最近开始重拾阅读的习惯，在读梅耶·马斯克的《人生由我》。这本书语言朴实无华，读来却令人感动不已。作者的经历，和她面对困难的坦然心境，都令我十分佩服。全书按主题分为五大部分，分别为“关于美丽，让外表和内在都很精彩”，“关于冒险，拥有良好的心态，善于制定计划，并敢于冒险”，“关于家庭，孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅”，“关于成功，一切与年龄无关”，“关于健康，饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能”。几乎是扫完目录的一瞬间，我就决定要好好地读这本书了。每个主题下面，有五到七个作者自己总结的人生经验。这本书读起来的感觉，就像和一个睿智的女性在聊天，她不疾不徐，用慈爱而坚定的目光看着你，将她的人生故事娓娓道来。
关于教育
对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。除此之外，都不重要。
职业妇女在子女教育的问题上有一个突出的优势，就是因为没有太多时间陪孩子，所以孩子会有更多机会发展自己的天赋（想到这里，我再也不为孩子上补习班和写作业的问题焦虑了）。
成为坚毅的职场妈妈，没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。我从未像对待小宝宝那样对待他们，也从未责骂他们，或告诉他们应该学习什么。他们只需要让我知道他们正在学习什么或者没学什么就行。我不会检查他们的家庭作业，因为那是他们的责任。现在我可以非常确定，我做的这些对孩子们的未来发展没有任何损害，并且我、我的兄弟姐妹，还有我的孩子们恰恰都是受益于这一点——从小就学会承担责任。
梅耶·马斯克对于教育的观点真的非常打动我。因为最近处在孕期中，对教育做了很多思考，和队友也探讨了很多。我发现新手妈妈真的很容易焦虑。尤其是在各种微信群里，你发现别的妈妈给孩子买了很多书很多玩具，做了很多启蒙孩子各种能力的事情。我总想给孩子我能力范围内可以给的最好的一切。可是，它不应该是这样的。不是拥有最多玩具的孩子就最优秀，最优秀的孩子也不一定真的快乐。我只想让我的孩子从小能够讲道理，能明辨是非，拥有基本的良好品质，比如善良正直热爱生活乐于助人有责任心。而这些品质，不是物质的简单堆砌就能带来的。最好的教育永远来自于家教。身体力行让孩子看到，他自然会像你要求自己一样来要求他自己。比如我的父母都是工作上认真努力的人，我在工作之后就自带这种属性，从来不偷奸耍滑，都是兢兢业业，做到问心无愧。而他们，从未明确地告诉我，工作要认真努力。
以前没怀孕的时候，总觉得孩子放养就可以了，放养的孩子更独立。但是真的有了宝宝之后，又多了很多顾虑，担心过度放养带来很多教养上的问题。但是作者最打动我的一点就是不要对孩子过度保护，要培养他们的责任心。如果他们想要一个东西，那么他们有责任凭自己的努力去获得。如果他们犯了错，那么他们需要他们通过自己的行动，去承担责任，弥补自己的过错。只有这样，他们在长大之后，才能成为一个富有责任心的社会公民，而不是永远生长在爸爸妈妈庇护伞下的巨婴。
关于年龄
衰老也有其红利。对于斯多葛主义来说，人生也是一个反脆弱的系统。随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力理应会变得更强。
不要忽视乐趣的重要性。如果男性没有放慢速度的必要，那么女性也同样没这个必要。别让年龄减缓了你的速度，或成为你前进的绊脚石。只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。衰老从未使我畏惧。
衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。
我不怕衰老的原因之一是，我生命中的每一个十年都比上一个十年更好。二十几岁的时候，我除了有三个很棒的孩子，可以说是过得一塌糊涂；三十多岁的我过得也挺糟；四十多岁的我仍在为生存忙碌；五十多岁的时候，我来到纽约重新起步，努力让我的事业走上正轨并结交新的朋友；直到六十多岁，因为工作和儿孙，我才逐渐安顿下来。现在，我比以往任何时候都更忙碌。我从未预料到生活会变得这样美好，但我欣喜于这种变化。
如果你活得足够久，你就会发现在人的一生里，让人烦恼的问题会一次次地重复出现。当你遇到了某件可怕的事情，或者某人对你暴露恶意时，你可以说，排个号吧，之前类似的状况又不是没有发生过。无论当时多么痛苦，再次经历的时候都不会那么难过了。而现在的你已经可以坦然地面对这些，让一切不顺都滚吧。
