之后就漏出了。漏出就虚弱几日，然后再休息几日，再增多，然后再发泄。如此循环不已。永远是凡夫。

而气功师，道人和僧人，则反其道而行之，禁欲几日后，精气增多，下根勃起坚挺。这个时候，内心平静，没有淫欲，或打坐，或右侧卧，安心静守。下根到小腹就越来越充实，阳根坚硬如铁，持久不倒，小腹鼓胀，这个就是“无欲则刚”。继续积累，这些精气没地方去，就会自然的冲开会阴穴，冲开小腹的经脉。继续积蓄，然后忽然的丹田开窍，丹田就打开了，精气就突然的流入丹田，小腹鼓胀感就消失，阳根也松软。此后，只要静守，丹田就发热。如此不断继续，丹田的能量就越来越多，是为“炼精化气”。而没有这一步，丹田是没有打开的，精气是无处储蓄的。所以叫这步做“玄关开窍”。之后精气自然被升华，而运行于三脉七轮，身心清净安宁，气息充沛。

如此，可以静坐夜不倒单，无需睡眠。或者，一日之中，只需在子午二时，静卧片刻。右侧卧，意念丹田，丹田发热发烫。立刻，心肾相交，精神焕发。无需再睡眠。

再加上，不杀生，不偷盗。这样没有业障纠缠，阳气气不损。是为纯阳之体，是为“漏尽通”。也就是“因戒生定”。

所以，一心不乱的前提是：无淫欲，无睡欲。必须先有戒定功夫，断了淫根，断了睡眠，食欲轻，可以一日到七日不食。如此可以日夜禅定，一日夜，二日二夜，乃至七日七夜念佛不间断。

而唯有如此戒定功夫，精气充沛。持经持咒念佛等，气息才会源源不断，才可能做到一日一夜不间断。否则凡夫的身体是做不到的。而能够一日一夜到七日七夜“不间断”了，才可以契入念佛三昧，“不思虑”。也就是，“因定生慧”。

慧，就是“无思虑，无疑虑”的清净心。断思绝虑，疑情不起，清净本心。

测验标准：百日无淫漏，夜不倒单。

佛菩萨等有六通，而鬼神只有五通，因为第六通“漏尽通”他们不具备。而六通中唯有漏尽通是真实可靠的，其他五通都是虚幻不可靠的。漏尽通，就是断了淫根，精气返流，冲开丹田，循环于三脉七轮。没有邪淫，没有正淫，没有梦淫，没意淫，淫念不生，身心清净，成就纯阳之体，无淫欲，无睡眠，乃至无食欲，解脱五欲，方可超脱生死轮回。

欲修持此法，不防修持世尊所传的观息法门，断淫欲，生拙火，入四禅八定。

炼精化气，炼气化神，炼神还虚，是道教典型的炼气法门。现今之人往往不信其实，以为只是武侠小说中的虚假构说，可见今人多以其自愚而愚之，我就用现代的语言简单解释一下。

炼精化气：精是物质，人能吸收的物质营养，平时人们吃的食物，经过消化后的营养单元，可以是多糖，脂肪酸或是氨基酸的形式储藏。气是古人用来形容能量的传神表达，在周易的阴阳学说里面，气表阳，主动，主生机，是人体的活力来源。简单的说就是人体中的能量，主要以ATP,ADP的形式存在，是一种多磷酸根的有机物。炼精化气的意思就很明显了，人体细胞中的Mitochondria就是用来把人吸收的物质营养转化成人体所需的能量，这是人必需的生理过程。

炼气化神：气的意思，上面已经说了，这里简单说明一下神，古人云一身神明源于心窍，是人思虑的来源，意识的主体。神在现代来说，其实就是人的Neuron System,人的大脑作为神经系统里重要的部分，当然控制着人的思虑，而外围神经，作为信息的接收者，指导着人的意识和感觉。炼气化神对于没学过生理学的人来说可能有点难理解，人的神经传导需要一个电荷梯度，而电荷梯度的形成需要大量的能量，所以能量是人体神经系统工作的必要来源，这也就是炼气化神。

炼神还虚：这一层才是所谓的最高境界，学武修行人的目标。人的精神反应修炼到一定强度之后，就要返璞归真，与天地同源，与万物同理。这是一个由有到无的境界，人不再有自己的意识体，而是和自然同化为虚。佛教中的悟空也是同理。对于这个层次，我还没有找到任何现代语言可以做出合理解释，因为现代语言或者说现代科学都是基于有，对于无，唯物科学是无法研究的。

炼精原理：精气充足之后就要懂得炼精，不然就会在身体内作怪，对身体并没益处。炼精之法古人有形象的描述，将精气比为药，身体产精之处周围比为釜，思想、意识即神比为火，呼吸比为风，风火聚于釜上，精气在风火的作用下转化为人的元气，初时意要重呼吸较粗，名为武火，真气产生之后就要将意放轻，呼吸放细微，是为文火，精气化生完后，就需静养，即为养火，不令火息，所谓“绵绵若存，用之不勤”，这样人体正气就可以不断增加，身体素质就不断得以提高。当然，炼精这种方法只能在精气产生时使用，其它时间是不能用的。

炼精化气的重要决窍:

