点开喜马拉雅，翻开自己的每日60秒专辑，看到从2017年8月开始练习萌姐的每日60秒，已经有252期了。点开2017年 8月的第一条60秒，又听了近期的60秒。从第一条的读不连贯，中间气息不够，狂咽口水，到现在的一气呵成，一条过，这是坚持带来的改变。
60秒是在认识萌姐之后坚持的最久的一件事，可是在坚持每天60秒的过程中，遇到了这样那样的问题，偶尔懈怠，几天不练，然后找一天集中录上好几条，有点好比一个节食减肥的人，好几天都没怎么吃东西，却在某一天来了个自助餐。这样的结果就是需要很长一段时间消化，60秒也是这样，需要很长时间才能练习完成。这样的练习已然成为一种习惯，只是像完成任务一般在坚持，只要达到60秒完成便算完成了，没有回听，没有复盘，没有和小伙伴们交流，有的只是机械性的持续。
就在遇到了这些问题的时候，萌姐发起了70天坚持60秒的励志币计划。这个活动来的刚刚好，于是报名参加，进了Hi小姐的A队牛欢组。与自己每天默默练习不同，有了小组，就好像有了一个可以落脚的点，这里有每天监督评论每个人60秒的组长，有互评互助的社群小伙伴。或许是吸引力法则，我们小组各种人才，有自带混响的牛欢组长，有每日发送60秒文稿的小朱sara，也有貌美声甜的萨拉，还有英俊帅气的阿冉，还有太多优秀的小伙伴们。在这里，我收获了满满的正能量，收获了大家的友谊，更收获了70天的坚持。从以往的经常性来顿“自助餐”到现在每天早上完成60秒训练的坚持，每天的练习，让嘴皮子越来越溜，以往需要熟悉好久的文稿才开始录制，现在只需要看1遍，跟读1遍就基本熟悉，并经常性的一遍过。让我感动的是人帅歌甜的牛欢组长，每天不定时的点评，每次点评都相当到位，总能指出自己并不太在意的一点疏漏，这样的认真负责又听觉敏锐的组长名副其实。小朱sara每天早上发送的60秒文稿，给大家提供了方便，也是让我感动。这样抱团进步的感觉实在太棒了。
70天坚持萌姐60秒是个循序渐进的过程，从一开始的常规练习到后阶段的每周直播环节，迭代升级。练习60秒的目标是为了练习演讲，而演讲如果只是停留在嘴皮子溜溜溜的阶段是远远不够的，还需要练习镜头感，所以有了直播环节，直播对自己来说是一大挑战。在60秒直播之前只进行过一场直播，所以经验很是缺乏。因为缺，所以需要多练习，到了第一次直播的周五的早上，大约6点多就开始了一周60秒的朗读，读不难，难的是在没有人互动的情况下，自己尬聊总结复盘。虽然没有人在互动，但我把直播当成了线下演讲来练习，就当自己在台上，台下是有观众的，只是他们都在默默的听。这样想着，尬聊的直播也就不那么难了，一条条60秒读过去，每条结束后就文中的一些内容做回溯和点评，时间也很快就达到了要求的20分钟。在一次又一次的直播中，慢慢找到了现场演讲的感觉，镜头感增强了。也是在直播中，又探寻到了60秒的另外一方面，素材的积累。每天的60秒文稿中都隐藏了很多信息，而这些信息也是演讲素材的积累。这是我在70天坚持萌姐60秒中的另一大收获。
刚开始时，觉得70天很长，而现在临近尾声，突然觉得时间太快，70天的坚持只是一个开始，每天60秒将继续坚持，不断突破，一群人一起走，修炼演讲这项需要终身学习的硬本领。
我是陆娴，一直在路上，从未闲下来，一路与你同行。
