【整体自然医学精华课程】之《疾病的来源4》
林海峰老师主讲
邱礼芳整理文字2017.10.6上午
【精制米面对健康的危害】
然后，第四个，摆在第四位的是，尽一切可能避免，吃过多的糖，精制米面，这排在这个位置哦！精制米面，我把它放在很重要的位置。
白米饭，白面包，白馒头，所有的这些东西。这些精致米面的最大特点就是，它是没法被很好利用的糖，因为它缺乏，利用糖必须携带的元素，并不是说维生素B，也缺乏纤维，也缺乏足够的水份，因为吃糖，必须吃水。
所以说，糖尿病的人会口渴？因为吃糖必须吃水。那自然界里面本来的糖，有没有水？（有！），有，自然界里面，任何一个含糖水化合物的食物，通常都会含足够的水份，它本来不是个问题，可是当它变成精制米面的时候，它就是一个极大的问题，因为，它吃糖，没吃水。
那你说，我吃完糖，再吃水呢？不行，为什么呢？因为那个是小分子水，它跟那个糖同时在一起的，它的这个小分子的意思就是，可以粘着那个糖，帮助它，被身体携带和利用，可是如果你单独喝水进去，里面是大分子的水，它跟糖粘不到一块的，糖走糖路，水走水路，最后，糖肯定留在糖的地方，水走水的地方。
所以，各位，你有没发现，每次你口渴的时候，喝了那个水之后，怎么喝，都是口渴，对还是不对？（对！）
可是你吃个苹果，发现会解渴很久，诶！吃个梨子，可以解渴很久，对还是不对？（对！），是根本的差别。
啊！所以，糖尿病的人，要不要吃水果，（要！），当然要吃水果，不吃水果，他根本就没有机会倒过来。
许多的慢性疾病，包括皮肤病，包括这个，这个什么癌症，包括很多的内分泌失调的病，有很多的病，都是糖代谢，出问题，引起的不同症状反应，糖尿病，只是其中一个而已。
在蛋白质摄取过量，脂肪摄取过量，和精制的碳水化合物摄取过量当中，相提并论比较之下，我们可以非常肯定说，亚洲人，中国人，绝对，最重要，要当心的是精制碳水化合物摄取过量，而不是蛋白质，也不是脂肪，更不是胆固醇。
当然，这些，不过我们在后面也会把这些再认真谈，只是今天上午，我送给各位。
各位，我昨天是不是，我讲过，是把最重要的放在前面全部讲完，（对！）
也就是说，你听我的课，如果听一节课，认真做，够用的啦，那好像我今天的课，你真的列成方程式，每天遵守，坦白讲，你都不用找我找什么配方，你已经生活在一个注定会健康的环境里，注定会健康的模式里，注定会健康的动作里，你……
对还是不对？（对！），那就是配方，你不要非找我，问一下，B到底几颗，哈哈哈！（哈哈哈），B，只不过是所有配方当中一个环节而已，那你说其中一个环节而已，那是不是，不太重要，那有回到那个木瓜脑袋当中，我没法跟你谈了，哈哈哈哈！
好，这是第四个，说是说第四个，但是在生活中，它是同时的。
