为什么练习瑜伽

第一：大家基本上都是脑力工作者，每天的工作大部分都是对着电脑一座一整天。时间久了肯定会肩颈，腰椎不舒服，练习瑜伽可以很有效的缓解。

第二：练习瑜伽可以有效的缓解大脑疲劳。有研究表明：大脑最正确的休息方式是有氧运动，而不是睡觉。大家应该有这样的感觉，一觉睡醒后，大脑还是昏昏沉沉。正常成年人每天睡眠7到8小时就可以了。然后练习一个小时瑜伽，身体和大脑都会有很好的休息，工作效率也会提高，精神状态也会变好。

最后编辑于：2017.12.06 02:52:30

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