曾经的我就是一个负能量爆棚的人，每天都好像不顺利、不愉快，从大学时期到出来工作的时候，情况特别严重，可能有人会安慰说，“毕竟那是处于人生的转折阶段，迷茫和不确定都会带来情绪的巨大波动”，但那时候抱怨、负能量好像变成了习惯，已经不是常态的小吐槽了，而是发展成了影响生活的阴影。
其中一个方面就是这种情况使得和前男友的关系特别不健康，因为在他面前我就会忍不住抱怨，事无大小全跟他说，无论是课业啊、同学啊、舍友啊，乃至一些毫不相干的人，现在想想，那种抱怨像是一种“求关注”，想要让他多放些注意力在我身上，可是我明明已经那么耀眼了，实在是不需要通过这样病态的方式啊！（我就是可以做到随时发动“不要脸”技能）到了毕业那年，我们就不欢而散了，他甚至没有给个什么冠冕堂皇的理由，我一度认为异地了，该散的就散了吧。
分开的时候我也并没有意识到自己的问题，直到初入职场遇到了我现在的老公，他对我的负能量特别敏感，因为刚刚认识我的时候，吸引他的就是我那股乐呵呵的劲头，觉得我是个小太阳，每天都bling bling的，但是相处下来我却变得像黑洞一样吸食着他的能量，直到那时候，我才重新审视自己，并作出改变，成为现在的自己——朋友都觉得我每天都好开心，行走的表情包，移动的逗比美少女，适时当别人的树洞，还能让人觉得安心。
不过惭愧的是，虽然今天的主题是“不抱怨”，但是我下班前才分别和我小伙伴跟老公抱怨完今天的工作，因为不说出来实在憋得慌！（当然咯，和小伙伴的“抱怨”是“随机爆粗真我版”和老公的“抱怨”是“嘤嘤婴好不开心求惜惜撒娇版”）
记得去年我和一个“没脾气汉子”说起那段时间总是觉得心情很郁闷，他当时用轻描淡写的口吻对我说：“那就不要老想着消极的东西，你老想着可能就会变成习惯咯。”虽然他说得那么平淡，可是往后却成为时时提醒着我要控制自己情绪的话语。
还是言归正传来侃侃今天《不抱怨的世界》吧。
作者威尔·鲍温，他发起的“不抱怨”活动受到了全世界106个国家和地区、1800万人的热情参与和呼应，这项挑战成功地影响和改变了很多人的生活。
001.积极的情绪需要自己掌控
「费斯汀格法则」指出，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。那么，正确管理情绪，我们能将生活中的90%掌握在手中，让事情朝有利的一面发展。
作者用口臭来比喻抱怨：“当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们往往毫无察觉。”这让我回想起那段爱抱怨的时光，隐隐觉得羞羞，果然除了恋人清晨那个有味道的吻，没人愿意忍受自己无由来的口臭，请收下我的益达。
在我的印象里，有两位女同事是“特别爱抱怨”的类型，到什么程度呢？无论从什么话题开始，一定以抱怨结尾，而且不光抱怨，还话多，这意味着抱怨的话特别多，简直是double kill，相处几次下来，我都觉得有种脑袋胀痛、微微窒息的感觉，每次和她们聊天我都匆匆结束，虽然显得有点“冷漠”，对她们的“痛苦”无动于衷，但她们再抱怨下去，那些“痛苦”很可能就转移到我这里了。
既然不喜欢，那就去改变。如果无法改变，那就改变自己的态度。“要么忍，要么狠，要么滚”。
002.既然抱怨是自身的，那就请停下来吧。
富兰克林曾说：“不停地抱怨是我们对舒适生活最差的回报。”
生活虽然并不完美，但并不代表它不美。
熟悉我的小伙伴都知道我对拍照和P图有执念，我就是江湖上那种“拍照5分钟，P图2小时”的迷之强迫症，但是我认为，那些生活中的小确幸如果能用镜头记录下来，再分享给朋友，让他们也看到我眼中的小世界，感受到我那一刻的心情，这种感觉真的很棒，如果他们看到我的文字、我的照片还能会心一笑，那就更是一件双倍快乐的事了。
那生活中的不完美也不少，可是我们却可以通过调整自己的心态来避免“不完美”带来的“伤害”：
01.正面思考
凡事从正面的角度去考虑，可以避免绝大部分的“抱怨”，平时等公交车等了老半天不来，我们也许就开始不耐烦了，“公交车还不来，都快半小时了！怎么搞的！浪费我时间！”既然如此，那就掏出手机翻翻订阅号呗，反正那么多红点~难得“被”闲下来，那就把这段时间利用起来啊，因为搞不好上班的时候就忙成狗了，哪里还有时间玩手机，这样想想感觉就赚了呢！
02.集中处理
然而真正做到“不抱怨”真的很难，毕竟碰到XX的概率还是非常大的，那么减少抱怨的同时，把不愉快都集中起来吧，在某个周末懒洋洋的下午边吃着美味的甜点，边和小伙伴一起手舞足蹈地把“抱怨”都发泄出来，然后你会发现，生活还是这么美妙~~
不要抱怨生活对你太不公平哟，因为生活根本就不知道你是谁！
003.巧妙应对诉苦
自己的负能量可以咔嚓咔嚓自己消化掉，那么别人的负能量呢？二手烟一般的存在，你跟他说别吸了人家还会不爽。
我从来不知道“抱怨”还能有五个成因： G、R、I、P、E。
G：Get attention 寻求关注：这就是我前面提到的，大学时期最经常陷入的成因。
R：Remove responsibility 推卸责任：“条件太苦，我根本做不到”。做不到也不能随意抱怨，只有去应对、去解决才是良策啊。
I：Inspire envy 引人羡慕：如果女人抱怨，“最近好像又胖了”，记得回答：“并没有噢，你一直又美又瘦。”听出对方的言外之意，就能巧妙化解。
P：Power 操纵力：孩子向父母“抱怨”、告状是寻求父母“庇护”的特权，那么引导孩子当面解决，比起父母出面是更佳的选择。
E：Excuse 借口：“这次题目怎么那么难呀！”那请弄清楚，真的是客观题目难还是自己主观没有认真复习惯例找的借口，但无论如何，拟好下次的改进对策还是比抱怨更“友好”。
不管具体做法如何，记住一个原则十分必要，那就是转移对方的注意力，因为沉浸在抱怨的世界里真的会无法自拔，而且越陷越深。
你花费在抱怨上的每一秒钟，都是你用来创造梦想生活的一秒钟，“何必用今日的春风去祭奠昨日的萧瑟”。生活那么美好，欣赏还来不及~
参考书目：《不抱怨的世界》[美] 威尔·鲍温
