任何调动自身的能量状态
方法：
1.运动热身法
一路慢慢小跑过去，可以爬楼梯上去。
2.连续七人打招呼法
聊天的惯性运动，进入状态后会不自觉停不下来，传递情绪。没有反馈，就继续走，如果有反馈，就随便聊几句
3.适当借助酒精法
可以提前在便利店，找个有酒精的饮料适当喝一些。
大家都主动和你攀谈。会出现想聊什么就聊什么的状态，本方法只要体验过一次，就会发现比一百个方法好用一千倍。
整段垮掉
1.自娱自乐
方法一：减少刷朋友圈、微博的时间
方法二：冥想
方法三：多和性格活泼的人相处
如何解决尴尬、冷场
1.大脑记忆
2.肌肉记忆
3.练习：找三到五个朋友，分享最近开心的事，分享自己最喜欢的笑话
和三个不认识的人打招呼。
问路，除了感谢多闲聊三句。
感觉聊天很心累，怎么让自己电量满满
充电方法
1.先睡一会
2.冥想是最好的充电宝
3.聚会前热身
4.聚会前少吃碳水化合物
5.保持运动
无限话题聊天法
错误聊天模式：封闭式问题
正确：少问封闭式问题、多问开放性话题
举例：对了，你喜欢看什么样的电影呢
你看过爱情喜剧类哪几类是你最喜欢的呢
是吗，我也最喜欢这几部，其中情节很搞笑，巴拉巴拉
最近看的什么电影，你看了吗
听说4D版的电影院，更好玩
主题：衣食住行玩工作个人经历
吃东西最喜欢的话题
四川有哪些好玩的
周末有什么娱乐活动啊
针对对方身份可以进行交流
公式步骤：
1.选主题
2.开放式话题
3.等对方回答
4.发表你的看法或追问相关问题
5.总结或结束此话题
6.跳到新一个主题
周而复始，无限衍生
概念：开放式，容易活络
无限话题思维，拓展生活中的任何话题，不会在冷场
开启新话题，更深入有趣
在框架基础上，要想聊得好，提前准备少不了
操作流程：
1.闲聊的内容
话题+细节
2.学会日常准备工作
积累内容归纳整理
3.实时法则
素材收集
每个种类收集十个，
十个你所在的本地的特色餐饮小吃，娱乐场所、旅游景点
十个成语：训练说话熟练度，跟朋友玩
十首诗歌：有逼格，韵味
十句常用幽默回复
例：对方邀请抽烟，说谢谢，我喜欢二手烟
十个笑话
例：微博银教授，改变模仿
十首歌
学会和记住，部分关键歌词，用歌词来替代回答
例：女，你到底爱不爱我
男：郭富城的，我对你爱爱爱不完
十句电影台词
王家卫电影
十部影视剧
特点，观后感，影评
十个故事
日常输出训练
跟周围的同事同学朋友，脱口而出。
步骤：
1.了解搜集素材的本质
2.