这是我一直以来深信不疑的观点。我不信什么女人过了三十岁就开始贬值那一套物化女性的无稽之谈。我觉得女性的个人价值恰恰体现在年龄增长所带来的阅历。一个十几岁的女性浑身都散发着青春的气息，即使不施粉黛也可以非常好看。但是三十岁以上女性的美，来自修养，来自阅历。我觉得评判一个女性美不美，不应该是千篇一律的少女感。你不能说脸上有岁月痕迹的女人不美，相反她们的笑容充满睿智。你也不能说皮肤不再吹弹可破的女人不美，因为她们的美不浮于表面。和一个人谈话，她谈吐间散发出来的气质，才是让一个人百看不厌的深层原因。
所以我也不害怕衰老。我相信三十岁的自己比十八岁的自己更有魅力，四十岁的自己比三十岁的自己更有阅历，五十岁的自己比四十岁的自己更有智慧，六十岁的自己比五十岁的自己更懂云淡风轻。保持良好的心态，永远不停止成长，那么我的人生，一定会越来越精彩。到我垂垂老去那一天，一定有说不完的好故事。
关于自信
进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要。无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。因此，如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。你可以把这个称作“信心游戏”。
有些女士可能很害羞，缺乏自信，或者害怕被拒绝，因此她们做不到主动追求自己想要的东西。男人们看上去却似乎没有这样的问题。无论他们多么讨厌或多么无能，他们都会自我感觉良好，认为自己理应得到升职、加薪和更多福利，可以自然地开口去要一个角落里有窗户的办公室——我经常看到他们这样做。
我上学的时候有一个女教授曾教过我们“Fake it until you make it”，即在你还做不到足够有自信的时候，假装你是自信的。据我的观察，男性普遍比女性更有自信和勇气。我不知道这种性别差异具体来源于什么，但这种现象不断被强化，导致女性越来越强调增强自信。其实强调的过程中，也是变相承认自己不够自信，也甚至不断给自己强化这种心理暗示，导致恶性循环。其实女性应该像男性一样，充满自信地去争取自己想要的一切。
之前曾看过一个心理学研究，大概是在婚恋市场上，男性比女性更容易和自己心仪的对象在一起。因为男性的狩猎天性决定了他们看好人选便会主动出击，但女性常常更为矜持被动，等待被男性主动追求。其实究其根本大概也是自信心在作祟。不怕失败，不计后果，也是自信的一种表现。我自认为是一个不大自信的人，变得自信是值得我一生好好学习的课题。我从未怀疑女性力量，也相信自己的能量，但不够自信，会让这一切失去用武之地。
关于勇气和选择
无论机会大小，别人总会建议你：“为什么不试试？”但你应该考虑的是什么才能使你快乐。每个人的生活都需要不同的可能性，除非勇敢尝试，否则你怎么可能知道前方有什么呢？
专注于你的下一步，每个人都有能力逃离困境。如果你生活在对另一个人的恐慌或畏惧中，你必须制订一个计划来摆脱这个人。如果你发现这段关系只会给你带来痛苦，你必须尽你所能赶快逃离。我花了太长时间做无谓的等待，等待那个人改变，或者那段糟糕的关系改变。但最后我发现，能改变的只有我自己。
强迫自己做出正确选择，你需要先制订一个计划。我并不是一个天生苗条的人，只有每天坚持督促自己才能保持身材。我一直在坚持做饮食计划，同时确保身边只有健康食品。有时我也会纠结，如果我吃得不够，我就没办法达到最好的状态；如果过于饥饿，我就会吃掉身边一切看得到的食物；如果我刚好吃了不健康的食物，我的思考和身体反应速度都会大为减慢，感觉整个人都变得疲惫和臃肿。我做营养师至今已经四十年，但面对诱惑我仍然会备感煎熬。但大多数时候，为了让自己感觉良好，我一次次地强迫自己做出了正确的选择。
梅耶·马斯克的人生经历了常人难以想象的坎坷，比如被家暴，比如成为渣男收割机，比如被迫在三年多的时间连续生下三个孩子，以至于为她接生的医生最后好心地帮她做了节育措施，因为看到她身上的淤痕。尽管如此，她还是同时兼顾着营养师和模特的工作，凭一己之力将三个孩子抚养成才——每个孩子都非常优秀：大儿子埃隆继续发展自己儿时对计算机的热爱，创建了特斯拉，二儿子金博尔发扬自己在厨艺上的热情和天赋，开了自己的餐厅和农场品牌，小女儿托斯卡则热爱读书与创作，成为了爱情电影的编剧与导演。
纵观她的一生，就会发现这位看起来很酷的优秀女性也有过许多彷徨与挣扎，绝望与重生。作为各大秀场上唯一的银发模特，她光鲜亮丽，可她也曾因为付不起湾区的房租而崩溃大哭。从来不缺约会对象的她，却始终无法找到能和她共度一生的人，也许因为她过于痛苦的婚姻让她失去了对浪漫关系的信赖。在纠结要不要全裸出镜接受时代杂志的拍摄时，是她的孩子们给了她最好的建议与支持，让她勇敢地突破了自己的舒适区。在面临要不要举家从南非搬迁到加拿大的选择时，她的小女儿背着她处理了所有的家当，让她毫无选择，于是破釜沉舟，举家搬到加拿大，重新申请学校，最终在加拿大拿到了她的营养学博士学位。