以下贡献炼精化气的重要诀窍给大家。这个诀窍，无论在佛家或者道家来说，都是很重要的一个事情。要是道家或者密宗来说，说不定要给供养才能告诉你的。

但只要是人，无论是普通人还是道士和尚，身体的生理心理都是一样的，碰到的问题都一样。

在早晨起床的时候，往往是人生理最敏感的时候，看过幼儿的就知道，他的小鸡鸡会翘起来，就是那个样子。（女的一样也有敏感的方式，女士们自己清楚）。

也许不一定是早晨，也许是半夜，也许是平时你身体好的时候（譬如两夫妻分居两地很久没见面了。），都会产生这个现象。

在传统文化来说，这个叫一阳生了。也就是生命能起来了。

此时，炼精化气的关键在于：纯然感受这种生理，但是心理不要去配合它。

所谓的纯然感受，就是本来你就知道、感受得到，不是故意去注意它，更不要想入非非。但也不必害怕它，讨厌它，故意去逃离，打压，转移注意力等等。不增也不减的方法就好。

最好能盘个腿坐在床上，就是那么静静坐着，清清楚楚，但是心里没有啥想法，很平静。注意啊，幼儿就是这样的。这是幼儿生命力为什么那么强大的一个重要原因。这个时候我们就是学幼儿，纯然的知道就好。（也不要去上厕所，一上厕所尿一下很多那个就没有了，当然尿憋急了那也没办法了）

一旦你心理一配合，就完了。

这个是枢机。你的身体要走向正向循环，这个枢机必须要掌握好。这就是所谓的“君火以明，相火以位”了。主上不昏，丞相自然不会作乱。“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！”炼精化气.

掌握好了这个，如果本来身体还不错的人，那就是炼精化气了。身体自然就有这个机能。道家说，我们的身体就是炉鼎，里面有不死的大药。所谓的炼精化气不是你用一个方法去“炼”，不要在那里胡思乱想，身体自然会运化他，这是造化的力量。里面其实精不仅仅是男性或者女性生殖器的那一部分东西了。那个是最精华的表现，我们全身细胞都是精。

做好了这件事，这个时候，人会变得平和，有耐心，做事情有精力，不感觉疲倦。也容易成就我们的事业（甚至干一番大事业）。这就是神来啦。精化气，气化神嘛。

注意啊，这里没有用很高深的语言来表达。本来很重要的东西，就是简单的，都在我们自己身上。宝贝都在我们自己身上。

现代的健康观念，认为一周必须有多少次性行为，对身体有好处。这个观念害死人。

但反过来说呢，这个心理是主导，如果你憋不住，心里硬是想，那么没办法了，只能去找你的另一半了（也许这个另一半是你自己），否则憋住确实如西医讲的，有点害处。过不了这一关，那谁也管不了。

其次就是另外一种想法了，认为这是欢乐想要享受嘛，尤其是在受到西方文化的影响之后，这种人生的认识不一样了，在主流文化来说，也是鼓吹这样的。在普通人来说，也正常不过了。要我们都做到一点没有那也不可能。没关系，不过注意你的次数。还是按照孙思邈讲的次数来掌握吧。

还有一种是身体不好，半吊子。就容易有冲动。所谓的半桶水响叮当嘛。真正身体好的，“精满不思淫”。就是那个身体半坏不坏的，冲动最大，这时还以为自己能力强呢。注意，接下来就要“萎靡”了。不仅是身体萎靡掉，精神也会跟着萎靡掉。生理心理是一体的。此时做事情都没劲。觉得世界很灰暗，人生没有意思。人算半毁啦。

另外饮食要清淡一些，尤其是辛辣油腻的不要多吃，葱蒜韭菜等不要多吃。佛家说不要吃荤，荤并不是肉，荤是草字头的是植物。就是因为吃了荤气会乱，气一乱，我们就开始胡思乱想。在佛家道家来说，这个是很严重的事情。不吃肉是让我们学着慈悲，众生平等。

还有就是不要吃太多了。尤其是晚上，不然你的生理也会很麻烦的，生理上又会乱，乱七八糟的想法又会来了。现代人上班都很忙，只有晚上一顿好好吃。没办法了。身体不坏，从哪里走呢。时代如此。我们都 跟着这个洪流在后面跑呗。那就不要怨人了。

只要掌握好这个，不出一个月，没有其他的事情的话，你的身体一定会有一个很大的改观。精不足的病必须靠养。啥药也没用的。这个三七老师也经常讲到的。神仙来了也没用。

古代养生说，人生命的百分之七八十都是从下面漏走的。我们人的生命力，大多数都是这么被挥霍的啦。

而且，作为一个人来说，要想有高远的理想，要想有志气，精神平和，精不足是不可能的。这个硬是这样。生理心理互相影响。看看印度国父甘地对于这个问题的处理就知道了，之所以他能那么伟大，跟他处理好这件事情，是很有关系的.

所以，朋友们，我们生为人类，作为万物之灵立于天地之间，就要有个人样啊。这个事情是个动物都会干的。而且动物们一般一年还只有一次呢。

我个人的经验啊，要想从这个恶性循环里面走出来，心理是最关键的枢纽。心理不跟着生理走，那么慢慢身体就充实了。也不存在什么压抑的问题，压抑是先来自于你有想法才谈得上压抑，你根本就没想法，心理不随着生理转。那就好了。

所谓的世上无如人欲险，几人到此误平生。又所谓的“人心惟危”，皆同此类。

慎之，珍重。

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