不是每个人都可以幸运地含着金汤勺出生，过着无忧无虑的生活。但能否将一手烂牌打得漂亮，是自己的选择。丢掉那些人定胜天的空洞鸡汤，脚踏实地，做个小计划，一步一步地脱离困境，再一步一步地走向美好。
关于社交
现在，无论我去参加什么活动，只要看到有人孤零零地站在那里，我都会走到他跟前，请他加入我和朋友们的谈话。如果你在聚会中看到有人孤身一人，也请你和我一样，试着跟他交谈。也许这样做会让你感到尴尬，但事实上这种情况根本不会发生。大多数情况下，你会通过这种方式认识到和你一样善良的好人。
心怀对来自陌生人的善意的感激之情会让你幸福满满。
这个观点着实令我眼前一亮。大多数时候我是那个在人群中孤零零的人。没有人陪伴的聚会我几乎不会参与，就是为了规避这种无人搭理的尴尬。但是在聚会中总时不时遇到落单的人，我却很少站在另一个角度，以帮助者的角度帮他们脱离尴尬的处境。这是非常值得我反省和学习的一点。
也许是运气好，我时不时会收到来自陌生人的善意，而我也对此充满了感激。每次得到陌生人帮助后的感激之情，也许不会每一次都让我难以忘怀，但却反复叠加在我心里，让我相信社会的友善和人性的美好，并让我不知不觉中将这种善意回馈给需要的陌生人。
关于饮食健康
只要是我喜欢的，我就会吃。之后，我会进入食困的状态——吃得太多导致我太累了。如果用生理学来解释，就是我所有的能量都被用于消化食物，而身体的其余部分则几乎没有分得什么能量。要知道，只有在你饮食健康的时候，你才会有更多的能量。
脂肪和蛋白质会让你更有饱腹感，因为它们所需的消化时间更长。
学会享受食物，不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上。能让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大、疲劳或者繁忙的时候，你仍能够坚持的饮食计划。
我们不需要让每一次进食都十全十美，你的人生也同样如此。一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到百分之八十的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。
年龄越大，越懂得做减法。近两年开始迷上了对家里的物品断离舍，因为留白的时候，更有利于发现家中每个角落独特的美。我们其实不需要那么多物品，食物也一样。
其他事情亦然。以前下厨，迷恋各色配料，明明有简简单单的做法，我偏要将七八种瓶瓶罐罐都加上一点，生怕遗漏了哪种调料，让菜品口味不够丰富。后来渐渐懂得，少即是多，一道菜不应该被调料喧宾夺主，而应该突出食材本身的味道。现在做饭，新鲜海产就无须高汤烹调，清粥小菜就尽量别用酱油蚝油。
青春期的时候，我也有过一段穿衣花哨的黑历史。黄绿拼色上衣还有繁忙的黑色波点，下面再配一条亮蓝色的牛仔裤。现在光是想到这个画面，都令我倒吸一口气。现在穿衣，不追求花色复杂，不追求颜色鲜艳，甚至不追求款式别致。只要面料好剪裁佳，随便一两件基本款上身，都会有意想不到的高级感。自从搬家断离舍一批衣服之后，现在的衣柜比以前精简了许多。穿衣时也少了一些纠结，却多了一些巧思。
对于食物的追求，也当如此。以前没有疫情的时候，会经常和队友跑到法拉盛解馋。其实四五十分钟的车程也不算太远，但却总让我觉得这机会太难得，不免对吃失去基本的控制。比如经常在大吃一顿火锅之后，还要捎上一杯奶茶在回程的时候喝，买完奶茶还不忘买些甜品面点带回家吃。长在身上的十斤肉忠实地记录下我的贪婪。不自律就是不自律，不要用幸福肥作掩饰。自从疫情之后，已经大半年没有去过法拉盛，自然失去了这些放纵的机会，但也深刻体会到，其实我们的身体，不需要这么多食物。除了吃之外，还有很多别的事情，可以带给我们纯粹的快乐。
关于计划于计划外
舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。为已知制订计划，为未知做好准备。你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
计划可以被制订，但不是每个计划都能被实现，所以你必须学会制订另一个计划。生活就是起起落落的，就像坐过山车一样，向上永远会让人兴奋，下落则会让人如同身处地狱。如果你处于人生低谷，那你一定要学会制订计划，让自己逃出。随着年龄的增长，失败会变得不那么悲剧化和痛苦，当然也不会那么伤人，因为你之前已经有过类似的经历。
生活不会永远顺利，但也不会永远令人沮丧。无论处境如何，都需要我们有随机应变的能力。做计划，但也接受现实不总是按着计划好的来。不要试图将自己的生活牢牢地掌控在手中，因为大概生活像大海，而我们像海中的一艘船，有时候风浪太大了，舵也不听我们使唤，顺势而为、随机应变反而更好。
